Medicinska akupresura za različne bolezni

Modrice

Če ste roko stisnili v pest, konice prstov nehote pritisnete na točko v sredini dlani, ki je odgovorna za pep. Le nekaj masažnih gibov in občutek moči in energije.

Če želite ogreti, bo toplotna točka pomagala. Nahaja se na blazinici zgornje falange srednjega prsta. Vpliv na to spletno mesto vam bo omogočil hitro "širjenje" toplote po telesu.

Poleg tega je ta točka odgovorna za občutek tesnobe. Ob pritisku na to bo navdušenje "izhlapelo", njegovo umirjenost in ravnotežje pa bosta zavzela njegovo mesto.

Na človeškem telesu je skupaj približno 700 biološko aktivnih točk. Največje število čarobnih mest, ki se nahajajo na rokah, nogah, ušesih. Vsaka točka je odgovorna za delo organa. Kot posledica akupresure (refleksoterapije) lahko lajšate bolečine, normalizirate delovanje živčnega sistema, zaustavite vnetne procese v telesu in celo povečate odpornost proti virusom in okužbam.

Po mnenju zdravnikov se lahko ta metoda samo-zdravljenja uporabi kot prva pomoč. Vedeti morate le pravilno lokacijo točk in silo pritiska. Mimogrede, če med masažo »vitalne« točke občutite rahlo bolečino ali otrplost, se ne ustrašite. To pomeni, da ste na pravi poti.

Pikice ali igle?

Nekateri primerjajo metodo pritiska na biološko aktivne točke z akupunkturo. Za razliko od zdravljenja z iglo, akupresura ne zahteva globokih medicinskih spoznanj. Samo poglejte sliko, ki prikazuje točke, in poskusite z metodo na sebi. Poleg tega je ta postopek neboleč in navzven varen.

Kako pritisniti na točko

Kitajci delijo stopnjo delovanja v terapevtske točke na tri načine:

  • v primeru akutnih bolečin in med primarnim zdravljenjem je indicirana uporaba lahke krožne masažne točke, ki se izvaja z vrhom kazalca. Masaža traja od enega do petih minut;
  • pri kroničnih boleznih, odvisno od splošnega stanja osebe, je najbolje in varneje uporabljati akupresuro zmerne moči. Priporoča se ponavljajoča masaža čez dan. Trajanje - do trideset (odvisno od okoliščin) sekund;
  • močan pritisk se večinoma izvaja s palcem. V posebnih primerih pa so možne tudi druge možnosti. Ko se na telesu najde želena točka, se konica kazalca ali palca rahlo dotakne kože, nato pa začne s prstom ustvarjati krožne gibe, premikanje kože glede na kožo ali mišično tkivo v ritmu dveh obratov na sekundo. Hkrati je treba paziti na dejstvo, da prst nenehno ostane na eni (potrebni) točki telesa. Pri simetričnem pritisku na točke je treba biti posebej previden.

Poglej si krtačo.
Palec je glava in vrat.
Dlan - telo in notranji organi.
Indeks in srednji prsti - projekcija rok in nog.
Hkrati je desna roka odgovorna za desno polovico telesa, leva za levo.


Srčna točka
Normalizirajte srčni utrip tako, da pritisnete podplat zgornje falange malega prsta.

Točkovna glava
Če imate glavobol, poskusite masirati prostor med palcem in kazalcem. Palec položite na zadnji del roke, kazalec na dlani (sredi linije življenja). Da bi dosegli hiter učinek, morate točko masirati 2-3 minute z določeno silo. Če ob pritisku čutite bolečino, najdete točko.

Zobobol
Če imate zobobol, poskusite drgniti točko na hrbtni strani pod kazalcem. Masaža bo začasno olajšala bolečino, vendar ne bo vplivala na vzrok.

Točka spolnosti
Nenavadno je, vendar se ta točka nahaja na prstnem obroču na desni roki, na kateri se nosi poročni prstan. Postavite pritisk - tik pod podnožje nohta. Lahka masaža energetske točke bo povečala privlačnost nasprotnega spola.

Urogenitalna točka
V primeru urogenitalnih patologij poskusite aktivirati točko, ki se nahaja med obročki obroča in srednjim prstom. Boleč pritisk bo pokazal razvoj vnetnega procesa.

Točka dobrega počutja
Da bi povrnili splošno dobro počutje, morate zamašiti zapestja. Tu so točke, ki so odgovorne za ravnotežje sil in energije v telesu. Včasih se učinek na to točko primerja s tuširanjem: tako učinkovit učinek.

Prehlad
Znebite se prehlada, vneto grlo masaža pomaga prstov. Samo nekajkrat te masaže podnevi in ​​začutili boste, kako se bolezen začne umirjati.

Stališče
Srednji del srednjega prsta je odgovoren za naše oči. Čez dan, še posebej, če delate na računalniku, masirajte ta mesta. To bo pomagalo znebiti naprezanja oči.

Auricle

Masaža avra je primerljiva z reševalno službo: hitro in učinkovito. Izpostavljenost točkam bo pomagalo, da se sprostite ali razvedri, osvobodite utrujenosti ali okrevate v stresni situaciji.

Točka živahnega jutra
Hitra masaža ušes bo pomagala, da se zjutraj hitreje prebudite. Dodajte ji segrevanje ušes (ottyagivanie, krožni gibi) in ste veseli kot vedno.

Točka počitka
Masažo klina na njenem dnu (bližje trdi hrustancu) v smeri urinega kazalca za 3-4 minute. Masaža vam bo omogočila, da se pomirite in sprostite.

