Masaža hrbta v osteohondrozi ledvenega dela hrbtenice: kontraindikacije, performativne tehnike v videu in slikah

Dislokacija

Masaža hrbta pri osteohondrozi pomaga zmanjšati bolečine, izboljša prekrvavitev, lajša mišične krče. Postopek upočasni razvoj bolezni, v kompleksni terapiji pa ima najbolj pozitiven učinek. Bolnik se po prvih sejah počuti razbremenjenega. Da bi dosegli najboljši rezultat, je potrebno izvesti vsaj 10 postopkov.

Vsebina:

Prednosti masaže

Osteohondroza je posledica pomanjkanja hranil v medvretenčnih ploščicah. Hipodinamija in nepravilen življenjski slog povečata tveganje za razvoj patologije. Zaradi distrofnih sprememb se diski izsušijo, razdalja med telesi vretenc se zmanjša, njihovo trenje in kršitev živčnih korenin in žil. Oseba začne doživljati nelagodje, togost gibanja, ostro bolečino.

Prednosti masaže za osteohondrozo hrbtenice:

  • izboljša pretok krvi;
  • odpravlja vnetje;
  • spodbuja sprostitev gladkih mišic;
  • lajša bolečino in otrdelost;
  • pospešuje presnovne procese in regeneracijo tkiv;
  • poveča mišični tonus;
  • krepi mišični steznik.

Tehnika tradicionalne masaže je sestavljena iz: božanja, stiskanja, gnetenja, drgnjenja, vibracij. Algoritem delovanja se začne s postopnim segrevanjem hrbta. Nato se poveča intenzivnost premikov, izdelajo posamezne sekcije. Zadnji korak je stresanje in vibriranje, ki se konča z nežnim božanjem.

Kakšne so kontraindikacije?

Ali lahko naredim masažo za ledveno osteohondrozo? Postopki se izvajajo, ko je zdravljenje prekinilo hude bolečine. Terapevtska masaža je indicirana za patologijo katerega koli dela hrbtenice, lordozo, radiculitis, migrene, travmatične poškodbe hrbtenice. Med postopkom je posredni učinek na notranje organe, zato obstajajo omejitve.

  • resne bolezni srca in ožilja;
  • Gastrointestinalne motnje;
  • maligni tumorji;
  • akutne okužbe dihal;
  • tuberkuloza;
  • pustularno in glivično vnetje kože;
  • nosečnost;
  • kritičnih dneh za ženske.

Masiranje hrbta se ne priporoča osebam z motnjami v duševnem razvoju, narkotičnem in alkoholnem omamljanju.

Masažna tehnika

Letni tečaj se uporablja za preprečevanje bolezni. Masažo materničnega vratu in ledveno krilo lahko opravimo samostojno.

Na opombi. Med postopkom se ne sme pojaviti bolečine in nelagodje. Mišice se morajo dobro segreti. Boleče občutke kažejo na nezadostno pripravo gladkih mišic za sejo.

Terapevtska masaža za osteohondrozo ledvene hrbtenice je bolj primerna za izvajanje na trdi površini. V zdravstvenih ustanovah je pacientka postavljena na kavč, pod glavo pa postavi majhen vzglavnik, pod golenico pa valjček. Učinkovitost postopka se poveča po topli kopeli ali prhanju. Za boljši zdrs rok uporabite masažno kremo, olje ali medicinsko mazilo.

  1. Roke položite na hrbet z dlanmi in gladko premikajte kožo.
    Masiranje pospešuje pretok krvi, pomirja bolnika, zmanjšuje bolečine.
  2. S palcem in kazalcem nekoliko podaljšajte kožo in mišice.
  3. Obe roki položite na problematično področje. Prsti zgrabite in stisnite mišico, rahlo jih dvignite in raztegnite. Ne dovolite modric in bolečin.
  4. Odtrgajte dlan z bolečim delom z dlanjo.
  5. S prsti uporabite vibracijska gibanja na zadnji strani.
  6. Dokončajte masažo z božanjem.

Po postopku, boste morali leži za nekaj časa, popolnoma sproščujoče, nato nežno vstati brez ostrih sunkov. Masiranje poteka skozi mišice, tkiva in maščobne plasti, pospešuje metabolične procese in pozitivno vpliva na splošno stanje telesa.

Samomasaža doma

Masaža hrbta z osteohondrozo pomaga lajšati glavobole, zmanjšuje neugodje in togost gibov. Pred postopkom je priporočljivo, da se kopate ali segrejemo na toplo grelno blazino, da se bolniški oddelek segreje 5 minut.

Kako narediti masažo:

  1. Preden se pojavi lahka toplota, opravite milovanje ledvenega dela.
  2. Stisnite krtačo v pest in stisnite hrbet.
  3. Poiščite bolečo točko in masirajte 3-4 minute s krožnimi gibi.
  4. Stisnite si hrbet po hrbtenici.
  5. Stisnite kožo in mišice.
  6. Postopek dokončajte z glajenjem.

Kako dolgo traja postopek? Samomasaža traja 10-15 minut. Tečaj je 10 dni. Če je potrebno, vzemite en teden odmora in nato ponovite zdravljenje.

Različne tehnike masaže

Obstajajo različne masažne terapije za osteohondrozo. Najbolj priljubljena vozila:

Medena masaža

Potreben bo naravni nekristaliziran med. Pred zasedanjem se na boleče področje nanaša segrevanje.

Kako narediti masažo medu za osteohondrozo:

  1. Med segrejte na 40 stopinj.
  2. Nanesite na prizadeto območje.
  3. Masažni gibi se razširijo po površini kože.
  4. Dlan čvrsto proti epidermisu.
  5. Raztrgajte kožo z ostrim gibom.
  6. Postopek ponovite.

Ko se mišične masaže medu začnejo segrevati, koža postane rdeča, odstrani odmrle celice, izboljša pretok krvi. Po 10-15 minutah med spremeni barvo in se spremeni v belkasto maso. Odstranite ostanke lepljive snovi iz pacienta in pokrijte hrbet s polietilenom in toplo brisačo. Potek zdravljenja je 5 postopkov.

Poleg terapevtskega učinka medenine seje lahko izboljšajo stanje kože, okrepijo obrambo telesa in zmanjšajo vnetje. Postopki pozitivno vplivajo na psiho-čustveno stanje pacienta, pomirjajo in izboljšujejo kakovost spanja.

Masažna tehnika s pločevinami

Pokrivna masaža se izvaja predvsem na prsni hrbtenici. Za izvedbo manipulacij uporabite steklene ali plastične posode, ki so posebej zasnovane za te namene. Da bi kozarec »obtičal«, se v nekaj sekundah v njem položi žgoča palčka na pinceto. Plastične posode je treba malo stisniti in pritrditi na povrhnjico, da se ustvari vakuum. Kožo rahlo potegnite v posodo.

Shema masaže s konzervirano hrbtenico z osteohondrozo:

  1. Nanesite kožo z oljem.
  2. Težko območje segrejte z rokami.
  3. Spodaj na hrbtni strani kozarca nad ledvicami v ledvenem delu in počakajte na absorpcijo povrhnjice.
  4. Spiralni premiki vodijo posodo v območje materničnega vratu.
  5. Postavite pločevinke tik nad ledja na obeh straneh hrbtenice, vodite v ravni liniji do ramenskih sklepov.

