Največji medicinski portal namenjen poškodbam človeškega telesa

Modrice

Kako narediti vadilno terapijo po zlomljeni roki v spodnjem delu podlakti? To vprašanje je najpomembnejše, saj se ta del zgornjega dela okonča pogosteje kot drugi.

Takšna statistika je posledica velikega števila padcev, otroci in starejši pa si pogosto zlomijo roke. Otroci se še niso naučili pravilnega padca, v starosti pa naravna "stara" krhkost kosti postane vzrok za zlom.

Še niso izumili zdravil, ki bi pospešili proces spajanja in regeneracije kostnega tkiva. Ne more očitati procesa konsolidacije in fizioterapije na prehodu roke.

Vendar pa je, potem ko so kostni odpadki premaknjeni in imobilizirani, terapevtski fizični trening po zlomljeni roki glavna terapevtska tehnika za poškodbo. Zakaj?

Naloge in stopnje vadbene terapije po zlomih kosti podlakti

Glavne naloge fizioterapevtskih vaj za roko po prelomu:

  • lokalno izboljša prekrvavitev in pretok limfe;
  • pospeši presnovne procese v mehkih tkivih okoli prizadetega območja;
  • spodbujati oblikovanje kalusa v smislu narave;
  • preprečiti razvoj sklepne kontrakture zlomljene okončine;
  • za vzdrževanje tonusa mišic, »vlečenje« mesta zloma;
  • shranite motorno-visceralne reflekse;
  • razviti potrebno začasno nadomestilo;
  • obnavljanje finih motoričnih sposobnosti in mobilnost zapestja;
  • pospeši obnovitev funkcij okončine v celoti.

Po statističnih podatkih je vodilni položaj med zlomi podlaketov zaseden z epifiznimi zlomi na tipičnem mestu (spodnji konci polmera in ulnske kosti), pri čemer je najprej na prvem mestu nominalni zlom Kollesa - zlom radialne kosti.

V nasprotju z drugimi zlomi zgornjih okončin in kljub dejstvu, da poškodba kolesa brez premika raste skupaj v 30-35 dneh in s kompenzacijo v 40-55, popolno okrevanje po zlomljeni roki traja precej dolgo - od 6 do 8 mesecev. To je posledica dejstva, da vadba za razvoj roke po zlomu epifiz na podlakti ne poteka v fazi III, ampak v II.

Faza I - imobilizacija

Značilnosti prve faze terapevtske gimnastike na prehodu kolesa:

  • Vadbena terapija se začne izvajati 2. dan po vnovični postavitvi z imobilizacijo ali naslednji dan po izginotju bolečinskega sindroma;
  • dnevno zdravljenje;
  • lahko in je treba izvajati - vaje za prste, vse vrste gibov v ramenskem sklepu, upogibanje in raztezanje v komolcu;
  • Prepovedano je izgovarjati pronacijo in supinacijo podlakti - obračanje in izstopanje, kakor tudi gibanje »skozi bolečino«.

Pozor! V primeru prisilnega ponovnega postavljanja kostnih odpadkov vadbena terapija ni preklicana, vendar lahko zdravnik prilagodi, ki jo je treba strogo upoštevati. Cena neupoštevanja priporočil je neorganiziranost, razvoj lažnega sklepa ali nastanek lažnega sklepa na mestu zloma.

Faza II - postmobilizacija

Po odstranitvi sadre se začne druga faza fizikalne terapije. Vključuje:

  • Vadite telesne vaje z zlomi rok - vsaj 3-krat na dan;
  • vaje v vodi s 36-38 ° C - zjutraj in pred spanjem;
  • profesionalna masaža - 3 tečaji s 3 tedenskimi odmori;
  • samomasaža - dnevno (potrebno je navodilo profesionalnega maserja);
  • ambulantna fizioterapija - kot jo je predpisal zdravnik;
  • doma fizioterapija s parafinom in glino - izmenično, 1 na 2-3 dni.

Pomembno je! Z izvajanjem vaj v vodi ali preprosto z vodnimi higienskimi postopki, ne pozabite, da je temperatura vode nad 38 ° C nesprejemljiva. To bo povzročilo otekanje mehkih tkiv. Iz istega razloga lahko kad ali savna po zlomu podlakti obiščemo le 3-4 mesece po trenutku poškodbe.

Osnovne vaje

Da bi bil kompleks fizikalne terapije čim bolj učinkovit, mora na začetku druge stopnje zdravljenja vključevati vaje, ki se izvajajo iz naslednjih petih izhodišč:

  1. S poudarkom komolec, upognjen na mizi. Kot upogiba komolca je približno 30 °.
  2. Podlaket in roka sta na mizi.
  3. Podlaket stoji na mizi, tako da krtačo zrahlja.
  4. Dlan zlomljene okončine počiva na »zdravi« dlani.
  5. O teži - vaje, ki se izvajajo s pomočjo predmetov s podporo zdrave roke.

Približno trajanje kompleksa, s postopnim povečanjem obremenitve, številom in vrstami vaj - od 1,5 do 3 mesecev od trenutka odstranitve sadre.

Ogrejte se

„Zlato pravilo“ telesne vzgoje in športa - usposabljanje se začne z ogrevanjem. Malo segrejte prizadeti ud. Falange prstov razbijte po zlomljeni roki in "hodite" po roki s posebno masažno kroglo od prstov do komolca. Za boljšo dodelavo prstov lahko kupite posebne Su-Jok obroče.

Vaje za mišice zapestja in podlakti

Videoposnetka v tem članku ne objavljamo, še posebej zato, ker obstaja veliko informacij o fizioterapevtski terapiji na internetu, da bi se po zlomu razvila roka. Vendar pa bomo navedli primere 5 najpomembnejših, po našem mnenju, vaj, po eno za vsako od zgoraj navedenih obveznih tipov, ki lahko »obogatijo« vaš posamezni kompleks in pomagajo zmanjšati čas, potreben za rehabilitacijo zlomljene roke.

Fotografiji priložimo kratek opis in izberemo posamezno obremenitev, upoštevajoč glavni pogoj - gibanje ne sme povzročiti akutne bolečine, dopustne pa so tudi dolgočasne boleče občutke svetlobne sile, ki jih je treba tolerirati.

Rehabilitacija po zlomu polmera roke

Poškodba roke z zlomom polmera se lahko pojavi pri vsaki osebi v kateri koli starosti. Pri otrocih zlomi rastejo hitreje, pri starejših - počasneje, vendar žrtve potrebujejo močno poškodbo po poškodbi. Da bi razvili roko in obnovili mobilnost, je potrebno izvesti različne sklope vaj, katerih cilj je vrnitev istega gibanja v ud.

Funkcije obnovitve

Radialna kost zgornjega uda ima svoje značilnosti - tanek in precej krhek. Ko poškodovane roke, ki padejo med ledom, poškodujejo integriteto radialne kosti je enostavno. Poskus preprečevanja padca in instinktivnega pozicioniranja roke naprej z dlanjo, ki nas čaka, vodi do zloma, ker ni dovolj varnosti za kosti. Bolniki s pomanjkanjem kalcija povzročajo zapletene zlome zlomov.

Lahko si samo predstavljamo obseg okrevanja pri bolnikih po zlomu radialne kosti. Nazaj v normalno življenje v nekaj dneh ne bo delovalo - videz vaše roke in lastna čustva so žalostna slika:

  • koža roke pridobi modrikast odtenek zaradi poškodbe malih krvnih žil;
  • zaradi omejenega pretoka krvi v roko, občutek otrplosti, otrplost, ko poskušate narediti najmanjše gibe rok;
  • prvi gibi so nerodni in jih spremljajo boleče občutke;
  • vidno krajšanje okončine.

Delo na poškodovani roki poteka doma, v kliniki zdravniki priporočajo določene vaje bolnikom in pokažejo osnovne gibe za razvoj rok. Kirurg bo določil masažo, ki jo bo opravil izključno specialist klinike.

Rehabilitacija po zlomu se šteje za uspešno, če je oseba lahko obnovila funkcije okončine, ki obstaja pred poškodbo. To je izredno pomembno za ljudi, katerih poklic je povezan s posebnimi veščinami in sposobnostmi (npr. Violinisti).

Izterjava osnovnih funkcij

V začetni fazi obnove je dovolj, da izvedemo najbolj elementarne premike, ki omogočajo servisiranje v vsakdanjem življenju. Da bi to naredili, zdravniki priporočajo, da si opomore

  • vaja:
  • V roko se vstavi majhna gumijasta krogla, ki jo je primerno vstaviti v dlan. Kroglo je treba stisniti večkrat in počasi, nato pa število ponovitev pripeljati na 15-20, ki jih opravljajo ritmično;
  • stisnite dlan brez žoge - učinkovita vaja za treniranje poškodovanega uda. V tem primeru je potrebno roko stisniti v pest in s prsti stisniti prste;
  • ker so po dolgem bivanju v kocki prizadete fine motorične sposobnosti rok, priporočljivo je, da bolniki vedno razvijejo prste. Potrebno je vzeti košček plastelina ali protistresno igračo in aktivno zamesiti v rokah. Za začetek bo roka zelo utrujena in celo boleča, kasneje pa bo lažje nadzorovati prste. Opravite vadbo 5-10 minut na dan, predmet pa lahko tudi v vsakem prostem času.
  • medtem, ko sedite za mizo, združite dlani v “molitvi” in postavite roko na eno stran, z drugo dlanjo pa ustvarite odpor proti nagibu vaše roke. Ne sme biti nobenega nelagodja, med vadbo se aktivno čuti napetost mišic roke;
  • da bi razvili občutljivost roke, ki se izgubi po dolgem bivanju, morate zavrteti gumijasto kroglo s konicami v vaši dlani;
  • Koristno je metati žoge na steno in jih ujeti z rokami - v tej preprosti vaji je spretnost roke, ki jo je bolnik imel pred poškodbo, popolnoma obnovljena;
  • če poškodovane ženske, potem je najverjetneje ve, kako plesti - to je odličen način, da imajo dober čas in obnoviti okončino po zlomu polmera roke. Sprva bo pletenje postalo nemogoča naloga in roke se ne bodo poslušale, vendar bo sčasoma razvoj okončine obrodil sadove.

Vse te vaje popolnoma obnovijo primarno delovanje okončine, če jih izvajate dnevno in v zadostnih količinah. Ne bojte se, če se vaše roke utrudijo, saj je to naravno stanje po dolgi imobilizaciji okončine, gimnastika pa pomaga le pri obnovi zdravja.