Stališče
Osrednji del ušesa je odgovoren za naše oči. Masaža tega kraja prispeva k hitremu počitku in okrevanju po napornem delu.

Zobobolna točka
5 minut masaže zgornjega roba ušesa na strani, kjer boleča zob, bolečina je izginila.

Srčna točka in pljuča
Iskanje teh točk je preprosto: znotraj ušesne blazine bližje zadnjemu delu glave. S pritiskom na kazalec na tem mestu stimulirate delovanje srčne mišice in pljuč. Masaža je učinkovita pri aritmijah, hipertenziji, bronhitisu, pljučnici.

Točka proti kajenju
S klikom na hrustanec v spodnjem delu ušesca, tik nad klina, se zmanjša duševna odvisnost od nikotina. Poleg tega masaža povzroča odpor do tobačnega dima.

Stopala

Mislim, da ste opazili, kako občutite povezavo z določenimi organi, ko masirate noge. To je normalen pojav, saj so noge vodniki našega telesa. Tu je največje število biološko aktivnih točk. Zato se samomasaža začne zjutraj, ko pridemo iz postelje, in se konča, ko sedimo ali ležimo.

Točka uho-nos-grlo
Če ste mokri noge, če imate izcedek iz nosu in vneto grlo, bo masaža prednje in stranske površine ogrevala telo in pomagala umiriti bolečino.

Točka maksilarnih sinusov
Ogrevanje prstov (razen prstov) pomaga pri lajšanju sinusov ali sinusitisa. Še posebej koristna masaža med poslabšanjem bolezni.

Ženska točka
V središču pete je točka, ki je odgovorna za delo jajčnikov. Leva peta je odgovorna za jajčnik raka, pravi za desni jajčnik.

Kontraindikacije

Zato bodite previdni pri ljudeh, ki trpijo za boleznimi, kot so:

  • bolezni srca in ožilja;
  • urolitiaza in bolezni žolčevodov;
  • onkologija;
  • kožne spremembe: odrgnine, praske, vnetja;
  • telesne temperature.

Najboljši čas za akupresuro

Optimalen čas za akupresuro je jutro, popoldan, zvečer. Interval med aktiviranjem ne sme presegati 5 ur. Zjutraj strokovnjaki priporočajo večji pritisk na kožo. Podnevi - zmerno. Pred spanjem - enostavno in mirno.

9 biološko aktivnih točk na telesu in čudes njihove samomasaže

Nenehno spremljajte svoje zdravje, opravite preventivne preglede pri zdravniku - zelo pomembno je, da bodite pozorni na različne bolečine in simptome zdravstvenih težav, da jih čim prej odpravite. Vendar obstajajo še druge točke - biološko aktivne, ki so odgovorne za določene vidike zdravja.

Zato lahko preprosta masaža ali pritisk na te točke bistveno izboljša zdravje in razpoloženje. Zato pod estet-portal.com pripoveduje o 9 biološko aktivnih točkah in prednostih izpostavljenosti do njih.

Kaj je masaža biološko aktivnih točk

Menijo, da je vsak organ našega telesa povezan z določenimi točkami. Če želite izboljšati delovanje notranjih organov, lahko to storite z delovanjem na ustrezne biološko aktivne točke.

Tudi, masiranje teh točk, lahko prispevajo k pospeševanju metabolizma, za nadzor apetita in energije ravni. Glavna stvar - narediti masažo redno (vsak dan) in pritisnite na točke z zmerno silo, tako da ne povzročajo videz bolečine.

Spodaj si bomo ogledali:

  • biološko aktivne točke na glavi;
  • biološko aktivne točke na rokah in nogah;
  • biološko aktivne točke na vratu in ramenih.

Biološko aktivne točke na glavi

Prva biološko aktivna točka, o kateri vam pove estet-portal.com, se nahaja med zgornjo ustnico in nosom. Redna masaža te točke vam omogoča:

  • izboljšati spomin;
  • lajšanje bolečin;
  • se znebite omotice;
  • izboljšanje koncentracije.

Na ušesu je tudi več aktivnih točk, najbolj koristno pa je točkovna masaža na ušesnem režnju, saj:

Biološko aktivne točke na rokah in nogah

Med palcem in kazalcem (zadnjim delom roke) je točka, povezana z različnimi deli telesa, ker vam masaža omogoča:

  • lajšanje bolečin v ušesih;
  • lajšanje bolečin ali lajšanje napetosti v vratu;
  • lajšanje krčev in bolečine v hrbtu.

Med velikimi in »indeksnimi« prsti je še ena biološko aktivna točka, katere masažo lahko opravimo samostojno ali zaupamo specialistu. Ta točka ima naslednje prednosti:

  • izboljšuje spomin;
  • pomaga pri boju proti glavobolom;
  • izboljša koncentracijo;
  • zagotavlja eksplozijo energije.

Pod patelo, bližje zunanjemu robu noge, je točka, masaža, ki pomaga:

  • izboljšanje prebave;
  • boj proti vnetju;
  • se upirajo kopičenju nezaželenih maščob.

Naslednja točka se nahaja v zapestju, oziroma na razdalji dveh prstov od karpalnega kraka. Ta točka:

  • pomaga pri motnji gibanja;
  • lajša bolečine v zapestju;
  • pomaga pri preprečevanju gastrointestinalnih težav;
  • pomirja med nosečnostjo.

Na zgornjem delu podlakti, na razdalji nekaj centimetrov od komolca, je točka povezana z debelim črevesom. Njena masaža:

  • izboljša stanje debelega črevesa;
  • pomaga nadzorovati apetit;
  • prispeva k uravnavanju telesne temperature.