Vsi premiki se izvajajo gladko. Bolnik lahko čuti napetost kože in rahlo pekoč občutek. Seja traja največ 10-15 minut. Postopki se izvajajo do 7-krat na dan. Po poteku zdravljenja obvezno prekinite. Glede na pričanje zdravnika lahko ponovite terapijo.

Akupresura

Akupresura s ledveno osteohondrozo odpravlja bolečine in zmanjšuje potrebo po zdravilih. Če je prizadeta cervikalna regija, pritisnite tik pod okcipitalno kost v votline na obeh straneh hrbtenice. Najprej z blazinicami za prste naredite lahek in kratek udar. Nato povečajte silo tlaka, vendar to ne sme povzročiti bolečine. Takšna dejanja lajšajo glavobole, omotico, znižujejo krvni tlak.

Akupresura za ledveno osteohondrozo poteka med 2 in 3 križnimi vretencami. Masažo problematičnega področja s palcem. Začnite z rahlim pritiskom na točko 2-3 minute, nato povečajte učinek z daljšim časovnim obdobjem.

Masaža med poslabšanjem osteohondroze ledvene hrbtenice se izvaja brez vpliva na bolni del hrbtenice. Predhodno segrejte bližnja tkiva, odstranite krče in napetost.

Pomembno je. Izpostavljenost hladnim mišicam in vnetim vretencem poveča stiskanje in povzroči neznosno bolečino.

Za osteohondrozo s radikularnim sindromom so značilne bolečine v streljanju in lahko povzroči popolno imobilizacijo telesa. Bolezen zahteva kompleksno zdravljenje, pri katerem ima masaža učinkovit učinek: lajša stiskanje gladkih mišic, izboljšuje tkivno trofizem.

Masaža za ledveno osteohondrozo s radikularnim sindromom zahteva posebno pozornost in se izvaja s posebnimi kremami za anestezijo in segrevanjem problemskega območja. Kompleksna terapija vključuje jemanje vitaminov skupine B in vazodilatatorjev.

Masiranje problematičnih področij je učinkovita metoda v boju proti osteohondrozi. Pomaga izboljšati krvni obtok, presnovo, lajšanje mišične napetosti, zmanjšanje tablet, zmanjšanje bolečin. V kompleksni terapiji omogoča doseganje visokih rezultatov in obvladovanje bolezni.

Morda vas zanimajo tudi ti brezplačni materiali:

  • Pravilna prehrana za zdravje hrbtenice in sklepov: 10 osnovnih prehranskih sestavin za zdravo hrbtenico
  • Vas skrbi osteohondroza? Priporočamo vam, da se seznanite s temi učinkovitimi metodami zdravljenja osteohondroze vratnega, prsnega in ledvenega dela brez zdravil.
  • Ali se bolečina, ki jo povzroča artroza kolenskega ali kolčnega sklepa, ustavi? Brezplačna knjiga "Postopek po korakih za obnovitev gibanja kolenskih in kolčnih sklepov med artrozo" vam bo pomagala pri obvladovanju bolezni doma, brez bolnišnic in zdravil.
  • Brezplačne knjige: "TOP-7 škodljivih vaj za jutranjo vadbo, ki se jih morate izogibati" in "7 glavnih napak pri začetnem treningu fitnesa doma in v telovadnici" - po branju teh knjig boste spoznali, kako značilnosti gradnje treningov za začetnike v primerjavi z vadbami za ljudi, ki se že dolgo ukvarjajo s fitnesom.
  • Brezplačen edinstven tečaj "Skrivnosti zdravljenja ledvene osteohondroze" iz certificirane zdravniške vadbene terapije je razvil edinstven sistem obnove vseh hrbteničnih oddelkov, ki je že pomagal več kot 2000 strankam!
  • Enostavne tehnike za lajšanje akutne bolečine pri stiskanju bedrnega živca, glej ta video.

Masaža z osteohondrozo

Masaža z osteohondrozo je namenjena pritegnitvi mišic v tonus in izboljšanju oskrbe krvi v možganih. V primeru presnovnih motenj v telesu se kostne strukture hrbtenice ne dobavljajo hranil in se medvertebralni diski zrušijo, pojavijo se bolečinski sindromi. S pomočjo masaže lahko obnovite presnovo, ki bo blagodejno vplivala na diske in hrbtenico kot celoto.

Osteohondrozo mora opraviti izkušen strokovnjak, ki pozna pravilne tehnike masaže in pravila za izvedbo celotnega postopka. Na primer, ko masiramo območje vratu, mora bolnik ležati ali sedeti.

O zdravilnih lastnostih masaže že dolgo poznamo. Danes se pri zdravljenju osteohondroze uporablja tehnika ročne izpostavljenosti določenim delom telesa. Masažni postopki, ki jih izvajajo izkušeni strokovnjaki, so zelo učinkoviti, vendar ne nadomeščajo zdravljenja z zdravili. Zato je njihova uporaba pri destruktivnih procesih v hrbtenici pomembna le v povezavi z drugimi metodami zdravljenja.

Način izvajanja masaže je odvisen od stopnje razvoja in lokalizacije osteohondroze. Tradicionalne metode vplivanja na mišično tkivo hrbta in vratu vključujejo: božanje, gnetenje, udarjanje, vibracije, drgnjenje. Stalno izboljševanje tehnike masaže povečuje verjetnost hitrega okrevanja v obdobju kompleksnega zdravljenja bolezni.

Masažni učinek

Kot veste, je glavni vzrok osteohondroze kršitev presnovnih procesov v strukturah hrbtenice. Degenerativne spremembe, ki se pojavljajo predvsem v medvretenčnih ploščah, zmanjšajo njihovo višino in na koncu vplivajo na vretenca (pride do mineralizacije kosti). Rezultat konvergence dveh sosednjih vretenc je stiskanje paravertebralnih živčnih končičev in arterij, ki blokirajo motorni segment.

Zaradi stiskanja korenin hrbtenjače in krvnih žil se pojavi asimetrija mišic, ki jo spremlja zbijanje na mestu deformacije - pojavijo se bolečine, krči in brazgotine mišičnega tkiva.

Uporaba masažnih terapij za osteohondrozo prispeva k:

  • zmanjšanje pritiska na živčne korenine, arterije, ki jih povzročajo deformirane strukture hrbtenice: mišični krči izginejo, vretenčna motorna funkcija se obnovi;
  • izboljšanje krvnega obtoka, inervacija hrbtenice. Poleg tega refleksni učinek masaže upočasni uničevanje tkiv v hrbtenici, preprečuje nadaljnji razvoj bolezni;
  • normalizacijo limfne cirkulacije v hrbteničnih mišicah (zmanjša se oteklina in vnetje);
  • obnavljanje tonusa v atrofiranih mišicah (v primeru kronične osteohondroze), krepitev mišičnega sistema (podpira hrbtenico, preprečuje premik vretenc);
  • izboljšanje pacientovega zdravja na splošno: bolečina se zmanjša, gibljivost sklepov je obnovljena, občutljivost tkiva se ponovno vzpostavi. V nekaterih primerih (v zgodnjih fazah osteohondroze) po uporabi masaže v kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja, simptomi popolnoma izginejo.