Prav tako zdravniki poudarjajo, da imajo pri obnovi poškodovane okončine pomembno vlogo ne samo fizikalne terapevtske vaje med zlomom, temveč tudi dnevne gospodinjske opravila. Dovolj je, da roke "vklopijo" mišični spomin in se spomnijo, kaj je človek pogosto storil, preden se je poškodoval. Zato, zdravniki svetujejo bolj pogosto, da zavrtite ud v različnih smereh, da bi dobili predmete iz zgornjih policah, krat kratke predmete v polje, za glavnik las - vsi ti ukrepi še bolj vključujejo ud v običajnem procesu.

Vaje v vodi

V vsakem gospodinjstvu je majhna posoda, kjer lahko spustite roke. Naslednji sklop vaj je povezan s posodo, napolnjeno z vodo. Izvajanje vaj v vodi bo odpravilo bolečino in razbremenilo mišice roke. Poleg tega voda določene temperature dodatno aktivira krvni obtok, tako da bo proces regeneracije okončine hitrejši.

Temperatura vode za poškodovano roko mora biti nekoliko višja od telesne temperature.

Pred izvedbo vaj pripravimo bazen z vodo - najbolje je, da vodo zlijemo nekaj stopinj nad telesno temperaturo, vendar voda ne sme biti preveč vroča. Izvedite naslednje vaje za roke:

  • Poškodovan ud je spuščen v vodo za komolcem, dlan je nameščen z robom na dnu medenice in aktivno stisne roko v pest za nekaj minut. Ko se pojavi prva utrujenost, se vaja ustavi, kasneje pa je treba čas izvedbe podaljšati na pet ali več minut;
  • ne da bi spreminjali položaj roke, ga je treba čim bolj upogniti nazaj in ga nato upogniti v notranjost roke. Torej naredite 10 gibov v vsaki smeri;
  • položite roko na dno medenice dol, nato dvignite vsak prst. Potrebno je narediti 5 premikov, nato zavrteti ude in narediti isto v nasprotni smeri;
  • push-up bo učinkovita vadba - v vodo morate položiti frotirno brisačo (da bo voda šla dobro), nato pa z dvema rokama stisnite vodo iz brisače v bazen. Vaja se ponovi 5-krat. Pomembno je, da spremljate občutke v podlakti - ko se pojavi bolečina, se vaja ustavi, ponavadi pa ne povzroča neugodja.

Vaja Vaja po zlomljeni roki

Uvedba mavca na roko vodi okončino v začasno deformacijo, zato je v obdobju rehabilitacije potrebno razviti in obnoviti funkcije. Telesna terapija po zlomljeni roki pomaga vrniti funkcije v želeno stanje. Terapevtsko fizično usposabljanje vključuje izvajanje vaj različne kompleksnosti in amplitude.

Ukrepi po odstranitvi ometa

Dlje časa je v stanju brez gibanja, roka izgubi svoje neposredne funkcije, mišična moč se zmanjša. Takoj po odstranitvi ometa se občutijo rahle bolečine in neugodje na območju loma. Ne izbirajte takoj težkih vaj, morate začeti s standardom, ki bo postopoma pripravil sklep za gibanje.

Nujno je, da pred vsako vadbo morate raztegniti mišice, v tem primeru bo uporaba masaže učinkovita, uporabite lahko mazila za segrevanje.

Prvi časovni razredi bodo imeli minimalno trajanje in intenzivnost. Pacient opravi žogico za teniško žogico na dlani, poskuša jo malo potisniti. Potem pa pride do interakcije z zdravo roko, ki jo vključuje v timsko delo. Ko je občutljivost obnovljena, lahko nadaljujete z bolj resnimi vajami z uporabo drugih predmetov, ki bodo učinkovitejši.

Vodna gimnastika

Po zlomu roke ni treba registrirati v bazenu, da bi razvili sklepe z vodnimi postopki. V ta namen uporabite kopel ali umivalnik s toplo vodo. Pomagalo bo zmanjšati bolečine po travmi in doseči naravno sprostitev mišic.

V vsakdanjem življenju je težko poškodovati glavo. To je ena izmed najpogostejših poškodb in zelo pomembno je, da se zavedamo...

Najprej morate le spustiti roko v vodo, nato poskusiti narediti pest v vodi, premakniti prste na stran, poskusiti narediti gibanje v komolcu, če je poškodba v njej. Nato naredite rotacijsko gibanje s čopičem. Vse te manipulacije bodo omogočile razvoj poškodovanega okončine in vrnitev izgubljenih funkcij na pacienta. Dnevne aktivnosti vam bodo pomagale pri hitrejšem okrevanju brez bolečin.

Niz vaj na mizi

Po poškodbi roke je rehabilitacija veliko bolj priročna za mizo, ko lahko udobno postavite ude, nadzirate njeno gibanje. Prvič, gibi se izvajajo z vsakim prstom na poškodovani roki, po možnosti za izvajanje gibov brez pomoči zdrave roke. Če to ni mogoče, bo pomoč vključena v prvih fazah.

Po tem morate poskušati prste raztezati na straneh na enaki razdalji drug od drugega, nato pa stisnite krtačo v pest. Pomembno je nadzorovati intenzivnost in moč učinka, da ne bi povzročili ponovitve. Takšne vaje bodo pomagale obnoviti funkcijo, odstranila zabuhlost, vrnila bo mišično moč. Trajanje usposabljanja je 15 minut, 3-krat na dan.

Po poškodbi nadlahtnice se razvije roka

Poškodba ramenskega sklepa je najtežja in zahteva dolgo obnovitev. Preden razvijete roko, morate raztegniti celoten zgornji ramenski pas. Če želite to narediti, naredite majhen stres nazaj, dvignite roke izmenično brez uporabe uteži in športne opreme. To bo pomagalo razviti fleksibilnost v sklepih, jih narediti bolj mobilno, zmanjšalo bolečine, omogočilo bo sodelovanje zaradi rezultata.

Ko se mišice segrejejo, nadaljujemo s samim zdravljenjem, in sicer z vadbo. Potrebno je vzeti gimnastično palico, s pomočjo katere se bodo izvajala gibanja. Roke se vzrejajo po njeni širini, različni nagibi pa se izvajajo nazaj, naprej, vstran in nadzorujejo bolečino. V primeru poslabšanja stanja je treba usposabljanje začasno ustaviti. Delo mora vključevati ne le pleuralni sklep, temveč tudi podlakti, roko, prste.

Rebra so poškodbe na prsih zaradi mehanskih obremenitev, ki ne povzročajo...

Telesna terapija po zlomljenem prstu

Fizikalna terapija se izvaja ne le za izboljšanje mobilnosti v prizadetem sklepu, ampak tudi za povečanje mišične moči celotnega okončine. Med dolgotrajnim fiksiranjem roka rahlo atrofira in zahteva intervencijo za ponovno vzpostavitev funkcij.

Obstaja poseben kompleks fizikalne terapije, ki bo normaliziral funkcije in vrnil mobilnost v roke:

Ustvari napetost in ostro sprostitev prstov.

  • Dlani so pritisnjeni ob mizo, prsti se izmenično dvigajo. Poudarek je na malem prstu, saj je v njem po gipsu opaziti najmanj gibljivosti.
  • Razvoj finih motoričnih sposobnosti z igro z majhnimi kroglicami ali rižem. Potrebno je vzeti en predmet in ga premakniti z ene strani tabele na drugo.

Pomemben odtenek velja za sistematično in redno vadbo, zavesten pristop k delovanju. Samo s pravimi dejanji s celotnim konceptom, kaj se dogaja, lahko hitro obnovite oslabljene funkcije, obnovite mobilnost na prste in se ne počutite omejene v sebi.

Terapevtska vaja na prelomu radialne kosti

Da bi dosegli hitro fuzijo in obnovo izgubljenih funkcij, je treba dnevno izvesti niz preprostih vaj, ki bodo pomagale normalizirati procese. Da bi bila usposabljanja popolna in učinkovita, je pomembno pripraviti ustrezen popis. Dobra možnost bi bila gimnastična palica, če ne, lahko vzamete žogo.

Za razvoj polmera po zlomu se uporabljajo vaje v obliki upogibanja in podaljšanja komolca, ki se vržejo navzgor in se lovijo. Spojke je mogoče masirati tudi z božanjem, drgnjenjem in gnetenjem. To bo pomagalo izboljšati prekrvavitev in povečati elastičnost mišic. Masaže se izvajajo v kompleksu z vadbeno terapijo, dopolnjujejo in dajejo učinkovite rezultate.

Vaje po prelomu komolca

Zlomi komolca najdemo prav tako pogosto kot poškodbe roke in zato zahtevajo večjo pozornost.

Modrica ali zlom je tipična posledica udarca ali padca na roko. Za pravilno prvo pomoč in...

V zgodnjih fazah obnavljanja bremena ga ne morete uporabiti, dovolj je, da imate svojo maso udov. Teden dni po rednem pouku lahko v roke vzamete majhne kroglice ali gimnastične palice, kar bo priročno in učinkovito usposabljanje.

Vadite terapijo za krtačo

Roka se najpogosteje poškoduje in tudi če pride do poškodbe v zapestju ali v komolcu, se lahko dlan in prsti deformirajo. Če poškodba vključuje premik kosti, bo postopek obnavljanja ščetke daljši. To bo zahtevalo uporabo ne samo gimnastičnih vaj, ampak tudi vodnih tretmajev, masaž, fizioterapije.

Med vajami za izdelavo čopiča in obnavljanja upoštevamo:

  1. Krožna rotacija zapestja.
  2. Obračanje zapestja gor in dol.
  3. Stiskanje mehkega obroča ali ekspanderja.
  4. Predavanja.
  5. Vzporedno se dvigajte za vsak prst od položaja, ko se dlan nahaja na površini mize.

Vse to bo pripomoglo k povečanju mobilnosti roke, vrnitvi v izgubljene funkcije in povečanju občutljivosti. Glavna stvar - za opravljanje vseh gibanj jasno, brez nenadnih premikov, nadzor njihovega zdravstvenega stanja. Pri poklicih ni treba opazovati bolečih in neprijetnih občutkov.

Zapestne vaje

Za razvoj zapestja obstaja le nekaj vaj, ki zajemajo vrtenje krtače gor in dol in v krogu. Rotacije se lahko izvedejo s stisnjeno in stisnjeno pestjo.

Vadite terapijo, da obnovite gibanje v zapestnem sklepu

V primeru zloma sklepa zapestja se nanese obliž do 8 tednov. To je precej dolgo obdobje, ko je sklep imobiliziran. Na tej točki pride do atrofije upogibne in ekstenzorske mišice, ki zahtevata nujno okrevanje.