Biološko aktivne točke, ki se nahajajo na ramenih in vratu

Na hrbtni strani rame, kot je prikazano na sliki, je biološko aktivna točka, katere masaža:

  • lajša bolečine v lopaticah;
  • lajša bolečine v hrbtu;
  • pomaga razbremeniti mišično napetost.

Na vratu, kot je prikazano na spodnji sliki, je biološko aktivna točka, ki jo lahko masiramo:

  • lajšanje stresa;
  • lajšanje glavobola;
  • izboljšanje spanja;
  • lajšanje napetosti v vratu.

Kitajska akupresura - aktivne akupunkturne točke na človeškem telesu

Ena od starodavnih metod zdravljenja in rehabilitacije telesa je akupresura. Ta praksa je zelo razširjena v vzhodnih državah, kot so Kitajska, Koreja, Japonska, Mongolija. Pred mnogimi stoletji so zdravilci vzhoda opozarjali na posebna mesta na telesu, katerih vpliv lahko bistveno izboljša delovanje notranjih sistemov in organov. Kasneje so ideje o njih dobile znanstveno potrditev v raziskavah znanstvenikov. V procesu eksperimentalnih raziskav smo identificirali akupunkturne točke na človeškem telesu in razvili osnove njihove masaže.

Danes je zdravljenje različnih bolezni, ki temeljijo na učinkih masaže na bioaktivne točke na telesu, razširjena praksa v uradni in tradicionalni medicini. Temelji na spoštovanju načel, kot so:

  • celostnega pristopa;
  • temeljitost in počasnost zdravljenja;
  • posameznikov.

Poznavanje mesta zdravljenja na človeškem telesu in kompetentna uporaba njihovih zdravilnih lastnosti pomaga odpraviti simptomatske bolečine (npr. Glavobol, zobobol, menstrualne bolečine) in premagati resnejše težave. Torej, če vemo, kako se masažne točke nahajajo na hrbtni strani, se lahko znebite težav z ledvicami, ki se mučijo že leta.

Metoda akupresure je precej preprosta in ne zahteva uporabe posebne opreme in dragih materialov. Masažo lahko uporabimo kot samostojno sredstvo pred medicinske zdravstvene oskrbe in v kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja. Poglejmo podrobneje, kaj je točno akupresura, kakšno je njeno načelo delovanja in značilnosti uporabe.

Akupunktura in akupresura v kitajski medicini

Kitajska akupresura je ena od vrst učinkov na akupunkturne točke na človeškem telesu.

Akupunktura je terapevtska metoda, ki temelji na vplivu na posebne točke na različnih področjih in je povezana z delovanjem notranjih organov in sistemov. Znanstveno je dokazano, da mehansko delovanje med masažo aktivnih točk pomaga sprostiti endorfine. To so hormoni, katerih učinek na telo ima izrazit anestetični učinek. Tako, delujemo na aktivne točke na telesu, »sprožimo« proces samozdravljenja organizma.

Kitajska medicina ponuja več načinov vplivanja na točke na telesu - to je lahko ročna (točkovna) masaža ali uporaba akupunkturne metode.

Da bi lahko pravilno ukrepali na točkah za odpravljanje različnih bolezni, naj bi uporabo metode akupunkture izvajali izključno usposobljeni strokovnjaki z znanjem iz medicine in fizioterapije. Toda akupresura ali akupresura je vrsta refleksne terapije, ki je zelo primerna za domačo uporabo z ustrezno stopnjo kondicije.

Vpliv na obdelovalne točke se izvaja s prsti. To vam omogoča, da aktivirate delo nevreceptorjev v podkožnem tkivu, ki nato pošljejo moteč signal možganom. Reakcija na tako spodbudo pri delovanju na kitajske točke je bodisi popolna prekinitev bolečinskega simptoma ali njegovo zmanjšanje.

Zanimivo dejstvo: na človeškem telesu je več kot 750 akupunkturnih območij (na drugačen način se imenujejo tudi »zdravstvene točke«). Kitajska medicina pozna različne točke na človeškem telesu ali akupresurnih območjih, skozi katere lahko premagate zdravstvene težave in izboljšate splošno stanje telesa. Obstajajo celo tako imenovane točke dolge življenjske dobe in povsem mogoče je, da posedovanje informacij o njihovi lokaciji pojasnjuje skrivnost dolgoživosti prebivalcev Vzhoda. Poleg »območja« dolgoživosti je na človeškem telesu prisotna tudi »točka mladosti«, pa tudi mnoge druge, katere značilnosti bomo pogledali naprej.

Vendar, preden poskusite z zdravilnimi možnostmi refleksologije, morate vedeti, da ima ta način vplivanja na točke na telesu številne kontraindikacije, ki jih je treba prebrati.

Kontraindikacije za akupresuro

Kitajska akupresura ali akupunktura, masaža je varen, vendar precej resen način vpliva na telo.

Praviloma so glavne indikacije za postopek bolečine različnih vrst: glavoboli, "ženski", bolečine v hrbtu, pa tudi kronične bolezni, splošna telesna utrujenost, energijske točke na človeškem telesu, ki se nahajajo na različnih delih telesa, delujejo tako, da so nepremišljene. lahko povzroči resno škodo. Zato ugotavljamo, da je kitajska tehnika masaže, akupunktura, kontraindicirana pri takšnih pogojih in simptomih, kot so:

  • tumorji ali sum na tumorje;
  • poslabšanje kroničnih bolezni;
  • prehlad ali druga stanja s povišano telesno temperaturo;
  • bolezni srca in ožilja, kot tudi kap ali srčni napad;
  • duševne motnje;
  • starost pod 1 ali nad 70 let;
  • drugi polovici nosečnosti pri ženskah.