Kljub dejstvu, da je masaža hrbta veliko bolj učinkovita od fizikalnih vaj, je treba njeno uporabo usmeriti predvsem v odpravljanje bolečin. Po tem, preidite neposredno na zdravljenje. Njegova glavna naloga je preprečiti širjenje degenerativnih procesov na zdravih tkivih hrbtenice, manifestaciji ponovitve bolezni. Za isti namen so predpisani masažni tretmaji in gimnastika.

Uporaba masaže za cervikalno osteohondrozo ima v primerjavi s terapevtskimi vajami številne prednosti: izboljšuje krvni obtok na mestu poškodbe in tako odpravlja krče mišičnega tkiva v vratu in hrbtu (zmanjšuje se bolečina, krepi mišice).

Vrste masaže

Pri degenerativnih spremembah kosti, hrustančnih tkiv hrbtenice lahko strokovnjaki predpišejo masažo te vrste:

Klasična. V zgodnjih fazah razvoja osteohondroze se uporablja na zdravih delih telesa, ki jih refleksi povezujejo s poškodovanimi tkivi. V času remisije bolezni se vse deformirane strukture hrbtenice in sosednjega mišičnega tkiva masirajo. Izvajanje masažnih postopkov po klasični shemi vključuje: gnetenje, tresenje, gibanje z uporom, božanje, tapkanje in drgnjenje. Uporaba teh tehnik vam omogoča:

  • zmanjšanje ali lajšanje bolečin;
  • izboljšanje mišične učinkovitosti;
  • zmanjšanje verjetnosti poslabšanja bolezni.

Segmentni refleks - vpliva na dele telesa (segmente), ki so povezani z obolelimi notranjimi organi s pomočjo živčnih končičev (zaradi česar se pojavi bolečina, opazimo zmanjšanje ali obratno - povečanje občutljivosti v zdravih tkivih). Na splošno lahko tovrstno masažo varno uporabljamo kot dodatno metodo zdravljenja osteohondroze. Prispeva k:

  • odstranjevanje patoloških refleksov, ki so posledica vpletenosti tkiv v destruktivne procese;
  • obnovitev funkcij vseh vitalnih sistemov telesa.

Akupresura (chen-terapija) - dolgotrajno lajša bolečine in napetost mišic, izboljšuje krvni obtok v tkivih. Temelji na načelu vpliva na točke bolečine (sprožilec). Praviloma se ta vrsta masaže izvaja skupaj s klasično. Postopek je zelo boleč, vendar je učinek njegove uporabe zelo visok. Vsakdo lahko obvlada tehniko izvajanja akupresure, vendar je bolje uporabljati storitve profesionalnega maserja. Postopek je naslednji:

  • iščejo želene točke bolečine, močno jih potiskajo z ukrivljenimi prsti;
  • počasi povečujte pritisk (dokler se ne pojavi rahlo občutenje bolečine);
  • 10 minut kasneje se masa masira: z vrtljivimi gibi.

Druga metoda masaže zagotavlja šibek učinek na točko za 30 sekund (uporablja se z izgubo mišic, da dvigne njihov tonus). V primeru ostre bolečine je treba zmanjšati intenzivnost masažnih tretmajev.

Zaključna faza masaže je dražilni učinek na mesto mazila (Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron).

Kapsikam - kombinirani vazodilator. Ukrep: ko se nanaša na telo, mazilo draži kožo in tako deluje na živce. V nekaj minutah se absorbira, potem pa se pojavi pekoč občutek.

Povezovalno tkivo je druga vrsta masaže, katere tehnika vključuje premik kože glede na mišice, kosti in kite. Njegove glavne značilnosti:

  • vzdolž mišičnega tkiva, vzdolž robov kite, točke pritrditve kapsul sklepov in mišic;
  • deluje skozi vse plasti poškodovanega tkiva. Gibanje poteka s srednjim in prstanastim prstom (potrebno jih je tesno pritisniti na masirani del telesa);
  • Ima površinski, globok učinek (z navpično in ravninsko postavitvijo prstov na masažno območje);
  • najprej nanesemo na zdrava tkiva, nato masiramo prizadete strukture;
  • izvaja v mehkih gibih, brez nenadnih sunkov.

Periosteal. Metoda njegovega izvajanja je podobna tehniki izvajanja tretmajev točkovne masaže. Edina razlika je, da se uporablja na površini kostnega tkiva. Glavne značilnosti periostalne masaže:

  • lokalni učinki na kosti;
  • prizadene vsa tkiva (med zdravljenjem in masažo vezivnega tkiva ni mogoče delati težko dostopnih plasti tkiva).

Cupping - maksimalno sprošča mišice, izboljšuje krvni obtok v tkivih, ima resorpcijski učinek. Pozitiven učinek uporabe postopka se doseže s segrevanjem in vakuumskim odsesavanjem kože znotraj pločevinke (1-1,5 cm s pravilno lokacijo posode). Izvaja se na naslednji način:

  • vzemite steklene ali plastične kozarce, segrejte, položite na bolne dele telesa;
  • gladki in nepretrgani gibi (po spirali ali ravni črti) premikajo posodo: od vrha do dna in od hrbtenice do stranic vzdolž medrebrnih linij. Trajanje postopka je približno 15 minut.

Pokrivna masaža za osteohondrozo se uporablja vsak dan ali vsak drugi dan. Pol ure po posegu je potreben počitek: priporočljivo je ostati v postelji, prekrito z odejo.

Masaža, z uporabo posebnih naprav (vibracijska masaža, hidromasaža, pnevmatska masaža). Uporaba različnih naprav med masažnimi postopki prispeva k:

  • izboljšanje oksidativnih reakcij, redukcijski procesi v degenerativno spremenjenih kostnih in hrustančnih tkivih hrbtenice;
  • izboljšanje limfe in krvnega obtoka;
  • zmanjšanje vnetja, bolečine v leziji.

Samomasaža je klasična masaža, ki se uporablja samostojno. Izvaja se z uporabo naslednjih tehnik:

  • božanje prizadetega območja z blazinicami indeksnega in obročnega prsta (za 10 minut);
  • drgnjenje dlani z robom, rahlo pritiskanje pest na prsni koš (število ponovitev - vsaj 3-krat na dan).

Ta tehnika izvajanja masažnih postopkov, ki se uporabljajo pri osteohondrozi materničnega vratu, je namenjena razvoju mišic ne samo tega odseka, temveč tudi ramenskega obroča.

Indikacije za uporabo masažnih tretmajev

Uporaba masaže za zdravljenje osteohondroze brez posvetovanja z zdravnikom je nesprejemljiva. Izbira tehnike izvajanja masažnih postopkov mora opraviti specialist na podlagi celotne slike bolezni.