Vaje v tej terapiji se izvajajo z ležečega položaja na trdi površini, opravljajo se naslednje manipulacije:

  • Poškodovana roka je obrnjena z dlanjo navzdol, zdrava roka pa deluje ločeno glede na boleče gibanje navzgor in navzdol tako celotnega sklepa kot tudi prstov posebej.
  • Roka je položena na komolce, prsti se držijo za dotik.

Trajanje takšnih vaj je strogo individualno odvisno od osebnih občutkov pacienta. Če želite ustaviti trening, morate takoj začutiti polje blage utrujenosti, še posebej, ko gre za prve dni treninga.

Druge metode rehabilitacije

Med drugimi metodami rehabilitacije pri poškodbah roke so:

  • Masaža
  • Vodni tretmaji.
  • Fizioterapija.
  • Dietna terapija.
  • Mehanoterapija.

Vsi bodo učinkoviti le, če bodo uporabljeni v kombinaciji. Glavna metoda je fizioterapija, vendar se bo njena učinkovitost povečala le, če dodatno uporabite metode masaže, fizioterapije ali hidroterapije.

Obdobja rehabilitacije

V rehabilitaciji traumatologi razlikujejo tri obdobja:

  • Imobilizacija - uvedba mavca.
  • Postmobilizacija - po odstranitvi ometa.
  • Izterjava je obdobje, v katerem se izgubljene funkcije vrnejo na delo.

Vsaka stopnja je zelo pomembna za oškodovanca in mu je treba posvetiti posebno pozornost. Zdravnik je odgovoren za pozitiven rezultat po prvem obdobju, preostala 2 sta odvisna samo od bolnika. Več truda in potrpežljivosti bo z njegove strani, boljši in učinkovitejši rezultat bo.

Rehabilitacija po zlomljeni roki ni dolg proces. Če si najbolj prizadevate, se lahko okrevate po poškodbi v 10-14 dneh. Če obstajajo določeni zapleti, ki zahtevajo povezavo drugih rehabilitacijskih metod v kompleksu, se postopek razteza na 1 mesec ali več. Zdravnik bo lahko določil stopnjo težavnosti ali okrevanje poškodovanega območja.

Fizioterapija po zlomu zapestja

Zlomi zapestij so med najbolj škodljivimi travmatskimi poškodbami kostnih struktur. To je posledica anatomskih in funkcionalnih značilnosti osteoidnega tkiva. Glede na gobasto strukturo in majhnost kosti je v procesu regeneracije pomemben dejavnik pravilna imobilizacija in rehabilitacija.

Žrtve so najpogosteje otroci in ljudje, ki se športno ukvarjajo. Pri starejših bolnikih so zlomi tega območja redki, v večini primerov jih spremlja poškodba distalnega podlakti. Fizikalna terapija na prelomu zapestja je glavni poudarek zdravljenja.

Vrste zlomov

V strukturi poškodb kosti zlomov zapestja so:

  • izolirano - poškodovana je ena od 6 kosti;
  • skupaj - hkrati vpliva na več strukturnih enot.

Po statističnih podatkih se do 90% zlomov pojavi v navikularni kosti. Še bolj pogosta so poškodbe lunatnih in grahastih kosti. Preostala osteoidna tkiva se redko zlomijo. Mehanizem nastopa patologije se pojavi, ko udarite s pestjo ali robom roke na trdo površino, kot tudi med padcem s poudarkom na krtačo ali neposredni udarec.

Zapleti

Pravočasen začetek rehabilitacijskih aktivnosti je pomemben dejavnik pri okrevanju po travmatičnih poškodbah. Če bolnik zanemari zdravnika in ne upošteva priporočil, obstaja verjetnost zapletov. Takšne neugodne situacije so najpogosteje opažene:

  1. Oblikovanje vztrajnega bolečinskega sindroma.
  2. Razvoj deformirajočega osteoartritisa in ankiloze sklepa.
  3. Togost konstrukcije.
  4. Oblikovanje lažnega sklepa.
  5. Upočasnitev fuzije kosti, ki zahteva operacijo z osteosintezo.
  6. Pojav avaskularnih nekrotičnih sprememb kosti, ki jih je treba odstraniti.

Vadbeno zdravljenje zlomov zapestja mora opraviti usposobljen tehnik. Nepravilna manipulacija lahko vodi do pojava Sudeckovega sindroma - trofičnih in vazomotornih motenj, ki jih spremljajo simptomi osteoporoze in bolečine.

Glavne smeri gimnastike

Posebna značilnost karpalnih kosti je počasna regeneracija tkiva. Razlog za to je majhen pokrov pokrova in anatomsko mesto kosti. Zato je za dobro fuzijo drobcev in tvorbo koruze potrebno čim prej povezati telesno aktivnost. Gimnastika vključuje:

  • opravljanje preprostih vaj pri nošenju ometov;
  • izvajanje rehabilitacijskega tečaja fizikalne terapije s pomočjo pripomočkov.

Vadite zdravljenje med imobilizacijo

Prve vaje je priporočljivo izvesti drugi dan po uporabi naprave za imobilizacijo. Glede na obseg omejitev zaradi prisotnosti mavca lahko izvedemo naslednje elemente gimnastike:

  1. Motorna aktivnost prstov I-IV - redčenje, upogibanje, podaljšanje, gibanje prstov.
  2. Supinacija, pronacija, krožni vrtljaji v komolcu.
  3. Upogibanje, podaljšanje, krožni vrtljaji ramenskega sklepa.

Telesno terapijo po zlomu zapestja je treba izvajati vsak dan 3-5 minut. Ogledate si lahko video vadnice, v katerih strokovnjak pokaže pravilno izvajanje vaj. Gibanje mora biti gladko in počasno, lahko se ponavljajo čez dan do 4-6 krat. Dovoljena je masaža prostih con zgornjega uda v obliki drgnjenja in božanja.

Kompleksno obdobje okrevanja vadbe

V času imobilizacije je roka v prisilnem položaju. Zato mora bolnik po odstranitvi sadre opraviti veliko dela za ponovno vzpostavitev funkcionalne mobilnosti roke. V rehabilitacijskem obdobju se vaje izvajajo pogosteje - do 5-10 krat na dan. Trajanje usposabljanja traja do 20 minut. Med vadbeno terapijo je mogoče opaziti nelagodje na območju, kjer se zlomi zapestje. Rehabilitolog ali ortopedski kirurg vam bo povedal, kakšna stopnja nelagodja je dovoljena pri opravljanju motoričnih elementov.

Za razvoj mišičnega in ligamentnega aparata zapestja primerne pripomočke. Posebni simulatorji pomagajo hitro odpraviti patološke težave. V ta namen uporabljamo ekspanderje, elastične kroglice z gladko površino in konice, kot tudi masažne valje.

Začnite z elementi gimnastike, ki so bili izvedeni med imobilizacijo, nato pa povežite druge možnosti gibanja. Za boljše zaznavanje si lahko ogledate video pred začetkom vadbe. Ob zlomu zapestja obstajajo naslednje vrste fizikalne terapije:

  1. V sedečem položaju je podlakta položena na gladko površino mize, tako da se čopič prosto spušča z roba. Falange se stisnejo v pest v položaju upogibanja navzgor, nato pa spustijo roko s sprostitvijo prstov.
  2. Opravite redčenje in zmanjšanje prstov.
  3. Naredi pisk in utrip. V tem primeru je krtača v izravnanem položaju, medtem ko so preostale falange tesno pritisnjene druga na drugo.
  4. Zložljive krtače v ključavnici - izvedene kot stisk roke v dveh položajih.
  5. Preživite ulivanje in ugrabitev čopiča v čelni ravnini.
  6. Postavite žogico v dlan in jo stisnite s palcem na vrhu in na strani drugih falang.
  7. Kroglo držite med raztegnjenimi prsti in palcem, medtem pa jo stisnite.
  8. Opravite vrtenje gimnastične palice in postopoma povečajte tempo.
  9. Zaprite dlane izmenično v eni in drugi smeri.

Alternativne tehnike

Orientalska medicina ponuja nekatere tehnike, ki pomagajo obnavljati krvni obtok v prizadetih tkivih, odstraniti zabuhlost iz tkiv in zmanjšati bolečino. Pri zlomih roke in zapestja je priporočljivo vaditi asana-jogo, ki jo je treba izvajati vsak dan. Gimnastika traja do 5 minut. Fiksna mesta morajo biti v 15-30 sekundah v dveh smereh.

  1. Sprejemite ležečo stransko oporo, naslonjeno na pravokotno nameščeno podlaket. Noge so v razširjenem položaju. Pokrov nad njo se potegne čez glavo.
  2. Noge so v širini ramen, roke so zložene za hrbtom v ključavnico - ena ud na vrhu in druga na dnu.
  3. Podlakti nad glavo nadaljujte in se pri stojanju upognite na tla, medtem ko se podlahti dotaknejo površine podlage.
  4. Roke potegnite čez glavo. Glava je obrnjena proti ščetkam. Izvedite udarce na nogo, upognjeno na kolenih, druga spodnja okončina je raztegnjena nazaj s poudarkom na notranjosti stopala.

Poleg tega so možne tudi vaje z gumijastimi kroglicami in gumijastimi trakovi različnih vrst:

Pravila za uspešno rehabilitacijo

V procesu rehabilitacije se izvajajo fizioterapevtske dejavnosti, kot je magnetna terapija. Izvede se posebna masaža, ki izboljša limfno drenažo in krvni obtok v tkivih, pospešuje procese regeneracije. Strokovnjaki priporočajo plavanje, kot dodatno obremenitev za izvajanje terapije pri zlomu zapestja. Da se kalus oblikuje pravilno in da se zdravljenje opravi hitro, brez zapletov, je treba upoštevati naslednja priporočila:

  1. Redno izvajati kompleksno vadbeno terapijo.
  2. Postopno povečajte obremenitev, od preprostih vaj do bolj kompleksnih elementov.
  3. Izogibajte se bolečinam, še posebej na začetku.
  4. Gimnastiko opravite večkrat na dan.
  5. Normalizirajte način pitja - količina tekočine mora biti do 2 litra na dan.
  6. Omejite uživanje alkohola.
  7. V času rehabilitacije se izogibajte izletom v kopel ali savno.