Previdnost je potrebna pri delovanju na aktivne točke na telesu v primeru nepričakovanega in akutnega glavobola, ki je povzročil znatno poslabšanje dobrega počutja. V tem primeru ne oklevajte in se zdravite, temveč takoj poiščite zdravniško pomoč.

Zdravniško posvetovanje je potrebno tudi glede uporabe te metode v prvi polovici nosečnosti in med menstruacijo pri ženskah.

Kako najti potrebne akupunkturne točke - zemljevid lokacije

Kitajska akupresura temelji na vplivu na določene akupunkturne točke, ki so, kot smo že ugotovili, v velikem številu skoraj po vsem telesu. Zaradi te vrste izpostavljenosti, kot je pritisk na določeno akupunkturo, se ta masaža imenuje akupresura.

Da bi razumeli, kako narediti akupresuro, morate vedeti, kaj je shema, ki je akupunktura človeškega telesa.

Na splošno obstajajo glavna mesta, kjer se akupunkturne točke nahajajo na človeškem telesu. Te vključujejo:

  • na hrbtni strani;
  • na prste in prste;
  • na rokah;
  • na prsih;
  • na vratu;
  • na obrazu.

To je zanimivo: dolgoletne raziskovalne izkušnje so nam omogočile ustvariti tudi poseben atlas, ki vizualno in podrobno ponazarja mesta, kjer se akupunkturne točke nahajajo na človeškem telesu.

Podrobna postavitev vsake akupunkturne točke na telesu vam omogoča uspešno uporabo te metode orientalske medicine, na primer med akupunkturnim postopkom, vendar vsakdo, ki ne namerava uporabiti akupunkture, ampak preprosto želi obvladati veščine samomasaže, bo dovolj vedel, kako se nahajajo glavne točke. Preden naredimo točkovno masažo, si morate zapomniti lokacijo želenih udarnih kanalov, na primer, če ste proučili fotografijo ali sliko z njihovo shematsko razporeditvijo.

Točke za masažo imajo lastnosti, ki vplivajo na telo:

  • nizka stopnja odpornosti kože;
  • visok električni potencial;
  • visoka temperatura kože;
  • povečana raven občutljivosti na bolečino;
  • visoka stopnja presnovnih procesov zaradi pospešene absorpcije kisika.

Vse to zagotavlja visoko učinkovitost akupresure, toda vrste tega postopka se lahko razlikujejo in so odvisne od tega, kje je vpliv. Torej je lahko npr. Akupresura prsnega koša ali vrsta vpliva, pri katerem se stimulirajo aktivne akupunkturne točke na rokah in stopalih.

To je zanimivo: učinek na posebne cone na roki omogoča aktiviranje centrov, ki so odgovorni za notranje organe, zaradi česar je ta vrsta masaže uporabna v kompleksni terapiji različnih bolezni.

Oglejmo podrobneje lokacijo pomembnih točk, na katerih temeljijo kitajska akupunktura in sodobna akupunktura.

Aktivne točke na stopalih

Akupunktura stopal je urejena tako, da na nogah obstajajo točke, ki so odgovorne za pomembne človeške organe: jetra, ledvice, žolč, mehur, ščitnica. Poleg tega, masaža na točkah stopala vam omogoča, da se znebite bolečine v hrbtu in spodnjem delu hrbta.

Glede na biološko aktivne akupunkturne točke na stopalih stopal na diagramu lahko vidite, katere so odgovorne za kaj. V shemi ujemanja točk na stopalu z notranjimi organi lahko vidimo povezavo med njihovo pravilno stimulacijo in ustreznim koristnim rezultatom.

Navedemo glavne akupunkturne točke na stopalu.

  • Na drugem prstu, nekoliko višje od nohta;
  • Na dnu zadnjega prsta (na zunanji strani, v majhni depresiji);
  • Na prvem prstu, bližje drugi, nekoliko nad bazo je točka Tai Chun.

Tai chun točka je jetrni kanal, njegova stimulacija omogoča premagovanje simptomov poslabšanja kroničnih bolezni in pomaga pri čiščenju tega organa.

  • Med prvim in drugim prstom, ki se nahaja na zunanji strani stopala;
  • Bočno proti notranjosti stopala, blizu spodnjega dela noge, v votlini, ki se nahaja na najvišji točki loka.

Torej, glede na akupunkturo, se na stopalu nahajajo pomembne akupunkturne točke, ki vplivajo na to, kar lahko ublažite ob boleznih različnih notranjih organov in, kot kaže akupunktura stopala, za izboljšanje delovanja možganov, kardiovaskularnega sistema, podpornih aparatov. Za to je dovolj, da redno masiramo akupunkturne noge, ki jih opravimo z masažo zgornjih točk na podplatu.

Aktivne točke na rokah

Na rokah in dlanu se nahajajo pomembne akupunkturne točke, ki omogočajo, da se v kratkem času znebite napadov migrene:

  • na stičišču indeksa in palca (v majhni depresiji);
  • v vdolbini med radialno in ulno kosti na podlakti;
  • na pregibu komolcev.

Ta območja "odgovarjajo" ne samo za dobro počutje osebe, kadar se pojavi glavobol, temveč tudi pomagajo odpraviti druge zdravstvene težave.

Akupunktura na primer izpostavlja točke na rokah, ki se pogosto uporabljajo v akupunkturi za zdravljenje bolezni, kot so pljučna obolenja, prebavni sistem, srce, jetra, noge. Točke na rokah, ki so odgovorne za te organe, so na rokah, takšne točke pa lahko najdete na vseh prstih, od velikega do malega.