Praviloma je uporaba terapevtskih masažnih postopkov predpisana za:

  • remisija bolezni (delna ali popolna);
  • mišična hipotrofija;
  • močne bolečine na mestu zrnatih procesov, paravertebralne mišice. Masažni postopki se uporabljajo tudi za bolečine v območju izstopa ishiadičnega živca (pojavijo se po palpaciji poškodovanega območja);
  • manjše degenerativne spremembe v hrustančnem in kostnem tkivu hrbtenice (prve stopnje razvoja osteohondroze);
  • C-oblike ali S-oblike ukrivljenosti hrbtenice - v fazi asimetrije mišičnega tkiva (na eni strani so mišice skrajšane in zelo napete, na drugi - prešibke). Masaža, ki se uporablja za skoliozo, krepi raztegnjene hrbtne mišice, pripelje do normalnega tona, zmanjša pojavnost bolečine;
  • lordoza, kifoza. Vodenje masažnih postopkov s takšnimi deformacijami hrbtenice pomaga pri odpravljanju nenaravnih ovinkov, pomaga krepiti mišični sistem, lajša bolečine, napetost, mišične krče;
  • poškodbe mišic in vezi v sklepih, kolenu (modrice, raztezanje). Uporaba masaže v kombinaciji s terapevtskim drgnjenjem in toplotnimi kopeli pospešuje proces obnavljanja motoričnih funkcij sklepov, zmanjšuje bolečine, odpravlja zastoj krvi v poškodovanih tkivih;
  • kronično izrazito vnetje sklepov;
  • zlomi. Masaža se izvaja v fazi zdravljenja za krepitev oslabljenih mišic in vezi.

Kontraindikacije za uporabo masaže

Masažne postopke za osteohondrozo predpiše zdravnik, ob upoštevanju splošnega stanja pacienta in slike njegove bolezni. Kljub koristim masaže obstajajo številni dejavniki, ki izključujejo možnost:

  • onkološke tvorbe (lokalizacija, vrsta in velikost tumorja niso pomembne);
  • aktivna tuberkuloza;
  • spolno prenosljive bolezni;
  • motnje v delovanju krvnega obtoka (masaža se izvaja, vendar le po privolitvi zdravnika);
  • prisotnost bradavic, madežev, razpok, odrgnin, drugih strukturnih sprememb na koži na mestu vnetja;
  • razširitev krvnih žil ali votline srca zaradi sprememb ali poškodb njihovih sten (anevrizma);
  • gnojno-nekrotični procesi v kosteh, kostnem mozgu in okoliških mehkih tkivih (osteomielitis);
  • nosečnost (možnost uporabe masaže določi zdravnik).

Masažna tehnika

Med terapevtskim masažnim postopkom mora pacient sedeti za mizo ali ležati na kavču (navzdol z želodcem), popolnoma sproščen. Izvaja se v več fazah:

  1. Uporaba površinske masaže. Začne se z božanjem območja vratu. Nato se specialist preseli v masažo hrbta: izvaja gladke spiralne, krožne ali cik-cak gibe z dlanmi na eni strani in drugim.
  2. Vodenje globoke masaže: ustvarite pritisk z rokami tako, da prestavite težo na en ud (leva dlan je nameščena na desno ali obratno). Gibanje poteka po liniji prečnih procesov vretenc. Glavni namen tega postopka je določiti najbolj boleča področja hrbta.
  3. Drgnjenje ovratnika v spodnjem delu lobanje: krožna, sekajoča ali ravna gibanja (pomaga segrevati in sprostiti mišice, izboljšati krvni obtok v prizadetih tkivih).
  4. Študija mišic in vezivnega tkiva: držite zajetje, fiksacijo mišic in nato začnite z gnetenjem. Vzdolžno mišično tkivo masiramo s konicami prstov in ustvarjamo lahek pritisk. Izhod živčnih končičev hrbtenjače iz hrbteničnega kanala se zgosti s krožnimi gibi.
  5. Tapping: narediti s prsti, rob dlani.
  6. Slamming z rahlo upognjenimi palmami (mora biti podoben čolnu).
  7. Vibracije in božanje mišic izravnane dlani.

Ker je vrat zelo krhka, zlahka vidna anatomska cona, je treba masažo tega dela hrbtenice opraviti čim bolj pazljivo. Uporaba teh tehnik je sprejemljiva: svetlo božanje, gnetenje (v krožnih gibih), prečno drgnjenje. Masaža vratu mora vključevati masažo mišičnega tkiva vratu in ramenskega obroča.

Masaža za osteohondrozo hrbta

Osteochondrosis je težko zdraviti, zlasti če je bila bolezen diagnosticirana v napredni obliki. Toda pravilno izbrana terapija s strogim upoštevanjem zdravniških priporočil omogoča zmanjšanje pojavnosti bolezni in izboljšanje kakovosti človeškega življenja. Da bi dosegli učinek, je potrebno uporabiti kompleksne ukrepe, zato terapija vključuje več tehnik hkrati, od katerih je ena terapevtska masaža. Kaj daje masažo za osteohondrozo hrbta in katere tehnike je najbolje uporabiti?

Prednosti masaže

Masaža sama po sebi ne more odpraviti simptomov bolezni, saj je monoterapija neučinkovita. Toda v kombinaciji z medicinsko gimnastiko, fizioterapijo in zdravljenjem masaža daje zelo dobre rezultate, zaradi česar se lahko okrevanje znatno pospeši. Njegova prednost je v aktivnem vplivu na hrbtne mišice, katerih funkcije so otežene zaradi osteohondroze. Zaradi degenerativnih sprememb v mišično-skeletnem sistemu v mišičnem tkivu opazimo patološke procese, ki vodijo v zmanjšanje tonusa in pojav krčev različnih intenzivnosti. To se kaže v bolečih občutkih in nelagodju v hrbtu, povečani utrujenosti in občutku stalne napetosti na določenih področjih.

Kaj daje terapevtska masaža:

  • usklajuje mišični tonus zaradi stimulacije oslabljenih mišic in sprostitve spazmodičnih, obrobljenih področij;
  • odpravlja krče, zaradi katerih se povečuje gibljivost vretenc na območjih, ki jih je prizadela osteohondroza;
  • normalizira dotok krvi v hrbtenico, odpravlja stiskanje krvnih žil;
  • izboljša pretok limfe, kar povzroči manj otekanja in bolečine v hrbtu;
  • izboljša splošno stanje telesa.

Vse to pa je možno le pod pogojem, da masažo opravi izkušen, kvalificiran specialist, saj morate natančno vedeti, na katere mišice deluje in s katero silo. Nevednost anatomije lahko privede do poškodb vretenc in okoliških tkiv, kar bo znatno otežilo zdravljenje bolnika ali, še slabše, povzročilo razvoj sočasnih bolezni.

Indikacije in kontraindikacije

Kot vsaka druga medicinska tehnika ima masaža svoje indikacije in kontraindikacije. Potrebo po masaži določi zdravnik po podrobnem pregledu hrbtenice bolnika z uporabo rentgenskega, CT ali MRI.

Če želite podrobneje spoznati način, kako poteka magnetna resonanca hrbtenice, in razmisliti o prikazu magnetne resonance, lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Glavne indikacije so:

  • krči v globokih mišicah hrbta;
  • stiskanje živčnih vlaken in izrazit bolečinski sindrom;
  • prisotnost vaskularnih motenj;
  • izrazito omejeno gibanje;
  • mišična hipotrofija.

Priporoča se tudi terapevtska masaža z delno ali popolno remisijo za utrditev pozitivne dinamike. Število in trajanje masažnih postopkov je odvisno od tega, kako hudo je hrbtenica prizadeta, od splošnega stanja pacienta, pa tudi od prisotnosti komorbiditet in drugih dejavnikov, ki lahko vplivajo na stopnjo zdravljenja.