Zdravljenje z zlomi zapestja je treba izvajati strogo pod nadzorom zdravnika. Nepravilna telesna dejavnost lahko povzroči škodljive učinke. Zato je pomemben dejavnik pri predelavi - kompetentna dozirana obremenitev. Če se upoštevajo priporočila strokovnjaka, bo obdobje rehabilitacije hitro poteklo, bolnik pa se bo lahko vrnil v polnopravno življenje.

Vadbena terapija in rehabilitacija po zlomih rok, stegen in gležnjev

Rehabilitacija in okrevanje po dislokaciji

Kako dolgo morate po roki razviti roko in kakšne rehabilitacijske ukrepe je treba sprejeti?

Zlom lase je kršitev celovitosti kosti, kar vodi do poslabšanja človeškega delovanja. Ta poškodba je v medicini zelo pogosta in potrebuje pravočasno zdravljenje.

Po odstranitvi sadre ne pride do popolnega okrevanja in je potrebno preživeti obdobje rehabilitacije, da se vrnemo na prejšnjo motorično funkcijo. Vključuje fizioterapijo, fizioterapijo, posebne vaje in ročno masažo po zlomu.

Kateri zlomi rok so možni

Roka združuje zlomi:

  • nadlahtnica - zgornji, spodnji in srednji del se lahko poškoduje;
  • ključnica je pogosto poškodba diaphize;
  • lopatica - zlom telesa, maternični vrat, akromionski proces in zgornji ali spodnji vogali;
  • komolčni spoj;
  • radialna kost - v glavnem poškodovala spodnjo tretjino njegovega območja;
  • roke - zlom Rolanda, lunasta kost in falange prstov.

Vzroki

Takšna škoda je najpogostejša in velja za ljudi vseh starosti. Vzroki za njegov pojav so lahko nasilni učinki na kosti, šibek učinek pri starejših, ko je moč kosti mnogo slabša, zlasti bolezni, ki vplivajo na poslabšanje kakovosti kosti.

Najpogostejši vzroki poškodb:

  • pade na roko;
  • prometna nesreča;
  • neposreden ali posreden udarec v zgornji ud;
  • opravljanje ekstremnih športov;
  • neskladnost z različnimi varnostnimi predpisi.

Znaki poškodb

Obstajajo številni simptomi, ki pomagajo diagnosticirati zlom:

  • ostra bolečina med poškodbo;
  • otekanje poškodovanega območja;
  • poslabšanje motorične funkcije;
  • povečana bolečina med palpacijo ali obremenitvijo roke;
  • morda vizualna sprememba okončine.

Rehabilitacija

Med imobilizacijo okončine, še posebej dolgo časa, je roka mirujoča, kar pogosto vodi v poslabšanje njenega delovanja. Zelo pomembno je, da naredite nekaj vaj, da bi preprečili vse vrste posledic, tudi če je udek zlepljen. Kako razviti roko takoj po zlomu vam bo razložil vaš zdravnik, vendar je pogosto vsakodnevna dnevna svetlobna gibanja s prsti.

Glavne metode rehabilitacije so namenjene popolni obnovi roke po prelomu, obstajajo pa tudi druge naloge:

  • preprečevanje možne atrofije mišic in žilnih sprememb;
  • nadaljevanje prejšnjega dela sklepov;
  • normalizacija prejšnjega stanja mišic;
  • vrnitev aktivne motorne funkcije.

Rehabilitacija po zlomu roke je predpisana po vlivanju posamezno za vsakega pacienta in vključuje fizioterapijo, vadbeno terapijo, posebno masažo, pravilno prehrano in različne vaje.

Fizikalna terapija

Vadbena terapija po zlomljeni roki velja za najučinkovitejšo metodo rehabilitacije. Za vadbo lahko uporabite različna orodja, kot so goba, krogla, igrače in podobni predmeti, ki se enostavno prilegajo vaši dlani. S pomočjo teh predmetov se roke iztisnejo. Sprva je priporočljivo, da uporabite gobo, in sčasoma - za povečanje obremenitve (uporaba ekspanderja). Potrebno je opraviti fizikalno terapijo čim pogosteje, če pa je bolečina med gibanjem prisotna, pa nekaj časa nehajte manipulirati.

Pri zlomu roke težjega tipa se obdobje fiksacije poveča, bolnik pa se po odstranitvi povojke pritožuje, da prstov ni mogoče premakniti. V takih primerih rešuje medicinska gimnastika. Sestavlja ga intenzivno drgnjenje roke in vsakega posameznega prsta. Gibanje ne sme biti premočno.

Masaža

Masaža po zlomljeni roki je namenjena izboljšanju krvnega obtoka in obnovi dela atrofiranih mišic. Te manipulacije se izvajajo ne samo med rehabilitacijo po zlomljeni roki, ampak tudi, ko je okončina še vedno ometena. Masaža prispeva k pospešeni tvorbi kalusa. Na podlagi ugotovitve diagnoze in resnosti poškodbe zdravnik predpiše pogostost, s katero se bo izvajal.

Postopek masaže okončine naj opravi oseba, ki je specializirana za to, ki ve, da je v tem primeru najbolj učinkovito zaporedje in moč gibov.

Če se razvoj roke po zlomu izvede doma, se morate najprej posvetovati s strokovnjakom, dobiti vsa potrebna priporočila in skrbno izvesti ta postopek, da ne bi poslabšali situacije. Med masažo lahko uporabite različna eterična olja.

Fizioterapija

Obstaja več vrst fizioterapevtskih postopkov:

  • elektroforeza;
  • laserska terapija;
  • fonoforeza;
  • magnetna terapija.

Bistvo te metode je v impulzivnem vplivu na poškodovano roko, da se izboljša krvni obtok. Z njim se nadaljuje delovanje mišic in rehabilitirajo prizadeti živčni končiči. Postopek fizioterapije je zelo priljubljen in se uporablja za poškodbe vseh vrst.

Vaja

Kako razviti roko po zlomu in kakšne vaje je treba uporabiti v tej vaji, ki jo predpiše zdravnik. Na podlagi diagnoze žrtve usposobljeni strokovnjak ustvari vrsto priporočenih vaj, ki jih je treba redno izvajati v času rehabilitacije. Poleg zdravniških receptov ni več manj učinkovitih vaj po zlomljeni roki:

  • stisnite dlane obeh rok skupaj in jih nagnite v različnih smereh, če je pri takih premikih bolečina, je treba postopek takoj ustaviti;
  • čisti krožni gibi s čopičem, komolcem ali ramenskim sklepom;
  • stiskanje improviziranih sredstev, na primer glinene ali gumijaste kroglice;
  • Mešajte žogice za tenis 15-20 minut;
  • vrzi nekaj in poskusi ujeti.

Vsaka od teh vaj, če je bolečina, morate ustaviti.

Zlomljena okončina po imobilizaciji zahteva veliko pozornosti, napora in časa, če pa resno razmislite o izvajanju vseh priporočil zdravnika, rezultat ne bo dolgo čakal in roka se bo po prelomu popolnoma okrevala.

Pravila gibalne terapije po zlomljeni roki

Glavne naloge vadbene terapije

Vadba za zlom roke opravlja naslednje naloge:

  • izboljša limfno drenažo in prekrvavitev roke na splošno ter zlasti mesta zlomov;
  • pospešuje presnovne procese okoli mesta poškodbe;
  • zagotavlja normalen potek procesa nastajanja primarnega in sekundarnega kalusa;
  • ohranja mišični tonus in elastičnost vezi;
  • preprečuje nastanek adhezij in razvoj togosti;
  • ohranja motorno-visceralne reflekse do oznake;
  • izdela začasno nadomestilo;
  • skrajša čas za popolno funkcionalno rehabilitacijo zlomljene roke.

Pomembno je. Po zaprti ali odprti jukstapoziciji kostnih fragmentov, v primeru mavca ali osteosinteze, je treba vaje začeti naslednji dan. Cena zanemarjanja zdravljenja z gibi je togost, nezmešanost zlomov, razvoj posttraumatskega artritisa.

Posebna značilnost karpalnih kosti je počasna regeneracija tkiva. Razlog za to je majhen pokrov pokrova in anatomsko mesto kosti. Zato je za dobro fuzijo drobcev in tvorbo koruze potrebno čim prej povezati telesno aktivnost. Gimnastika vključuje:

  • opravljanje preprostih vaj pri nošenju ometov;
  • izvajanje rehabilitacijskega tečaja fizikalne terapije s pomočjo pripomočkov.

Pomembno je! Postopna telesna aktivnost pospešuje procese naravne osteosinteze in pospešuje obnovo polne funkcije.

Za izvajanje vaj, ki razvijejo roko po zlomu, je primerno uporabiti navadno mizo. Na gladki trdi površini lahko naredite tovrstno gimnastiko:

  • postavite krtačo na mizo in jo stisnite v pest, vsak dan poskušajte narediti vse več napora;
  • udarite po tabeli s prsti, kopirajte gibanje osebe, ki igra klavir;
  • z udarcem palca potegnite in drgnite druge prste bolne roke;
  • postavite krtačo na mizo, z dlanjo navzdol in eno za drugim dvignite prste navzgor; pri dviganju je treba čutiti rahlo bolečino; ta vaja dobro razbremeni zabuhlost;
  • pritisnite roko z dlanjo na površino mize, potisnite in potisnite prste; lahko pride tudi do rahle bolečine;
  • aktivirajte prste, tako da udej na komolcu postavite navpično; kliki se izvedejo s palcem in drugimi prsti;
  • še naprej držite podlaket navpično, palec držite na notranji strani drugih prstov; gibanje se začne od dna prsta (od dlani) in se nadaljuje do konice;
  • pritisnite palec na blazinicah preostalih prstov v istem položaju, pritrdite pritisk za dve sekundi;
  • se s palcem dotikate dna prstov do blazinic, hodite večkrat z ene strani dlani na drugo in nazaj;
  • za sprostitev obeh komolcev na mizo, se pridruži dlani in gladko obrnejo roke desno na levo.

Kako dolgo se moram trenirati, da bom po zlomu hitro obnovil roko? Takšno pogostost treninga je treba upoštevati, da se po eni strani ne preobremeni roka, po drugi strani pa se zadosti obremenitvi. Šteje se, da je optimalno, da se kompleks terapevtskih vaj ponovi 2-3 krat dnevno, pri čemer šest ponovitev vsakega gibanja.

S pomočjo vodnih vaj se odstranijo otekline in bolečine. V vodi ni obremenitve na roki. Za izvedbo vaj boste potrebovali vodo z vodo. Ude je potopljen z dlanjo navzdol. Z dlanjo je potrebno narediti gibanje upogibanja in ekstenzorja, nato pa se roka spusti na dno. Tam morate najprej obrniti dlan in nato navzdol.