Da bi dosegli zdravilni učinek, se območja izmenično masirajo na obeh rokah.

Obnovitvena točka

Upoštevajte tudi glavna področja, ki imajo po vzhodni medicini okrevalni učinek na telo.

  • Točka Nei Guan je območje, ki se nahaja na notranji strani podlakti, blizu sredine. Da bi ugotovili, kje se nahaja Nei Guan, je treba pritrditi štiri prste roke na višino zapestja na podlaket. Point Nei Guan je odgovoren za perikardialni kanal. Če vemo, kje se nahaja neviganska točka, lahko pomirjujemo srčno-žilni in živčni sistem. Da bi to naredili, počasi in globoko pritiskajte na njega, opravite postopek masaže;
  • Točka Wei Zhong se nahaja v poplitealnem pasu, v samem središču. Enostavno je določiti točko wei-jung v sedečem položaju (noge ukrivljene v kolenih) ali ležati na želodcu. Kitajski strokovnjaki trdijo, da je točka Wei Zhong kanal mehurja, oziroma stimulacija pomaga pri težavah sečilnega sistema;
  • Točka Shen Men - nahaja se v bližini levega roba zgiba roke na roki. Točka shen moških je kanal srca, ki je odgovoren za nalogo zdravljenja pri različnih boleznih. Njena stimulacija se izvaja tudi v orientalski medicini pri zdravljenju duševnih bolezni;
  • Točka Shen Shu je odgovorna tudi za delovanje ledvic in izločajočega sistema. Masaža te točke, ki se nahaja na hrbtu, natančneje na hrbtenici, pomaga pri boleznih ledvic in s tem povezanih stranskih težav, kot so omotica, šibkost, mrzlica, suha usta, vročina. Če torej vemo, kje je Shen Shu, je koristno za vse, ki trpijo za akutno ali kronično ledvično boleznijo;
  • Točka Yin Ling Quan se nahaja na notranji strani kolena in je v skladu s splošno razlago odgovorna za delo vranice. Istočasno akupunkturne cone, odgovorne za delo tega telesa, opravljajo številne funkcije. Masaža na tem mestu vam omogoča, da se znebite bolečin, vrtoglavice, bolezni prebavil, slabosti, bruhanja, izgube apetita. Prav tako bo vpliv na to področje na nogah pomagal odpraviti bolečine v kolenskih sklepih.
  • Točka Shen Men velja tudi za tonik, ki se nahaja na ušesih - na vrhu trikotnih vdolbin na ušesih. Njena masaža pomaga izboljšati delovanje telesa, premagati depresijo, apatijo, izboljšati imuniteto. Tudi akupresura Shen Men se uporablja v boju proti odvisnosti od tobaka;
  • Na krošnji osebe, v njenem središču, če narišemo pogojno vertikalno in vodoravno črto, je točka Bai Hui ali Baihui. Na tem mestu so vsi kanali telesa dejansko povezani, zato je seznam možnosti, ki jih ima njena pravilno izvedena masaža, zelo širok;
  • "Kanal mladih" ali San Yin Jiao. Ime govori zase - njegova masaža zagotavlja lepoto in mladost. Če želite izvedeti, kako najti kraj, kjer se nahaja točka San Yin Jiao, na kosti na spodnjem delu noge pritrdite štiri prste. Kje bo četrti prst, in tam bo njegova ureditev. Oborožene s temi informacijami in veščinami pravilne masaže, lahko ženske ne samo izboljšajo videz kože, las, ampak tudi normalizirajo menstrualni ciklus, živčni sistem, zmanjšajo pojav prvih gub in celo preprečijo pojav prezgodnje menopavze.

Torej, če želite doseči dolgo življenjsko dobo, morate zagotovo vedeti, da je vpliv na te točke skrivnost dobrega zdravja in dolgoživosti mnogih vzhodnih modrecev.

Druge koristne točke na telesu

Poleg zgoraj navedenega obstajajo še druge aktivne točke na telesu, učinek masaže, ki pomaga izboljšati počutje in splošno stanje telesa. To so lahko npr. Točke dolgoživosti, imenovane zato, ker njihova stimulacija dejavno vpliva na delo mnogih organov in sistemov hkrati.

Točke dolge življenjske dobe se lahko nahajajo na različnih mestih v našem telesu, na primer, Zu-san-li - točka dolgoživosti na kolenu, učinek na katerega se pogosto uporablja v akupunkturi.

Veliko območij, ki se nahajajo na glavi (na primer v središču čela, nad mostnim nosom ali simetrična območja na notranjih robovih obrvi), pomagajo odpraviti hude glavobole, tudi v primerih, ko so zdravila nemočna.

Vpliv na bioaktivne točke na ušesu blagodejno vpliva na celotno telo, saj imajo ušesa tudi projekcije na vse človeške organe.

Poleg dejstva, da obstajajo akupunkturne točke za različne bolezni, sprostitvene točke, obstajajo tudi tiste, ki ženskam pomagajo videti mlajše in lepše. Torej, med tajnimi tehnikami orientalskih lepot lahko najdete akupresuro za povečanje prsi ali akupresuro za hujšanje in menopavzo.

Torej je kitajska akupresura ali akupunkturna masaža posebna tehnika, ki se že vrsto let uporablja za izboljšanje dobrega počutja in zdravljenje različnih bolezni. Uporaba akupresure je varna metoda nefarmakološkega zdravljenja, vendar se je treba posvetovati z zdravnikom pred začetkom tečaja.

Akupresura: skrivne kitajske tehnike za odpravljanje bolečin - preizkusite jo sami!

Ne verjamete, da akupresura dela čudeže? Potem morate poskusiti in se prepričati sami. Te tehnike so stare več tisoč let in resnično delujejo brez škode in stranskih učinkov.