Vendar pa obstajajo pogoji, v katerih bo masaža prinesla le škodo. Seznam kontraindikacij vključuje:

    nastanek medvretenčne kile, še posebej, če gredo v lumen hrbteničnega kanala in obstaja nevarnost stiskanja hrbtenjače;

Zunanji vpliv v takih primerih lahko poveča simptome in bolečino, tako da mora zdravnik pred imenovanjem masaže zagotoviti, da ni kontraindikacij.

Pomembno je! Če kontraindikacije niso bile ugotovljene, vendar se neugodje in bolečina po masaži povečata, morate prekiniti seje in se za nasvet posvetovati z zdravnikom.

Masažne tehnike za osteohondrozo

Za zdravljenje patologij mišično-skeletnega sistema se uporabljajo različne masažne tehnike in vsaka od njih ima svoje prednosti. Kako izbrati je odvisno predvsem od priporočil zdravnika, vendar je treba upoštevati tudi osebne preference.

Tabela Terapevtske masažne tehnike

Masaža hrbta za osteohondrozo

Zdravilne lastnosti masaže so znane vsem, omogoča bistveno izboljšanje krvnega obtoka, normalizacijo presnovnih procesov, okrepitev imunskega sistema in prilagajanje pretoka hranil iz mehkega kostnega tkiva. Zato je priporočljivo z različnimi boleznimi mišično-skeletnega sistema. Danes obstaja veliko metod, za vsako bolezen pa ni težko izbrati najprimernejšo možnost. Masaža hrbta za osteohondrozo se uporablja v kombinaciji z zdravljenjem z zdravili, kar omogoča povečanje učinkovitosti zdravljenja kot celote in hitrejše doseganje želenega rezultata.

Ljudje različnih starosti se pritožujejo na bolečine v hrbtu, v 30% primerov je to le znak preobremenitve. Včasih pa je njegov vzrok patologija, ki zahteva zdravljenje. Spinalna osteohondroza je destruktivni proces, ki se pojavlja v vezi in kostnem tkivu. Je posledica akutne okvare krvnega obtoka in motenj v oskrbi s hranili. Glavni razlogi za njen pojav so prekomerna telesna teža, izpostavljenost prevelikim obremenitvam, šport, nezdrava prehrana. Ključni simptomi bolezni bodo:

  • povečana utrujenost, tudi pri majhni obremenitvi;
  • zmanjšana občutljivost okončin;
  • bolečine v hrbtenici;
  • glavoboli in tinitus;
  • odrevenelost udov ali muh v očeh.

Kakšna je uporaba masažnih tretmajev?

Masaža pri osteohondrozi je pogosto ključna sestavina zdravljenja. Le nekaj sej normalizira dobro počutje, poveča elastičnost mišic. Celoten potek 10 obiskov omogoča doseganje naslednjih rezultatov:

  • obnovljena je mobilnost sklepov;
  • presnovni procesi v živčnih tkivih so normalizirani;
  • mišični krči so razbremenjeni;
  • izboljša se fizično in psihično stanje;
  • stimulira pretok limfe;
  • upočasni ali popolnoma ustavi potek bolezni;
  • obnovi občutljivost.

Če se v vratu razvije osteohondroza, masažni gibi pomagajo normalizirati sluh, izboljšajo mobilnost vratu in odpravijo tinitus. Vendar je treba spomniti, da kot edina metoda izpostavljenosti masaža se ne uporablja, saj ne bo dala visoke učinkovitosti. On se predpisuje v povezavi z zdravilom, ki ga mora izvajati izkušen zdravnik, sicer obstaja nevarnost, da bi povzročil zaplete.

Indikacije in kontraindikacije za uporabo

Terapevtska masaža, tako kot katerikoli terapevtski učinek, je predpisana le v nekaterih primerih in je nesprejemljiva za izvajanje v prisotnosti akutnih stanj ali kroničnih patologij. Na podlagi rezultatov analiz in izvedenih instrumentalnih tipov raziskav (CT, MRI) se zdravnik odloči o smotrnosti uporabe določene tehnike. Potrebujete masažo v naslednjih primerih:

  • Mišična hipotrofija.
  • Omejitev gibanja.
  • Vaskularne motnje.
  • Sindrom hude bolečine.
  • Stiskanje živčnih vlaken.
  • Izstopite iz ishiadičnega živca.
  • Skolioza ali degenerativne spremembe v hrustančnem tkivu.
  • Poškodovane mišice ali vezi.
  • Motnje ukrivljenosti hrbtenice.

Terapevtska masaža hrbtenice se izvaja v kateri koli fazi razvoja patologije, z izjemo akutne faze. Je na območju, kjer se čuti bolečina. V fazi popolne remisije prinaša velike koristi ali utrjuje pozitivno dinamiko. Trajanje tečaja je odvisno od povezanih bolezni, pa tudi od splošnega stanja pacienta.

Glavne kontraindikacije za uporabo masažnih tehnik so:

  • Razvoj medvretenčne kile s tveganjem za kompresijo spinalnega kanala.
  • Nalezljivi procesi ali vnetje mehkih tkiv.
  • Nastajanje tumorjev.
  • Huda poškodba živčnega sistema.
  • Postoperativno obdobje.
  • Poslabšanje kronične patologije.
  • Odprte kožne spremembe, izpuščaj, glivice, odrgnine ali ekcem.
  • Okvarjen krvni pretok, ki ga povzročajo krčne žile ali žilne bolezni.
  • Srčni napad ali kap v zgodovini.
  • Bolezni krvi.
  • Visoka vročina ali mraz.

V teh primerih lahko zunanji vpliv negativno vpliva na potek patologije in povzroči zaplete. Pred imenovanjem masaže zdravnik ugotovi prisotnost kontraindikacij.

Osnovna tehnologija

Izboljšanje učinka na hrbet s hondrozo se izvaja s strogim upoštevanjem tehnologije. Specialist uporablja tehnike, kot so gnetenje, raztezanje ali drgnjenje. Kompleks je izbran individualno, odvisno od lokacije patologije in rezultatov analize.

Glavna problemska področja so:

  • Lumbosakralno. V procesu masiranja se uporabljajo krožni gibi. V nekaterih primerih je pod pacientovim trebuhom nameščen valj, da se zagotovi popoln dostop do delovnega območja pasu. Pred neposredno izpostavljenostjo se mišice kvalitativno segrejejo.
  • Cervikalna. Masaža pravilno izvedena v sedečem položaju. Bolnik mora nagibati glavo naprej in se čim bolj sprostiti. Strokovnjak deluje na vratu, ki je razcepljen približno 10 minut. Gibi so gladki in prečni, ne le vratu, ampak tudi celotno ovratnico.
  • Torakalna. Koža se gladko razbije, da se izboljša pretok krvi. Izpostavljenost traja 15 minut. Gibanje gnetenje, okroglo, namenjeno krepitvi strukture mišic, pa tudi obnovi normalnega tona.

Strokovnjak izbere vrsto vpliva na delovno območje posebej. Upoštevana je posebnost patologije in priporočila zdravnika.