V primeru, da ni bilo poškodbe na komolcu, morajo dlani počivati ​​na medeničnem dnu. Nato roka pade in se dvigne, potem pa lahko naredite krožno gibanje. Z zdravo roko lahko zavarujete obolel ud, ga ovijete okoli radialne kosti.

Vsaka vaja je dovolj, da se ponovi petkrat dvakrat na dan. Po vrsti takšnih razredov se lahko kompleks razširi. Pri zlomu radialne kosti s premikom in brez nje se fizikalna terapija ne razlikuje veliko.

  • Potrebno je sedeti za mizo, komolci pa so na njeni površini. Potrebujete ravno ploščo za krtačo. Gimnastika je gibanje z upogibanjem in razteznimi čopiči, ki jih vodita na stran, s krožnimi rotacijami.
  • Dlan mora biti postavljen na rob mize, nato pa ga je treba postopoma položiti, obrniti ven. Najprej je na mizo položen en prst, potem pa vse ostalo. Začeti moram z malim prstom.
  • Naprej je vaja - krtačo postavimo na rob dlani. V tem času jo morate raztegniti navznoter, postopoma pa se vsi prsti položijo na mizo, začenši z malim prstom.
  • Roke je treba položiti na komolce, z dlanjo pritisniti drug na drugega. Nato izvajamo poševne premike v desno in levo (proti zapestju).

LFK z zlomom radialne kosti je treba opraviti brez izjeme.

Kako razviti roko po zlomu radialne kosti v fazi imobilizacije

Prve vaje je priporočljivo izvesti drugi dan po uporabi naprave za imobilizacijo. Glede na obseg omejitev zaradi prisotnosti mavca lahko izvedemo naslednje elemente gimnastike:

  1. Motorna aktivnost prstov I-IV - redčenje, upogibanje, podaljšanje, gibanje prstov.
  2. Supinacija, pronacija, krožni vrtljaji v komolcu.
  3. Upogibanje, podaljšanje, krožni vrtljaji ramenskega sklepa.

Telesno terapijo po zlomu zapestja je treba izvajati vsak dan 3-5 minut. Ogledate si lahko video vadnice, v katerih strokovnjak pokaže pravilno izvajanje vaj. Gibanje mora biti gladko in počasno, lahko se ponavljajo čez dan do 4-6 krat. Dovoljena je masaža prostih con zgornjega uda v obliki drgnjenja in božanja.

Pomembno je! Električnih obremenitev na čopičih ni dovoljeno izvajati. Pojav bolečin med gimnastiko je razlog za posvetovanje z zdravnikom.

Glavna naloga medicinskih posegov je preprečevanje težav z gibljivostjo sklepov, pospeševanje regenerativnih procesov v kostnem tkivu, preprečevanje atrofije mišic, pa tudi psiho-regulativni in restorativni učinek, ki pomaga pacientu pri učenju samopomoči.

Vadbena terapija po zlomljeni roki vključuje uporabo dihalnih in splošnih razvojnih vaj, ki so namenjene ohlapnim sklepom, kot tudi posebne vaje, ki pokrivajo poškodovano površino.

Praviloma je pacientu dodeljen trening za razvoj prstov, mišic podlaktice in rame ter tudi komolca. Vse dejavnosti se izvajajo iz stoječega, sedečega in ležečega položaja.

Obstajajo tudi naslednje oblike vadbene terapije po zlomljeni roki: fizikalna terapija, higienska gimnastika po spanju in samoizobraževanje.

Postopek obnovitve

Razvoj bolečega roke se začne z obnovitvijo osnovnih motoričnih sposobnosti. V ta namen se uporabljajo naslednje vrste vaj:

  • ležite ali sedite, bolje za mizo, skupaj stisnite dlani in jih rahlo nagnite levo in desno;
  • trdno stisnite krtačo v pest;
  • vrtenje v rokah dveh kroglic (lahko uporabljate tenis);
  • ujemite kroglice, ki se odbijajo od stene;
  • plastine zmešajte s prsti.

Na prvi pogled se zdi, da te preproste vaje niso zelo učinkovite. Vendar pa so popolnoma sposobni vrniti mobilnost oslabljenega okončine in jo pripraviti za bolj kompleksne obremenitve.

Ta vrsta vaj morda ne bo tako lahka za osebo, ki jo je težko dvigniti. Po zlomu in dolgem obdobju nepremičnosti je treba začeti z osnovnim: povečati mišični tonus, ponovno naučiti delovanje mišično-skeletnih struktur in zagotoviti izvedbo najenostavnejših ukrepov.

Pri zlomu vadbena terapija vključuje vaje, ki razvijajo ne samo mesto poškodbe, temveč celoten ud. V začetni fazi rehabilitacije je potrebno ponovno vzpostaviti normalno prekrvavitev v roki in vse mišice, od zapestja do rame, ustrezno obremeniti. Tukaj so učinkovita naslednja gibanja za utrjevanje in toniranje:

  • dvignite razvite okončine in spremljate vzpon z ramenskimi rameni;
  • dvignite obe roki do stropa in ju razporedite po straneh ali ju usmerite naprej;
  • opravi vrtenje v komolcu, pri tem pa se vrti v različnih smereh;
  • večkrat na dan ploskajte roke spredaj in zadaj (za hrbtom).

Poleg gimnastike je potrebno razviti roki pogosteje obremenjevati podnevi, z njim opravljati običajne vsakodnevne dejavnosti: pritrjevanje oblačil, česanje, držanje jedilnega pribora itd.

Obnovitev roke po zlomu radialne kosti je naslednja: odstranitev zaostalih zapletov poškodbe, popolna vrnitev vseh izgubljenih funkcij, splošno treniranje oslabljene telesne in delovne rehabilitacije.

Na tej stopnji je pacient dodeljen dihalnim in splošnim razvojnim vajam, kot tudi dodatne vaje z raztezanjem, odpornostjo in obremenitvijo. Poleg tega so dodani elementi akrobatike, plavanja in športnih iger.

Pomembno vlogo pri izvajanju telesne terapije po zlomu roke imajo mehanoterapija, delovna terapija in igre na prostem. Skupaj s takšnimi terapevtskimi ukrepi je priporočljivo uporabiti fizioterapevtske postopke, kot so elektroforeza kalcija in UV obsevanje, ter posebno masažo okončin, katere tehnike so odvisne od stopnje zapletov.

Uporabni bodo fitoterapevtski postopki, kot so balneoterapija, terapija z blatom, lasersko zdravljenje in elektromagnetna terapija.

Trenutno so metode okrevanja po zlomu različne in vključujejo fizioterapijo, masažo in posebne vaje.

Fizioterapija

Najpogostejši fizioterapevtski postopki za obnovo roke po zlomu radialne kosti so elektroforeza, ultravijolično obsevanje in magnetna terapija. Ti postopki se aktivno predpisujejo tako med nošenjem ometa kot tudi po njegovi odstranitvi.

  • Elektroforeza. Ta postopek vam omogoča, da dostavite nekaj zdravil neposredno v vnetje skozi kožo, medtem ko prehodite jetra in prebavila. Že 2-3 dni po zlomu je predpisana elektroforeza lokalnih anestetičnih zdravil (novokain, itd.) Za lajšanje bolečin. Če je potrebno, od 5-6 dni, lahko vnesete droge broma za umiritev in normalizacijo spanja. Sredi drugega tedna se s tem postopkom injicira kalcij, ki bistveno pospeši okrevanje in ustvari potrebno koncentracijo snovi, ki so potrebne za ponovno vzpostavitev celovitosti poškodovane kosti.
  • Ultravijolično obsevanje. Pri delovanju ultravijoličnih žarkov se proizvaja vitamin D, ki je potreben za absorpcijo kalcija in krepitev poškodovane kosti. Praviloma je UFO mesta zloma imenovan 1-krat v 2-4 dneh s potekom 3-4 postopkov.
  • Magnetoterapija. Magnetno polje, ki ga povzroča delovanje nizkofrekvenčnih tokov, ima analgetičen, protivnetni učinek, pospešuje regeneracijo tkiva. Standardni tečaj - 10 polurnih sej.

Masaža

  • Pred odstranitvijo ometa. Njen namen je zmanjšati oteklino in bolečino na območju poškodbe. Ta učinek se doseže z izboljšanjem limfne drenaže in izboljšanjem krvnega obtoka tkiv, ki se nahajajo nad mestom poškodbe. Ta postopek pomaga pri učinkovitem zlivanju kosti.
  • Po odstranitvi. Priporočljivo v kombinaciji s terapevtskimi vajami in fizioterapevtskimi postopki. Namenjen je obnovi motorične funkcije okončine, preprečuje atrofijo mišic, izboljšuje prehrano na območju poškodovanega območja.

Gimnastika doma

V času imobilizacije okončine je možno izvajati premike v vseh drugih sklepih, ki so brez gips.

Bodite pozorni! Glavni pogoj za izvedbo vaj je, da mora biti poškodovana roka pod pravim kotom in podprta z ruto.

Z dovoljenjem zdravnika lahko s prsti zavrtite kroglice v dlani, njihovo upogibanje in raztezanje, napetost tonične mišice, ki ji sledi sprostitev.

Postopoma se število vaj poveča, postanejo bolj raznolike. Večina jih bo v prihodnosti morala početi sama doma.

V skladu s priporočili strokovnjakov vam naslednja pravila dovoljujejo, da pospešite izterjavo poškodovanega telesa doma: t

  • Jejte uravnoteženo prehrano. Telo mora prejeti vsa potrebna hranila in minerale, ki bodo okrepili kosti in okoliška tkiva.
  • Prenehajte s kajenjem in uživanjem alkohola.
  • Vse vaje opravljajte redno, večkrat na dan.
  • Obremenitev sklepov in intenzivnost treninga se postopoma povečujejo.

Bodite pozorni! Med vadbo lahko pred začetkom blage bolečine izvedemo upogibanje in podaljšanje sklepov.

Kako hitro si lahko opomore od takšnega zloma? Približno mesec in pol po odstranitvi ulitka bo roka delovala normalno. Vendar je pomembno razumeti, da brez rehabilitacije ne moremo.

Medicinska masaža in fizioterapevtski postopki so nujno potrebni. Vse to v kompleksu lahko izboljša krvni obtok in zmanjša atrofijo mišic.

Takšne rezultate lahko dosežemo med terapevtsko gimnastiko. Vaje se lahko začnejo že tri dni po tem, ko se lovijo iz poškodovane roke.

Torej, kaj je vadbena terapija za zlom radialne kosti?