Ni skrivnost, da ima naše telo neverjetne sposobnosti: bolečine in bolezen izginejo, če na pomembne točke delujete na določen način.

Tisti, ki se ukvarjajo z akupunkturo, se tega že dolgo zavedajo. Vendar pa lahko namesto igel uporabite svoje prste, ki jih morate potisniti na te čarobne točke ali jih masirati.

Številke tradicionalne kitajske medicine verjamejo, da vitalna energija osebe (ali "qi") teče skozi nekatere nevidne kanale, imenovane meridiani. Če na njeni poti obstajajo bloki, bolečina ali bolezen.

Študije so pokazale, da če pritiskate na posebne točke, ki jih imenujemo tudi akupunkturne točke, možgani proizvajajo naravne analgetike - endorfine in lahko blokirajo signale bolečine, ki se prenašajo preko živcev. Tudi s pomočjo takšne akupresure se lahko znebite nespečnosti in utrujenosti ter veliko drugih težav.

Torej, kje so te čarobne točke in kako naj na njih vplivate, da se razbremenijo neprijetnih simptomov, utrujenosti, se znebite bolezni in bolečin?

Tovrstnih točk je veliko, vendar vam bomo pokazali nekatere od njih, vpliv, na katerega se lahko v vsakem trenutku uveljavite doma.

Akupresura: kako odpraviti utrujenost po delu?

Mnogi ljudje odvrnejo utrujenost in stres na ne povsem zdravih načinih, morda zato, ker ne vedo, da to lahko storijo s pomočjo masaže. Masiranje spodnjih točk dela čudeže! Po tem boste lahko dvignili raven energije in se počutili veliko bolje!

S palcem, kazalcem ali sredinskim prstom masirajte naslednje točke 3 minute levo in desno:

(1, 2) Z dvema prstoma masirajte točko na dnu lobanje, približno 1 cm od hrbtenice.

(3) Masažo votline med palcem in kazalcem na obeh rokah.

(4) Masiranje točke, prikazane na fotografiji, je približno tam, kjer se začne upogib stopala.

Akupresura za glavobole in migrene

Glavoboli so najpogostejša vrsta bolečine, ki jo je vsak od nas lahko doživel. Najpogosteje se pojavijo in izginejo sami, v redkih primerih pa lahko opozarjajo na resnejše težave.

Najpogostejši tip glavobola je "bolečina napetosti", ki se pojavi, ko smo pod stresom, zelo utrujeni ali zelo napeti. Pogosto se zgodi po napornem delovnem dnevu, potem ko že dolgo sedi za računalnikom, po prepirovih in živcih itd.

Če se želite znebiti te vrste bolečine, poskusite masažo naslednjih točk za 1 minuto:

(1) Masažne točke tretjega očesa - točka tik nad nosom, med obrvmi. Spodbujanje te točke pomaga povečati koncentracijo, izostri intuicijo, lajša glavobole in celo pomaga odpraviti težave s prebavo!

Pritisnite z različno silo z enim ali več prsti in poiščite najustreznejše stanje. Tvoje telo vam bo povedalo, kako si prizadevati za večji učinek. Stisnite, dokler glavobol ne izgine.

(2) Masažne točke med palcem in kazalcem:

(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:

(4) Masaža templjev:

(5) Masažne točke, ki se nahajajo približno 1 cm nad središčem obrvi:

Akupresura za zobobol

Zobobol je tudi precej pogosta bolečina, ki jo imajo skoraj vsi. Težava je v tem, da se zaradi slabe ustne higiene ali iz drugih razlogov zobje začnejo slabšati, zaradi česar se živci ogoljujejo. Zobobol je pomemben znak, da je čas za zdravljenje zob. Dolgo je nemogoče prenašati, če pa vas vaš zobozdravnik sprejme malo kasneje, ne hitite s požiranjem analgetikov! Poskusite zmanjšati zobobol s pomočjo akupresure naslednjih točk (za vsako minuto za eno minuto):

(1) Da bi zmanjšali zobobol, masirajte točko tik pod krili nosu na obeh straneh.

(2) Masažne točke med palcem in kazalcem:

(3) Stisnite zobe trdno in poiščite štrlečo poševno mišico v predelu obraza. Zategnite te mišice in poiščite točko na izbočenem delu. Masirajte to točko:

(4) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:

(5) Masažne točke pod ličnicami:

Akupresura za bolečine v ušesih

Otroci najbolj trpijo zaradi bolečin v ušesih, pri odraslih pa lahko tudi "razstrelijo" ušesa. Če ste že kdaj doživeli bolečino v ušesu, je nikoli ne boste pozabili: to je zelo neprijetna, ostra ali boleča bolečina nekje v glavi. Ušesa se lahko pojavijo iz različnih razlogov. Med najpogostejšimi vzroki so okužbe, stranski učinki prehlada in gripe, nenadne spremembe pritiska (npr. Pri letenju na letalu); voda vstopa v ušesa in tako naprej.

Če se želite znebiti bolečine v ušesih ali ga vsaj ublažiti, poskusite zmešati naslednje točke za vsako minuto:

(1) Masažne točke med palcem in kazalcem:

(2) Masažne točke v bližini slušne tragus:

(3) Masažne točke rahlo nad nosilcem:

(4) Masažne točke blizu zunanjih kotov oči:

Akupresura za rinitis in zamašen nos

Izcedek iz nosu - problem vseh, zlasti v offseasonu. Če imate v kronični fazi prehlad, poskusite masirati spodaj navedene točke, da ublažite simptome. Najbolje je, da na obeh straneh naenkrat na eni minuti naredite lahke masažne podatkovne točke.