Vrste masaže za osteohondrozo

Zdravljenje kostno-mišičnega sistema vključuje uporabo različnih vrst masaže. Vsaka od njih ima svoje prednosti in slabosti, ki jih je treba pri izbiri nujno upoštevati. Osteohondroza je posebna vrsta patološkega procesa v kostnem tkivu, ki zahteva previden pristop. Zato ni priporočljivo izvajati nekaterih tehnik samostojno ali doma. Strokovnjaki običajno predpisujejo naslednje vrste masaž v kompleksni terapiji:

  • Klasična. Šteje se za najpogostejšo vrsto masaže, ki je praktično brez kontraindikacij. Sorta vključuje intenzivno gnetenje, božanje, drgnjenje. Izvede se na kavču ali pokončno s cervikalno lezijo.
  • Vakuum. V ljudeh se imenuje tudi „konzervirana“, saj vključuje uporabo posebnih dodatkov, ki nimajo notranjega zraka. Premikajo se vzdolž kože in spodbujajo pretok krvi na prizadeto območje. Trajanje postopka je približno 10–15 minut. Med sejami naj bi bilo odmore 4–5 dni.
  • Spot. Izvaja ga specialist z rokami, s pritiskom na določena območja. Zaradi uravnavanja stopnje depresije in trajanja izpostavljenosti se normalizirajo motorične funkcije hrbtenice, ustavi se bolečinski sindrom.
  • Tajščina Izvaja se v specializiranih klinikah, saj vključuje metode ročne terapije. Zaupanje uspešnosti naključnih ljudi doma je nevarno za zdravje.

Po masaži pacient dobi čas, da leži malo pod čistim naravnim tkivom, da normalizira krvni obtok in aktivira presnovne procese. Če je bil med uporabljen, je treba vzeti toplo prho.

Self-masaža brez odhoda od doma

Če je oseba nenehno mučena zaradi bolečine v vratu ali hrbtu, je najboljši način, da se ga znebite, ne da bi se obrnili na specialista, pa je samo-masaža. Vzdržuje se brez uporabe dodatne opreme, samo roke. Pred začetkom je priporočljivo posvetovati se z zdravnikom o varnosti svojega ravnanja. Algoritem domačega učinka bo naslednji:

  • Potrebno se je udobno namestiti na stol, čim bolj sprostiti mišice.
  • Svetlo božanje, da se koža v predelu ramen začne brusiti od vratu in se postopoma premika navzdol.
  • Po treningu mišic se lahko intenzivnost poveča, gibi postanejo krožni.
  • Postopek se zaključi z glajenjem in nagibanjem glave.

Pravila vodenja

Masaža pri osteohondrozi vam omogoča, da okrepite presnovne procese, normalizirate krvni obtok, zagotovite celice s kisikom, sprostite mišični sistem, izboljšate hrbtenico v celoti. Toda pri izvajanju je treba upoštevati številna pomembna pravila:

  • Za vodenje masaže je možno le, če ni kontraindikacij, kot tudi med remisijo, ko ni akutne bolečine.
  • Zdravljenje hrbtenice se povrne s celimi tečaji, trajanje zdravljenja pa individualno določi zdravnik. Običajno je njihov minimum 7–10.
  • Vpliv se izvaja le na mišice, kožo in mehka tkiva, hrbtenica se ne premika.
  • V primeru akutne bolečine, neugodja se seja takoj prekine. Stanje zahteva obvezno posvetovanje z zdravnikom.

Glavne kontraindikacije za masažo so povišana telesna temperatura, nalezljivi ali vnetni procesi v telesu, pa tudi bolezni dihal ali srčne mišice.

Pri osteohondrozi je masaža eden najboljših načinov za povečanje učinkovitosti konzervativnega zdravljenja. V kratkem času, z njo, se bolečina razbremeni, tonus mišičnega sistema se poveča, gibanje krvi v poškodovanem območju se normalizira, obnovi se gibljivost hrbtenice in mlečna kislina se lažje odstrani iz mišic. Poleg masaže se uporabljata tudi fizioterapija in potek zdravljenja. Priporočilo da zdravnik po celovitem pregledu in natančni diagnozi. Pred začetkom masaže morate zagotoviti, da ni kontraindikacij za dosego želenega učinka.

Masaža hrbta za osteohondrozo doma

Beseda "osteohondroza" se pogosto sliši iz ust zdravnika, ko je bolniku postavljena diagnoza, povprečno 35 let, ki se je pritoževala zaradi omejene gibljivosti določenih sklepov, bolečin pri nenadnih premikih, omotici ali tinitusu. Vsi ti pojavi so lahko simptomi »bolezni stoletja« - osteohondroze, ki prej ali slej skoraj vsi ljudje vedo o sebi - tako plačujemo za ravno hojo.

Ali je mogoče razbremeniti bolezensko stanje ali se boste morali sprijazniti s postopno obrabo medvretenčnih ploščic, medtem ko ste med jemanjem tablet proti bolečinam poslabšali? Seveda, bolezen se lahko in je treba obdržati pod nadzorom - masaža hrbta z osteohondrozo, ki je bila razvita pred nekaj stoletji, odlično pomaga. Če ga redno vadite, v mnogih primerih jemanje tablet in strelov ne bo potrebno. Fleksibilne močne mišice bodo imele vlogo korzeta, ki drži hrbtenico v delovnem stanju.

Indikacije za masažo

Nevrologi priporočajo terapijo z masažo v primerih:

Masaža hrbta pri osteohondrozi je indicirana v obdobju okrevanja po napadu lumbaga ali lumboischialgia - akutna bolečina v predelu hrbtenice, ki onemogoča vsakršen premik, v primeru lumboischialgia, ki sega v zadnjico in stegno. Seje terapevtskih učinkov bodo pospešile okrevanje, pomagale pacientu, da se znebite osteohondroze, oziroma bolj njenih najbolj presenetljivih manifestacij v najkrajšem možnem času.

Naši bralci priporočajo

Za preprečevanje in zdravljenje bolezni sklepov naš redni bralec uporablja vedno bolj priljubljeno metodo sekundarne terapije, ki jo priporočajo vodilni nemški in izraelski ortoped. Po skrbnem pregledu smo se odločili, da vam jo predstavimo.

Kaj je povzročilo terapevtski učinek? Obrabljeni diski hrbtenice vodijo do stiskanja živčnih končičev, ki povzročajo bolečino in oteklino okoliških tkiv. Diski sami ne morejo biti bolni, živčna in mišična tkiva postanejo vir neprijetnih občutkov. Telo se mudi, da omeji gibanje v poškodovanem območju - krči mišic.

Naloga masažnega terapevta je obnoviti pretok limfe in normalno prekrvavitev v prizadetih tkivih, lajšati oteklino in vračati plastičnost mišic. Posledica tega je, da se po tem, ko se znaki vnetja umirijo, hrbtenica ponovno začne gibati.

Po 35 letih so vsi regenerativni procesi v telesu počasnejši - to pomeni, da bo masaža hrbta (z osteohondrozo, njena učinkovitost nedvomna) koristila vsem.