Kompleksna vadbena terapija: vaje v vodi

Med metodami fizikalne terapije, v bolnišničnih razmerah, poleg opravljanja "čistih" vaj, so v telovadnici predvidene tudi vaje, ki se izvajajo na posebnih simulatorjih (mehanoterapija) ali s predmeti. Na primer, po odpravi imobilizacije, da razvijejo roke v kompleksu vključujejo vaje z lahkim gimnastičnim obročem in palico, katerih teža se postopoma povečuje.

Doma je učinkovito delo z različnimi pomožnimi predmeti, posebnimi napravami in ekspanzijskimi napravami. Mimogrede, delo na računalniški tipkovnici ali z miško, spada v obvezno metodo vadbene terapije - delovne terapije in je priporočljivo za obnovo finih motoričnih sposobnosti.

Svet Ker je v YouTubu dovolj prevedenih postavitev, v tem članku ne objavljamo lastnih izvirnih fotografij in videoposnetkov. Kljub temu je v iskanju primernega niza vaj bolje pogledati materiale, ki so jih postavili zdravniki ali inštruktorji fizikalnih vaj.

Vaje po kirurškem zlomu vratu

Vaje, predstavljene v nadaljevanju, so primerne za nezapletene (brez močnih premikov in razbitin) abdukcije, adukcij in zlomljenih zlomov kirurškega vratu rame in njihovih kombiniranih variant z velikim udarcem.

V času imobilizacije je roka v prisilnem položaju. Zato mora bolnik po odstranitvi sadre opraviti veliko dela za ponovno vzpostavitev funkcionalne mobilnosti roke.

V rehabilitacijskem obdobju se vaje izvajajo pogosteje - do 5-10 krat na dan. Trajanje usposabljanja traja do 20 minut.

Med vadbeno terapijo je mogoče opaziti nelagodje na območju, kjer se zlomi zapestje. Rehabilitolog ali ortopedski kirurg vam bo povedal, kakšna stopnja nelagodja je dovoljena pri opravljanju motoričnih elementov.

Za razvoj mišičnega in ligamentnega aparata zapestja primerne pripomočke. Posebni simulatorji pomagajo hitro odpraviti patološke težave. V ta namen uporabljamo ekspanderje, elastične kroglice z gladko površino in konice, kot tudi masažne valje.

Začnite z elementi gimnastike, ki so bili izvedeni med imobilizacijo, nato pa povežite druge možnosti gibanja. Za boljše zaznavanje si lahko ogledate video pred začetkom vadbe. Ob zlomu zapestja obstajajo naslednje vrste fizikalne terapije:

  1. V sedečem položaju je podlakta položena na gladko površino mize, tako da se čopič prosto spušča z roba. Falange se stisnejo v pest v položaju upogibanja navzgor, nato pa spustijo roko s sprostitvijo prstov.
  2. Opravite redčenje in zmanjšanje prstov.
  3. Naredi pisk in utrip. V tem primeru je krtača v izravnanem položaju, medtem ko so preostale falange tesno pritisnjene druga na drugo.
  4. Zložljive krtače v ključavnici - izvedene kot stisk roke v dveh položajih.
  5. Preživite ulivanje in ugrabitev čopiča v čelni ravnini.
  6. Postavite žogico v dlan in jo stisnite s palcem na vrhu in na strani drugih falang.
  7. Kroglo držite med raztegnjenimi prsti in palcem, medtem pa jo stisnite.
  8. Opravite vrtenje gimnastične palice in postopoma povečajte tempo.
  9. Zaprite dlane izmenično v eni in drugi smeri.

Pozor! V zadnji fazi rehabilitacije naredite vaje z utežmi. Elementi fizikalne terapije po zlomu zapestja so vključeni v program brez tveganja zapletov.

Sprva lahko delovanje kompleksov vadbene terapije povzroči bolečino. Da bi ga zmanjšali, je priporočljivo potopiti izkopano roko v toplo vodo.

Vodno okolje je pomirjujoče. Odstranjuje prekomerno napetost iz mišic, umira bolečino.

Zmogljivost mora biti velika, tako da se lahko z lahkoto prilega roki na komolcu. Voda mora biti topla - od 36 stopinj in več.

  • držite roko do komolca v vodi, aktivno stisnite roko v pest - vsaj 6 ponovitev;
  • vrtenje in upogibanje čopičev v različnih smereh - od 6 ponovitev;
  • krtačo položite na dno posode z dlanjo navzdol in povlecite prste - 6 ponovitev;
  • obrnite krtačo v vodo in se dotaknite dna posode bodisi od znotraj ali od zunaj.


Ta kompleksna vadbena terapija se lahko izvaja enkrat dnevno. Vodni trening poškodovanega okončine se običajno izvaja v prvi fazi rehabilitacije, v prvih 1-2 tednih po odstranitvi ometa.

Obnovitev normalne mobilnosti zapestij bo pomagala pri enostavni kompleksni vadbeni terapiji:

  • zaprite dlani in jih nežno potisnite drug proti drugemu, nagnite roke v različnih smereh;
  • postavite podlaket na mizo in, tako da komolca miruje, obrnite dlan navzgor in navzdol;
  • počitek komolca poškodovane roke na mizi, postavite podlakti pokonci, stisnite pest; z drugo roko zaprite zapestje in nežno nagnite roko v smeri naprej in nazaj; na skrajnih točkah se ustavi za nekaj sekund;
  • držite roke v istem položaju, vrtite s čopičem v različnih smereh.

Vsa gibanja je treba ponoviti 5-7-krat v treh pristopih. Če boste delali gladko in previdno, bo trajalo približno 30 minut, zato je treba zdravljenje z vadbo zdraviti z zlomi.

Namen rekreacijske telesne vzgoje na drugi stopnji je vračanje motenj gibalnih funkcij, odpravljanje mišične atrofije in težave pri gibanju sklepov. Seznam gimnastičnih dejavnosti je sestavljen iz vaj za prste in zapestnega sklepa, ločenega kompleksa za vse sklepe na roki, kot tudi vaj za upor in vaje v topli vodi.

Trajanje takih postopkov je od 20 do 40 minut, odvisno od bolnikovega stanja.

Kljub dejstvu, da se bodo vaje na začetku zdele težke, včasih spremljajo tudi občutki bolečine, jih ni mogoče zanemariti.

Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da je gimnastika po zlomljeni roki pot do maksimalne obnove delovne sposobnosti in delovanja okončine.

Na splošno je medicinska gimnastika potrebna za odstranitev otekanja roke, za razvoj roke in sklepov, ki igrajo glavno vlogo pri vsakem gibanju.

Zdravniki priporočajo:

  • Stisnite in odlepite roko v pest. V roko lahko vzamete majhen košček gline in ga skrčite v mehko stanje. Ta vaja vam bo omogočila razvoj nadzora nad roko. Navsezadnje je pacientu težko držati celo prazno skodelico v roki, pogosto po odstranitvi ometa. Vaja s plastelinom ali plastiko za modeliranje je treba izvesti vsaj 3-krat na dan.
  • Vzemite majhno kroglo v poškodovano roko, lahko vzamete teniško žogico in jo vržete v steno. Po vsakem metu ga mora bolnik poskusiti ujeti z isto roko in se izogibati nenadnim gibanjem. Vaja se izvaja nekajkrat na dan, pomaga razviti spretnost prstov in nekdanjo gibljivost roke.
  • Sedite na stol, zaprite roke pred seboj in čvrsto stisnite dlani obeh rok. Roke z zaprtimi dlanmi je treba nagniti izmenično, nato v desno, nato pa v levo zapestje. Vadba bo pomagala pri razvoju sklepov, vrnila jih k njihovi prejšnji mobilnosti. Potrebno ga je skrbno izvesti, brez nenadnih premikov, še posebej to se nanaša na poškodovano roko. Pobočja z zaprtimi dlani se izvajajo, dokler se bolnik ne počuti blage utrujenosti ali napetosti.
  • Vzemite par žogic, ki se uporabljajo za ping-pong v poškodovano roko. Potrebno jih je premakniti na dlan tako, da ga nihče ne more spustiti na tla. Za izvedbo vaje je dovolj, da na dan postavite nekaj minut. To bo pomagalo obnoviti delovanje roke in prstnih spretnosti v kratkem času.

Vaje se lahko razmišljajo same za sebe in v ta namen uporabljajo palice, čipke, kroglice, kroglice, različne improvizirane predmete. Vaje je treba izvajati v skladu z zmožnostmi bolnika in z uvedbo postopne obremenitve.

Pomembno je vedeti, da je poškodovana okončina zelo ranljiva, zato je treba vsako manipulacijo z njo izvajati čim bolj previdno in skrbno.

Vsaka poškodba mišično-skeletnega sistema žrtev redko preide neopaženo in celo rahlo vlečenje spremeni fizično stanje osebe. Pri zlomu kosti je telo izpostavljeno resnemu testu, saj kostno tkivo služi kot opora za mišice in kite.

Po statističnih podatkih je zlom polmera roke na prvem mestu v seriji zlomov. Ta poškodba je zelo boleča in se pojavi med ljudmi vseh starosti, vključno z otroki in starejšimi.

Takoj lahko dobite zlom, rehabilitacija pa je dolga in lahko traja več mesecev. Kako hitro je mogoče obnoviti funkcijo okončine, je odvisno ne le od stopnje poškodbe, temveč tudi od ukrepov za ponovno vzpostavitev celovitosti kosti.

Značilnosti obdobja okrevanja

Ob koncu imobilizacije, ko ni več potrebno imobilizirati roko, je bolniku predpisana fizioterapija, vadbena terapija in masaža. Gimnastika po zlomu radialne kosti zapestja je nujna, da se lahko okoncine prosto gibljejo in se njihov nekdanji ton in elasticnost vrnejo v mišice.

Po odstranitvi sadre je lahko gibljivost okončine precej šibka in včasih celo popolnoma odsotna. Koža dobi modrikast odtenek zaradi nezadostnega pretoka krvi, v nekaterih primerih pa je vidna krajša roka.

Za razvoj roke potrebujemo dva do tri tedne, kar je treba opraviti redno in dosledno. Terapevtske vaje pomagajo pri razvoju komolca, mišic rame in podlakti, pa tudi rok in prstov. V primeru zloma sevanja se razredi držijo v vodi, sedijo za mizo in stojijo na tleh. Gimnastični kompleks traja od 30 do 45 minut.