(1) Če imate prehlad, vam priporočamo, da poskusite masažne točke, ki se nahajajo tik pod obrvmi. Mimogrede, ta masaža pomaga tudi pri izboljšanju vida:

(2) Masažne točke tretjega očesa:

(3) Masažne točke tik pod nosnimi krili:

(4) Masažne točke blizu zunanjih kotov oči:

(5) Masažne točke tik nad ušesom:

Akupresura za bolečine v vratu

V vratu so kosti, mišice, živci, sklepi in ligamenti. Pomembno poslanstvo tega dela našega telesa je ohraniti glavo, ki v povprečju tehta približno 5 kilogramov! Bolečine v vratu so pogosto posledica napetosti, ki jo dobimo pri vsakodnevnih aktivnostih, še posebej, če držimo glavo v neudobnem položaju.

Na primer, to se zgodi med branjem, zaradi neuspešnega položaja med spanjem, po delu na računalniku za dolge ure, neuspešnemu obračanju glave, po športu itd.

Če boli vrat, je težko obrniti, v najbolj problematičnih primerih pa je sploh nemogoče obrniti! Poskusite narediti točkovno masažo naslednjih točk za 1 minuto za vsako točko.

(1) Masažna točka na dnu stranske strani:

(2) Masažne točke med palcem in kazalcem:

(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:

(4) Masažne točke na dnu dlani od zunaj med kostmi podlakti:

(5) Če ste nagnjeni navzdol, se dva vretenca začnejo izbočiti: masirajte točko med temi vretencami:

Akupresura za bolečine v ramenih

Ramenski sklepi so najbolj mobilni gibi celotnega telesa, zato se v tem delu telesa pogosto pojavijo poškodbe, raztegovanja in tako naprej. Večina težav na tem področju je povezana z vnetjem kite, mišičnimi zvini, podplutbami, perifernim periartritisom ramen in tako naprej. Bolečina omejuje gibljivost, lahko pa jo odstranimo s pomočjo masaže določenih točk za 1 minuto:

(1) Masažne točke med palcem in kazalcem:

(2) Če upognete roko pri komolcu in jo pritisnete proti telesu, se bo točka, ki jo želite masirati, nahajala tik nad ovinkom:

(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:

(4) Masažne točke, ki se nahajajo na zadnji strani rame tik nad pazduho:

(5) Točke za masažo, ki se nahajajo približno na sredini zgoraj.

Akupresura za bolečine v trebuhu

Skoraj vsaka oseba jo je doživela vsaj enkrat in ve, kaj je bolečina v trebuhu. Razlogi so lahko zelo številni in narava bolečine je prav tako zelo različna. Če težava ni še posebej resna, se lahko bolečina razbremeni z masažo določenih točk. Na primer, na ta način je mogoče odpraviti težave, kot so zaprtje, prebavne motnje, povečana tvorba plina v črevesju, bolečine v primeru zastrupitve, menstrualne bolečine pri ženskah.

(1) Masažne točke med palcem in kazalcem:

(2) Spredaj potopite približno tri prste pod pogačico, nato pa zavrtite nekaj centimetrov od kosti do zunanjega roba. Spodnja slika vam bo pomagala najti pravo točko masaže:

(3) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:

(4) Tik nad nogo se na notranji strani stopala nahaja štrleča kost. Premakni se približno 4 prste navzgor. Masirajte točko, prikazano na sliki. Mimogrede, masirajte to točko tudi lajša stres in nespečnost!

(5) Masažna točka, ki se nahaja približno na razdalji 2 prsta pod popkom:

(6) Masažna točka, ki se nahaja približno na razdalji 1. palec nad popkom:

(7) Masažna točka, ki se nahaja približno na razdalji 4 prstov nad popkom:

Akupresura za bolečine v hrbtu

Večina nas zdaj vodi sedeči način življenja in se ne premika veliko, zato je bolečina v hrbtu zelo pogost pojav. Pomembni vzroki za bolečino na tem področju so napetost mišic in krči, premik vretenc in hude bolezni. Za lajšanje bolečin te vrste lahko masažo naslednje točke za 1 minuto na vsaki strani:

(1) Masažne točke med palcem in kazalcem:

(2) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:

(3) Masažne točke, ki se nahajajo na hrbtni strani, na ravni, kjer imate popke, vendar približno 2 prsta stran od hrbtenice:

(4) Masažne točke, ki se nahajajo pod točkama (3), približno na razdalji 2 prstov:

(5) Masažne točke, ki se nahajajo približno v sredini stegna pod zadnjico:

(6) Masažne točke, ki se nahajajo na sredini kolena na zadnji strani:

Akupresura za bolečino kolena

Kolena najpogosteje prizadenejo starejše, toda mladi lahko trpijo tudi zaradi te težave, zlasti tisti, ki imajo prekomerno telesno težo. Najpogosteje boli starejše kolena zaradi poškodb ali bolezni sklepov. Te bolečine so ponavadi kronične in ovirajo normalno gibanje. Masiranje določenih točk pomaga ublažiti težave:

(1) Masažne točke med palcem in kazalcem:

(2) Masažne točke med drugim in tretjim prstom na nogah:

(3) Masažne točke, ki se nahajajo v sredini kolenskega loka na hrbtni strani:

(4) Masažne točke, ki se nahajajo na najbolj konveksnem delu kolena:

(5) Masažne točke na notranji strani pogačice:

Akupresura

Akupresura je najstarejša orientalska metoda zdravljenja. Nastala je očitno na ozemlju sodobne Kitajske, Koreje, Mongolije in Japonske. Temelji na enakih načelih kot pri segmentni masaži: zdravljenje mora biti kompleksno (bolezen organa je bolezen celotnega organizma); zdravljenje mora biti počasno, temeljito; končno mora biti individualna. Če pa je osnova segmentne masaže shematska ločitev človeškega telesa na segmente, se je akupresura pojavila po odkrivanju določenih točk na telesu, ki so tesno povezane z notranjimi organi in sistemi osebe.