Priprava na sejo

Pred začetkom masaže bo specialist zagotovo ugotovil, ali ima bolnik kontraindikacije:

  • tumorji katere koli lokalizacije;
  • akutne respiratorne bolezni;
  • visok krvni tlak;
  • krčne žile v fazi IV in tromboflebitis;
  • velika kila;
  • ženskam se ne priporoča masaža v kritičnih dneh in med nošenjem otroka.

Ženskam se ne priporoča masaža med nošenjem otroka

Če ni nobene kontraindikacije, pacienta prosimo, da leže na želodec, na kavču. Hrbet mora biti gol. Če se po lumboischialgiji pojavi obdobje okrevanja, so izpostavljene tudi zadnjice - izpostavljenost jim daje dober učinek.

Specialist v telo naročnika uporablja gladko kremo ali olje z gladkimi, mehkimi gibi. Če je koža na hrbtu zelo mastna, lahko uporabite smukec.

Jasna enotna pravila glede masaže hrbta ne obstajajo. Vsak mojster ima svoje profesionalne tehnike, ki mu omogočajo, da se hitro in učinkovito spopade z manifestacijami bolezni.

Veliko je odvisno od bolnika. Vrednosti imajo:

  • starost;
  • tla;
  • stanje mišičnega tkiva;
  • naravo bolečine;
  • velikosti prizadetega območja.

Kljub temu obstajajo načela, ki se jih bodo držali vsi usposobljeni strokovnjaki. Tehnike se lahko nekoliko razlikujejo, vendar je zaporedje njihove spremembe na splošno enako.

Prva gibanja so kapi.

Masaža gladi

Potrebne so za pripravo, kot pravijo maserji, na ogrevanje kože in mišic stranke. Z obema dlani poveljnik vodi vzdolž hrbta navzdol, v predelu lopatic, poskuša izvesti gibanje tako, da jih usmeri na aksilarne bezgavke. Sprva so kapi mehki in previdni, v tem času specialist opravi palpacijo, kar pomeni, da določa najbolj intenzivna področja, ki jih je treba raztegniti med sejo. Palpacija mora biti čim bolj nežna - če se pravilno izvede, se mišice ne odzovejo na svetlobni pritisk, ampak se rahlo sprostijo.

Stroking mora biti opravljen brez odstranitve dlani bolnikovega telesa, sicer bo imel neprijetne občutke.
Sledijo tehnike žaganja in veslanja. Njihova naloga je, da "razpadejo" mišice, odstranijo stagnacijo. Žaganje poteka z rebri dlani in oblazinjenjem z blazinicami rahlih prstov, rahlo upognjenimi. Obe tehniki zahtevata uporabo določene sile od maserja in ju je treba izvajati močno.

Pomembna točka! S prehodom najbolj bolečega območja morate oslabiti vpliv. Razlog je preprost: hude bolečine (brez velike kile ali druge poškodbe na tem mestu) kažejo, da so mišice slabo pripravljene. Če "pijete" pacienta, ne obračate pozornosti na njegove pritožbe, lahko dobite učinek, ki je nasproten tistemu, kar želite: "hladne" mišice se bodo še močneje krčile, zato se bo bolečina le še povečala.

Sprejem je treba zamenjati z božanjem. To priporočilo se bo zdelo logično in razumljivo, če se spomnimo, da morata oba udeleženca po energijski izpostavljenosti počivati: maser in stranka. Med božanjem se koža umiri, telo se pripravlja na naslednjo stopnjo, imenovano drgnjenje.

Možno je, da se hrbet z drgnjenjem drgne, kot tudi s celotno dlanjo, pri čemer je dovolj močan pritisk - učinek mora biti opazen. Če se na tej točki počutite, da se krema skoraj popolnoma absorbira v kožo, jo lahko še dodatno uporabite.

Na zadnjico lahko uporabite nekoliko spremenjeno metodo drgnjenja: stisnite delovno dlan v pest in jo večkrat držite s pritiskom vzdolž mišice gluteusa. Popolnoma odstrani takšne pojave kot:

  • bolečina;
  • otrplost;
  • občutek plazenja.

Najpomembnejša faza postopka je gnetenje. Na tej stopnji bo moral terapevt vložiti veliko napora v vsako gibanje. Potrebno je opraviti globok oprijem mišic in ga kot valjček zavrteti v različnih smereh.

To lahko storite na ta način: stojte na levi strani pacienta in na desni strani hrbta oblikujte valjček v ledvenem delu, čim bližje hrbtenici, vendar se ne dotikajte hrbtenice. Valj je treba valjati na stran. Naslednji valjček oblikujemo malo višje - in tako naprej, v območje ovratnika. Nato morate stati na drugi strani in ponoviti isto gibanje.

Mnogi strokovnjaki delajo drugače: preprosto gnetajo hrbtne mišice, jih vlečejo in zvijajo, kot testo. To je lažje, če ima bolnik precej veliko telesno težo ali če je ta oseba atletska, mišice pa v dobri kondiciji, jih je težko zajeti.

Postopoma postanejo mišice mehkejše in bolj plastične, koža na obdelanem področju postane rdeča.

Najnovejša dejanja masažnega terapevta bi morala biti pomirjujoča tehnika: svetloba in vibracije.

Če ima pacient močan maščobni in (ali) mišični sloj, lahko to storite s pestmi, seveda pa morajo biti udarci zelo šibki, v predelu ledvic pa so popolnoma prepovedani.

V drugih primerih uporabite nekaj zloženih dlan.

Vibracija je narejena takole: maser položi eno roko na pacientovo hrbet, jo fiksira, drugi pa sprošča čopič, kolikor je to mogoče, kot da bi pretresel telo naročnika.

Ko je seja zaključena, morate pacienta prositi, naj ne vstane nekaj minut. Lahko ga pokrijete z brisačo in na kratko vklopite mehko glasbo, zatemni svetlobo v pisarni.

Kaj je treba paziti

Da bi masaža olajšala osteohondrozo, je potrebno opraviti od 7 do 10 sej. Nemogoče je začeti izpostavljenost v času akutne bolečine, treba je počakati, da se umiri, do takšne stopnje intenzivnosti, ko bolnik lahko že ne dela brez zdravil proti bolečinam.

Ob začetku masaže se usposobljeni strokovnjak ne bo dotaknil poškodovanega dela med prvo sejo. Najprej se preučijo zdrava območja. Pred izpostavljenostjo bolečemu območju se zgornje območje masira.

Masaža je odlično orodje, ki brez zdravil omogoča ponovno vzpostavitev gibljivosti hrbtenice. Ker se osteohondroza v eni ali drugi meri opazi pri skoraj vsakem, ki je presegel 35–40-letno oceno. Občasno bo zdravljenje in preventiva koristno za vsakogar, ki skrbi za svoje zdravje. Mišice bodo postale prožne, togost bo izginila, pojavila se bo mladostna moč. Ne čakajte, da osteohondroza preide v ofenzivo, bolje je pravočasno opozoriti na njegove napade!

Pogosto se soočajo s problemom bolečine v hrbtu ali sklepih?

  • Ali imate sedeči način življenja?
  • Ne moreš se pohvaliti s kraljevsko držo in se skušati skrivati ​​pod obleko?
  • Zdi se vam, da bo to kmalu minilo, vendar se bolečine le slabšajo...
  • Veliko načinov se je poskušalo, vendar nič ne pomaga...
  • In zdaj ste pripravljeni izkoristiti vsako priložnost, ki vam bo dala dolgo pričakovani občutek dobrega počutja!