Gimnastika v vodi

Vodna gimnastika bo pomagala razbremeniti bolečine in otekline, obremenitev na roki med vadbo pa bo minimalna. Potrebno bo umivalnik ali katera koli druga posoda takšne velikosti, da se roka potopi v vodo do komolca. Voda mora biti topla, optimalna temperatura - 36 °.

Takšne vaje so koristne za zlomljeno roko:

  • roko navzdol v medenico do komolca, roba dlani za počitek na dnu. Upognite in raztegnite krtačo čim bolj energično;
  • roka ostane v istem položaju, krtača se stisne v pest in se vrti v različnih smereh;
  • krtačo položite na dno posode, z dlanjo navzdol in najprej vse skupaj dvignite in nato izmenično;
  • Začetni položaj je enak kot v prejšnji vaji - roka stoji na dnu medenice, z dlanjo navzdol. Krtačo zavrtite od znotraj navzven.

Za življenje lahko v telovadnici držite poškodovano roko z zdravim udom v zapestnem sklepu. Vsaka vaja se izvaja 4-5 krat dvakrat na dan.

Po obvladovanju vodne gimnastike lahko začnete vaje, ki se izvajajo ob sedenju za mizo:

  • položite roko na površino mize na komolce z dlanjo navzdol, stisnite krtačo v pest in močno razcepite, razprostrite prste;
  • dvignite krtačo nad mizo, jo potegnite kolikor je mogoče, in nato navzdol z uporabo zapestja;
  • naslonjate komolca na mizo, zavrtite krtačo v različnih smereh;
  • postavite zunanji rob krtače na mizo in ga postopoma obrnite, tako da pokažete dlan. Prvič, zadnji del malega prsta stoji na mizi, nato na obroču, srednjem in kazalcu. Zunanji del palca je na zadnji strani namizja;
  • prejšnjo vajo ponovite v obratnem vrstnem redu. Krtača stoji na zunanjem robu in se nato obrne navznoter. Prsti ležijo na mizi enega za drugim, prvi - mali prst, zadnji - palec;
  • Pri izvajanju te vaje se uporabljata obe roki, ki ju je treba položiti s komolci na mizo in se pridružiti dlani. Oblika tesno povezanih ščetk se obrne v eno smer, nato v drugo.

Fizična gimnastika

Za razvoj roke po zlomu morate narediti vaje za prste. Tako so mišice mišice podlakti vključene v delo, učinkovitost roke pa je hitreje obnovljena. Vse vaje se izvajajo ob sedenju za mizo:

  • podlaket stoji na mizi, dlan se nasloni na površino mize. Najprej dvignite enega od prstov in ponovite gibanje od 5 do 10 krat. Izvedite vajo za vsak prst in nato naredite 5 do 10 povišanj celotne roke na zapestje;
  • začetni položaj je enak - prste je treba premikati v različnih smereh brez ločevanja od površine mize;
  • postavite podlaket na mizo, vendar mora dlan pogledati navzgor. Stisnite krtačo v pest in nato odlepite;
  • krtačo leži na robu dlani na mizi, s palcem masiramo blazinice vseh drugih prstov, začenši s kazalcem in konča s prstom. Gibanja so podobna škropljenju s soljo. S prsti lahko naredite klike ali pa z vsakim prstom premaknete v smeri od dlani do konice;
  • Lahko posnemate igranje klavirja na dva načina - tako, da položite dlani navzgor ali navzdol. V prvem primeru je svinčnik ali svinčnik pritrjen z vsemi prsti, vsak prst pa se zdi, da potrka po svinčniku, se odmakne od njega in se vrne. Če so roke položene na dlan, morate s prsti pritisniti na namišljene tipke, ne da bi pri tem odstranili zapestja s površine mize.

Ne smemo pozabiti, da če so bili prsti poškodovani, ko je bila roka poškodovana, je potrebno razvojne vaje opraviti previdno in počasi, saj obstaja nevarnost kontrakture (gibalne omejitve).

Vaje za celoten ud

Gimnastični kompleksi, ki pomagajo obnoviti funkcionalnost roke pri zlomu radialne kosti, vključujejo vaje za celotno zgornjo okončino:

  • stojijo na tleh, dvigujejo in spuščajo ramena;
  • dvignite podlaket navzgor tako, da upognete roko v komolcu. Krtačo, da se stisne v pest in razcepi, opravi rotacijska gibanja s čopičem;
  • upognite roko v komolcu in naredite rotacijska gibanja s podlakti;
  • roko vzdolž telesa, izvedite rotacijo rame;
  • dvignite obe roki navzgor in ju razporedite na tla;
  • raztegnite roke pred seboj, nato se pomaknite navzgor, držite se nad glavo in se vrnite v začetni položaj;
  • dvignite poškodovano roko gor, položite dlan na hrbtno stran glave in naredite vrtilno gibanje najprej naprej in nato nazaj z upognjeno roko;
  • ploskanje. Pred seboj in za hrbtom izmenično potisnite ravne ali zgibane roke.

Za povečanje terapevtskega učinka vaj masirajte poškodovane okončine. Nekatere bolnike zanima in ali je mogoče narediti masažo zase? Seveda je vodenje tega postopka bolje zaupati strokovnjaku, ki ima potrebno znanje in spretnosti. Vendar ni nobenih kontraindikacij za samo-masažo - to lahko storite vzporedno z obiskom usposobljenega maserja.

Splošna pravila za izterjavo

Obnovitev po zlomu radialne kosti s premikom in drugimi vrstami poškodb se začne s posebnimi medicinskimi kompleksi. Vaje po zlomu radialne kosti pomagajo ohranjati normalen mišični tonus, izboljšajo proces izmenjave na območju poškodb.

Standardni program vključuje naslednje korake:

  • V prvih dveh tednih so dovoljene le izometrične vaje, ki jih ne spremljajo aktivna gibanja v sklepih.
  • Nato se začne aktivno usposabljanje, vključno z delom ročnih sklepov.
  • Vaje so predpisane tudi za komolce v obliki postopnega upogibanja in podaljšanja.
  • Po eni in pol lahko nadaljujete z aktivnimi obremenitvami.
  • V zaključni fazi so vključeni rotacijski gibi v podlakti, ki jih je treba izvajati previdno.

Anatomska mobilnost

Obnovitev roke po zlomu radialne kosti se mora začeti z anatomsko mobilnostjo. Uporabljajte za to preproste vaje:

  • Stisnemo roko v pest, hkrati pa čim bolj stisnemo prste. Pri močni poškodbi kosti bo težko to storiti, kot tudi, da bo skodelica napolnjena z vodo. Zato bi bilo prav, da v prstih začnete gnetiti košček gline ali antistresno igračo. Takšna »otročja« vaja po zlomu žarka je na prvi pogled neučinkovita. Pravzaprav učinkovito pripravi mišice za bolj kompleksne obremenitve.
  • Sedite za mizo, se združite z dlanmi in jih izmenično nagnite v različne smeri. To je treba opraviti previdno, ne da bi povzročili očitno bolečino. Vadbo lahko opravite ne samo za mizo, temveč tudi za sedenje na stolu, ki leži v postelji ali na kavču.
  • V dlani zavrtite dve redni teniški žogici ali gumijaste kroglice s konicami.
  • Ujeti teniško žogico, ki se je med metanjem odbijala od stene.

Vse te vaje pri zlomu polmera roke so usmerjene prav na obnovitev primarne mobilnosti in funkcionalnosti. Naloga kompleksa je, da mišice in kosti »zapomnijo«, kako se je roka obnašala pred zlomom.

Dodatno povežite gibanje medicinske fizične kulture. Pomagajo razviti ne le kraj razrezovanja, temveč celotno roko kot celoto. Potrebno je obnoviti normalno prekrvavitev in obnoviti gibljivost v roki.

Katere vaje za razvoj roke po zlomu v zapestju pomagajo?

  • Roka, na kateri je prišlo do preloma, se dvigne in skomigne. To je treba storiti istočasno.
  • Obe roki ob strani in navzgor, nato naprej in navzgor.
  • Zlomljena roka vrti komolca v različnih smereh. Najprej v smeri urinega kazalca, nato proti njej.
  • Aktivno uporabite roko, na primer, če jo prečešljate.
  • Večkrat na dan ploskajte dlani pred njim in za hrbtom.

Zlomljene okončine je treba razviti z uporabo različnih tehnik. Če se razvije primarna mobilnost roke, je pridobitev končnih rezultatov vprašanje časa.

Katere druge vaje lahko naredite, če zlomite roko?

Vaje na mizi

Rehabilitacija po zlomu polmera roke doma povzroči pozitivne rezultate. Razrede je treba vzdrževati na priročnem, bolečem mestu, na primer sedeti za mizo. Prav tako je zaželeno kombinirati vaje za razvoj po poškodbi roke z izvajanjem običajne domače naloge. Kaj je treba storiti:

  • Roke položite na pult z dlanmi navzdol. Stisnite jih v pest, vsak dan bolj in bolj, nato pa prste sprostite in ponovno stisnite.
  • Postavite dlan na mizo in izmenično, dokler ne začutite rahle bolečine, dvignite prste. Z vsakim prstom morate narediti 6 kompletov. Ta vaja odpravlja otekanje rok in prstov, ki se ohrani po odstranitvi ometa.
  • Trdno položite dlani na površino mize. Prsti, da potisnete in nato blizu, na rahlo bolečino.
  • S palcem masirajte preostale prste in hkrati razvijete gibljivost roke.
  • »Predvajaj klavir« - ponovite gibanje pianističnih prstov na mizi.
  • Dvignite roko navpično navzgor, medtem ko mu položite komolec na mizo. Alternativno povežite palec z drugimi in jih zlomite, napenjate prste.
  • V tem položaju naredite premik palca na vseh drugih prstih od dlani do konic.
  • Z istim položajem s palcem pritisnite na blazinice drugih prstov, pritiskajte ga nekaj sekund.
  • Tudi začetni položaj. Dlan tesno pritiskajte drug na drugega in počasi raztegnite krtačo v eno ali drugo smer.
  • Dvignite dlan navpično navzgor, s prstom pa se dotaknite blazinic drugih prstov. Takoj večkrat hodite od kazalca do malega prsta, nato v nasprotno smer.

Prvi dan treniranja zapestja in celotne roke bo zelo boleče, hitro se utrudi. Zato bi bilo pravilno, če ne bi silili dogodkov in, ne da bi obremenjevali roko, vendar se tudi vi ne bi smeli obžalovati. Da bi se hitro vrnili v službo, je dovolj, da vaje ponavljate 3-krat na dan, prvih šestih sklopov, nato pa postopoma dodajte, pri čemer se osredotočite na vaše dobro počutje.