Obstaja učinkovito pravno sredstvo. Zdravniki priporočajo >>!

Dragi bralci! Takoj bom povedal: osteohondroza je neozdravljiva bolezen. Če pa se odločite za dobro zdravljenje, lahko dosežete stabilno remisijo in obrnete uničenje kostnega tkiva. V primeru te bolezni poleg fizioterapevtskih vaj, fizioterapije in zdravil vključuje tudi masažo hrbta. Da bi to naredili, vam ni treba biti profesionalni masažni terapevt z dolgimi delovnimi izkušnjami. Ker je tehnika masaže hrbta za osteohondrozo precej preprosta. Ne vključuje kompleksnih manipulacij in se jih lahko naučimo v nekaj dneh. "Trening mesta" so lahko hrbet in drugi deli telesa prijateljev in sorodnikov. In kako narediti masažo doma in ta pregled bo.

Ukrepanje z osteohondrozo

Osteohondroza - distrofične motnje medvretenčnih ploščic. Zapleti bolezni so premestitev, ki jo spremlja bolečina. Masaža hrbta ni le zdravljenje osteohondroze, ampak tudi diagnostični postopek. Predstavlja medicinski kompleks ročnih ukrepov na določenih delih telesa.

Vrste takšnih učinkov so naslednje: božanje, točenje, drgnjenje, vibracije, gnetenje itd. Zdravljenje takšne patologije z masažo bo vodilo do naslednjih pozitivnih terapevtskih učinkov: t

  • Odprava bolečine.
  • Sproščene napete mišice.
  • Izboljšana mikrocirkulacija.
  • Krepitev mišičnega steznika, ki stabilizira hrbtenico.
  • Povečana presnova na področju diska.
  • Povečan splošni ton.
  • Zmanjšanje vnetja medvretenčne plošče.

Kontraindikacije

Masaža hrbta, zlasti za osteohondrozo, ima splošne kontraindikacije. Strogo prepovedano je izvajati spodaj opisan postopek za ljudi naslednjih kategorij:

  • Nosečnica.
  • Pri kožnem raku, nenormalnosti kože, povečani občutljivosti kože.
  • Akutne stopnje razvoja osteohondroze in drugih bolezni.
  • S srčnimi težavami, srčnim ritmom, hipertenzivnimi boleznimi 3. stopnje.
  • V prisotnosti velikih ali sumljivih molov na področju opravljenih manipulacij.

Priprava masaže

Masaža hrbta se izvaja v dveh položajih.

  • Bolnik na trdi površini leži na trebuhu in razteguje roke vzdolž telesa. Dlani so obrnjeni navzgor, glava pa je obrnjena vstran v smeri maserja.
  • Bolnik je v sedečem položaju. Obraz je obrnjen proti hrbtu stola. Njene roke so prepognjene, glava pa je nagnjena od zgoraj. Za udobje lahko pod svoje roke položite majhen valjček.

Ob udobnem položaju lahko nadaljujete s postopkom. Če želite to narediti, morate najprej vizualno razdeliti hrbet na področja:

  • Del ovratnika - od začetka lobanje do zgornjega roba lopatice.
  • Nazaj - od zgornjega dela lopatice do skrajnega roba.
  • Lumbalni del - od zadnjega spodnjega roba do repne kosti.

Tehnika masaže hrbta za osteohondrozo

Tehnika terapevtske masaže je sestavljena iz niza zaporednih učinkov. Preden začnete postopek, pripravite telo in ga ogrejte. Vsi gibi se izvajajo v smeri pretoka krvi.

  • Naredite 3–4 lahke, ravne poteze brez pritiska.
  • Pojdi na drgnjenje in naredite 3-4 krožne in neposredne gibe.
  • Končajte segrevanje z žaganjem z robom dlani (2-3 ponovitve). Uporabite vzdolžno in pravokotno žaganje vzdolž in čez hrbet.

Nato pojdite na vaje za masažo. Vsak postopek opravite na desni in levi strani s ponovitvami 3-5 tehnik.

  • Z dvema rokama vzemite mišice in kožo v kožo in jo premaknite v smeri od spodaj (od podnožja pasu) navzgor (v spodnji del vratu).
  • Pritisk s konicami prstov izmenično masirajte vzdolžne in prečne mišice.
  • S prsti in robom dlani tapnite po površini telesa.
  • Lupite kožo z dlanjo in jo zložite s čolnom.
  • V medrebrnih prostorih v smeri lopatice porabite razpršene prste.
  • Uporabite dno dlani, da spiralno stisnemo krožno gibanje, ki se giblje vzdolž telesa. Kot da bi kremo čim bolj drgnila v kožo.

Po masažah hrbta na obeh straneh pojdite na klasično masažo vratu in vratu. Opravite postopke za 3-5 ponovitev. Ker je vrat krhka anatomska regija, je treba vsa gibanja izvajati zelo skrbno in s silo. Glavni učinki so božanje, prečno drgnjenje in gnetenje.

  • Ovratnik, kot tudi hrbet, z dlanmi drgnite, da se segreje, raztezete in pripravite na masažo.
  • Nadaljnje od rame do lobanje, žaganje z robom dlani. Ne pritiskajte preveč. Na tem področju je koža bolj občutljiva kot na hrbtu.
  • Z uporabo dlani ali z blazinicami za palec, stisnite kožo v bližini vratne hrbtenice od lopatice do lobanje.
  • Od rame do lobanje, izmenično strani, dlani, da spiralno ožemanje, kot na hrbtu.
  • Paličaste blazinice naredijo točko gnetenje, ki pokriva zgornji del vratu in ne doseže las.

Celotno masažo opravite z enakimi postopki ogrevanja: drgnjenje in božanje. Celoten postopek ne sme trajati več kot 30-40 minut. Po končanih manipulacijah mora bolnik počivati, ker je v ležečem položaju vsaj pol ure.

Nasveti

  1. Med postopkom poskušajte vzpostaviti verbalni stik s pacientom. Sprostilo ga bo, zaupal vam bo, in potrebne dele telesa boste lahko bolje masirali.
  2. Ogrevanje mišic lahko postopoma poveča pritisk.
  3. Globoko in močno stiskanje je mogoče opraviti izključno na najmehkejših območjih.
  4. Na področju ledvic je treba paziti, da ne boste močno pritisnili, ne pritiskajte in ne pritiskajte.

To je celotna klasična metoda splošne masaže. Vaje sploh niso zapletene. Potrebno je le slediti algoritmu. Da bi se lažje učili in se spominjali tehnike, ali če nekatere tehnike niso jasne, si oglejte videoposnetek o tem, kako poteka masaža.

Dragi bralci, kot lahko vidite, je tehnika masaže hrbta z osteohondrozo enostavna za izvajanje, vadite enkrat ali dvakrat in zapomnite si vse gibe in se prepričajte, da se to zlahka ponovi doma. Če vam je to pomagalo, potem delite s prijatelji.

V vmesnem času, zbogom! Z vami je bila Taisiya Filippova.

Prejšnji Članek

Med hojo noge ne uspejo

Naslednji Članek

Analogi tablet Artrozan