Pomembno je! Terapevtska vaja pri zlomu radialne kosti pospešuje prekrvavitev in s tem regeneracijo tkiva, tako da bo okrevanje potekalo aktivno.

Vodna terapija

Pozitivni rezultati so pokazali vodne vaje. Ker je proces okrevanja poškodovanega telesa povezan z bolečino, se lahko za lajšanje bolečine vadbe primarnega cikla izvedejo v topli vodi. Pomaga zmanjšati bolečine, lajša mišične krče, sprošča.

Za te dejavnosti morate uporabiti veliko bazeno ali otroško kopel - roko do komolca morate potopiti v toplo, 36 ° vodo. Nekoliko višje stopnje so lahko nižje - ne.

Strokovnjak individualno pripravi niz vaj za vsak posamezen primer. Če želite začeti, potrebujete stalno spremljanje uspešnosti, potem pa lahko bolnik vse počne sam.

Vodne vaje za razvijanje roke po poškodbi:

  • V vodi spustite roko s komolcem, da se potopi v njej do sredine podlakti. Rob dlani mora biti na dnu posode. Pest pa mora biti močno stisnjena in odcepljena, nato pa jo upognite in zavrtite v različnih smereh. V teh gibanjih sodeluje tudi radialna kost, zato so zelo učinkoviti za razvoj celotnega uda. Vsak cikel premikov se opravi vsaj šestkrat.
  • Položite dlan na dno posode, prstom se izmenično dvigajte. Z vsakim prstom naredite 5-6 premikov.
  • Obrnite dlan v vodo navzgor, navzdol, se dotikajte hrbta in zunaj dna.

Ta kompleks je dovolj za izvedbo enkrat na dan. Topla voda v kombinaciji z lahkimi bremeni hitreje obnavlja mobilnost udov.

V procesu rehabilitacije se izvajajo fizioterapevtske dejavnosti, kot je magnetna terapija. Izvede se posebna masaža, ki izboljša limfno drenažo in krvni obtok v tkivih, pospešuje procese regeneracije.

Strokovnjaki priporočajo plavanje, kot dodatno obremenitev za izvajanje terapije pri zlomu zapestja. Da se kalus oblikuje pravilno in da se zdravljenje opravi hitro, brez zapletov, je treba upoštevati naslednja priporočila:

  1. Redno izvajati kompleksno vadbeno terapijo.
  2. Postopno povečajte obremenitev, od preprostih vaj do bolj kompleksnih elementov.
  3. Izogibajte se bolečinam, še posebej na začetku.
  4. Gimnastiko opravite večkrat na dan.
  5. Normalizirajte način pitja - količina tekočine mora biti do 2 litra na dan.
  6. Omejite uživanje alkohola.
  7. V času rehabilitacije se izogibajte izletom v kopel ali savno.

Zdravljenje z zlomi zapestja je treba izvajati strogo pod nadzorom zdravnika. Nepravilna telesna dejavnost lahko povzroči škodljive učinke. Zato je pomemben dejavnik pri predelavi - kompetentna dozirana obremenitev. Če se upoštevajo priporočila strokovnjaka, bo obdobje rehabilitacije hitro poteklo, bolnik pa se bo lahko vrnil v polnopravno življenje.

Za popolno okrevanje po zlomu bo trajalo 1-2 mesecev. Potrebno pa je kombinirati vadbeno terapijo z drugimi rehabilitacijskimi ukrepi: masažo, fizioterapijo, prehrano.

Sinteza kostnega tkiva zahteva vitamine in minerale, zlasti kalcij. Lahko jih dobimo iz vitaminsko-mineralnih kompleksov in iz hrane.

V obdobju rehabilitacije je osnova prehrane mlečni izdelki, oreški, semena, zelišča, žita. Obnova finih motoričnih veščin bo uspešnejša, če standardne vadbene komplekse z zlomom dopolnimo z risanjem, modeliranjem, šivanjem in zbiranjem ugank.

Rehabilitacija je pomemben del popolnega in pravilnega zdravljenja. Njegov cilj je obnoviti vse funkcije sklepov, kosti roke, mišic in vezi.

Glavna stvar v obdobju rehabilitacije je medicinska gimnastika, razen tega, zdravniki pogosto dodatno predpisujejo masažo in fizioterapijo. Mehanoterapija, pri kateri pacientu predpisujejo telesne in ortopedske vaje, bo pomagala obnoviti sposobnost za delo z rokami.

Vaje se izvajajo z uporabo posebej oblikovanih aparatov in mehanskih naprav. Ne pozabite na vadbo doma.

Čeprav se vsi ne odločijo za nakup dragih naprav za ogrevanje rok, lahko doma malo spremenite vrsto vaj in uporabite ustrezne predmete.

Torej, zdravniki priporočajo, da naredite lahke in preproste vaje. Lahko na primer stisnete in raztrgate prste, s prsti zberete kakršnekoli majhne predmete, naredite posnemajoče, preproste gibe.

Za ponovno vzpostavitev polnega delovanja roke so predpisane vaje za krepitev mišic. Sestavljajo jih raztegovanje tkiv, ki obkrožajo sklep in vadbo različnih gibov.

Masaža ne pomaga le pri urejanju mišic rok, temveč tudi obnovi živčne končiče, izboljša stanje krvnih žil, prekrvavitev na mestu zloma, elastičnost tkiva, vrne moč in zmogljivost.

Tečaj rehabilitacije vključuje nekatere fizioterapevtske postopke. Ko je gips odstranjen, zdravnik predpiše elektrostimulacijo mišic, ki je sestavljena iz več postopkov. Solne in borove kopeli, ultrafonoforeza bo v tem primeru koristna.

Rehabilitacija bo pomagala odpraviti sledove zloma, izboljšati oskrbo s krvjo in prehrano tkiv. Če zanemarjate nasvet zdravnika in ne odstranite ročajev po odstranitvi ometa, lahko to zelo poslabša situacijo.

Iz obnovljenega videoposnetka lahko izveste več o obdobju okrevanja po poškodovani roki.

Vključuje mišice podlakti. Dlani so zloženi na mizo. Vsak prst morate začeti premikati navzgor. Potrebno je narediti pet ponovitev, nato dvigniti krtačo petkrat.

Prsti se razprostirajo v različnih smereh, medtem ko jih trganje s površine ne sme biti. Nato se dlan obrne preko hrbtne strani, čopič pa se stisne v pest.

Dlan je nameščen na robu, prsti so krožni gibi drug od drugega (kot pri škropljenju posode s soljo).

Dlani navzgor, prsti posnemajo igranje na tipkah glasbila. S svinčnikom lahko držite roko in s tem postopoma odtrgate prste. Če med poukom čutite bolečino, si morate pomagati z zdravo roko.

Radialna kost ima sposobnost hitrega okrevanja od zloma. Razredi morajo biti redni, traja približno pol ure. Vaje se izvajajo z gladkim tempom, kar bo pomagalo preprečiti nadaljnje poškodbe. Konec koncev je še vedno zlom polmera roke. Vadbeno terapijo spremlja rehabilitacija.

Bolj ko je gimnastična vadba potrpežljiva, boljši bo rezultat. Pred gimnastiko bi se morala roka že upogniti in odtrgati. Zaradi vaj se izboljša pretok krvi, normalizira prehrana sklepov. Mišice se krepijo, postanejo pripravljene za obremenitve in zapletene premike.

Vaje, ki se izvajajo v topli vodi, prispevajo k hitri obnovi poškodovane okončine. Kompleksi so lahko različni, zato jih je treba izbrati individualno. Prvih nekajkrat je vaja bolje izvajati pod nadzorom zdravnika, potem pa samostojno. Pomagate lahko z zdravo roko, vendar samo na začetku.

Prva stvar, ki se je zavzela za gibanje in raztezanje. Bolna roka se postavi na mizo, zdravo dvigne in spusti krtačo. Premaknite ga tudi v različnih smereh. Po desetih ponovitvah pojdite na prste.

Prsti se izmenično dvigajo nad mizo. Če boli, pomaga zdrava roka. Ponovi se tudi desetkrat za vsak prst.

Dlan je na mizi, prsti so razporejeni in potisnjeni nazaj. Ponovite desetkrat.

Prsti, medtem ko so na mizi, ne izstopijo. S prsti se lahko dotaknete različnih majhnih predmetov - kroglic, valjev.

Učinkovit je lahko tudi s premikanjem prstov na mizi. Za to tabelo je neobvezna, primerna stena, postelja.

V tem primeru lahko sedite, stojite, laže - ni pomembno. Glavna stvar je, da vsako vajo ponovite vsaj desetkrat.

Zanimiva vaja z valjem - majhnega premera (4-5 cm), vpeta v roko, po kateri se prstoma izmenično poravnajo, vrnejo v začetni položaj. Približno 30 minut traja celoten sklop vaj. Ponavlja se večkrat na dan. Bolj kot bodo redni tečaji, krajši bo čas rehabilitacije in vadbene terapije. Zlom radialne glave komolca ni šala.

Prednosti fizioterapije

S pomočjo masaže se mišice sprostijo, pridobijo normalni tonus, njihova prehrana se obnovi. Med masažo se uporabljajo posebni geli in mazila za segrevanje, izboljša se krvni obtok, bolečina izgine. To je treba storiti zelo previdno, saj obstajajo precej neprijetna čustva.

Najprej zgrabite podlaket, nato pa nadaljujte z roko. Povprečno približno 10 sej. Pri hudem nelagodju in še več bolečine se je bolje posvetovati z zdravnikom.

Zaključek

Zelo dobro razvite ročne obrti. Če je žrtev sposobna plesti, potem naj plesti, če želi risati, naj pripravi. Priporočljivo je tudi šivanje, vezenje, rezanje ali opekline. Vse to prispeva k povečanju učinkovitosti vadbene terapije po zlomu polmera roke.

Koliko časa traja rehabilitacijsko obdobje je odvisno le od samega bolnika in njegove verjetnosti, da se vrne v normalen življenjski slog. V povprečju celotno okrevanje roke, odvisno od starosti, traja do dva meseca.

Po priporočilih zdravnika, kot tudi vedeti, kako razviti roko po zlomu radialne kosti, bo rehabilitacija veliko hitrejša, motorične funkcije okončine pa bodo v celoti obnovljene.

Ne vlecite z diagnozo in zdravljenjem bolezni!

Prijavite se na pregled pri zdravniku!

Upoštevali smo vadbeno terapijo pri zlomu radialne kosti. Proces okrevanja je odvisen od pravilne in redne gimnastike.