Tudi akupresura ima veliko skupnega z akupunkturo, pa tudi z učinkom igle, s pritiskom na prst na eno ali drugo točko pa se ponovno vzpostavijo okvarjene funkcije in izboljša stanje bolnika.

Točke akupresure se imenujejo »življenjske točke« ali, v moderni znanosti, »biološko aktivne točke« (BAT). Študije so pokazale, da imajo te točke posebne značilnosti. Prvič, imajo nizko električno upornost, drugič, visok električni potencial, tretjič, visoko temperaturo kože, pa tudi visoko občutljivost na bolečino, povečan sprejem kisika in visoko stopnjo presnovnih procesov.

Osnovna pravila akupresure so povezana z najstarejšimi idejami o »vitalni energiji« - »chi«, po kateri se »chi« giblje po določeni poti vzdolž nevidnih kanalov - meridianov in vsakemu organu zagotavlja »prehrano«. Vitalna energija se premika iz enega kanala v drugega, skupaj je takih kanalov 12 in neparnih. V normalnih okoliščinah, ko vsak kanal prejme določeno količino vitalne energije, je oseba zdrava. Zaradi motenj »plimovanja« vitalne energije v enem delu telesa je presežek energije, v drugem pa pomanjkanje. V tem primeru se razvije bolezen.

Z znanstvenega vidika ta teorija nima dovolj utemeljitve, ampak odseva stare vzhodne predstave o delitvi narave na dva dela: "yin" (negativno) in "yang" (pozitivno). Dan - yan, noč - yin; sonce je yang, luna je yin.

Yin je materinski princip, ki je značilen za vse hladno, mokro, temno, skrito, pasivno, spremenljivo. Ima negativni naboj. Yang je očetovski princip, ki je, nasprotno, neločljivo povezan z vsem, kar je toplo, suho, svetlo, očitno, iniciativno, konstantno. Očetovski začetek nosi pozitivno breme. In ker ima vsaka mama tako materinski in očetovski začetek, je oseba kombinacija jin-janga in vsi procesi, ki se pojavljajo v telesu, so lahko pozitivni in negativni.

Vzhodna medicina je že dolgo skušala uskladiti "yin" in "yang". Po zamislih starodavnih orientalskih zdravnikov ima pet primarnih elementov zemlje primerljivost z astralnostjo, povečano absorpcijo kisika in visoko stopnjo presnovnih procesov.

Pritisk na "vitalne točke" povzroča občutek bolečine, otrplosti, celo bolečine, ki ni prisotna pri stiskanju na druga področja kože. Študije so pokazale, da so ti občutki konstantni, zato služijo kot merilo za pravilnost iskanja takih točk.

Akupresura pozitivno vpliva na delovanje različnih organov in sistemov: pomirja ali stimulira živčni sistem, povečuje krvni obtok, izboljšuje prehrano tkiv, uravnava delovanje žlez z notranjim izločanjem, lajša bolečine, zmanjšuje napetost mišic.

Široka porazdelitev akupresure je v veliki meri posledica njene preprostosti, majhnega območja vpliva. Tudi akupresura je dobra, ker jo lahko uporabimo kot prvo pomoč, kot tudi pri terapevtski terapiji.

Zakaj pride do bolezni? Bolezen se pojavi, ker je pretok "vitalne energije" moten. In za ponovno vzpostavitev normalnega pretoka te energije, lahko, če ukrepate na točkah, ki se nahajajo vzdolž kanalov-meridianov.

Skupno število »vitalnih točk« je 365. Njihova lokacija ni odvisna od lokacije obolelega organa. Z drugimi besedami, za lajšanje bolečin v srcu ni potrebno vplivati ​​na srčno področje - biološke točke se na primer nahajajo na stopalih. In na stopalu so točke, ki vplivajo na mnoge druge organe in se uporabljajo pri različnih boleznih. Pogosto, da bi odpravili bolečino na desni strani, morate masirati točke na levi in ​​obratno.

Teoretični temelji akupresure

Akupresura je mehanski učinek s prsti ali napravami na strogo določenih delih telesa.

Akupresura je tipična tradicionalna medicina na Kitajskem - chien-chu-terapija, ki jo v večini držav imenujemo akupunktura (akupunktura). Izraz "akupunktura" izhaja iz latinskih besed "acus" (igla) in "punctura" (prick, pika). Na Kitajskem se akupunktura imenuje "zhen" in moxibustion, "ju." Ti dve vrsti zdravljenja sta skoraj vedno kombinirani, metoda se obravnava kot ena sama in se imenuje chen-jiu terapija. Osnova akupunkture in akupresure, ali prst chzhen, je preučevanje akupunkturnih točk (TA) telesne površine, katerih skupno število je po zadnjih podatkih več kot 1500. Od tega jih 695 imenujemo klasične, to je v celoti priznane. Vendar pa se praktično uporablja približno 100-150 udarnih točk.

V povprečju je premer klasične točke 0,2–5 mm. V TA ni posebnih celičnih struktur. Glede na najnovejšo biologijo, na točke ohlapnejše vezivno tkivo, katerega vlakna so razporejena v mrežo (GD Novinsky); v njih je nekoliko več Bikov in bučk, ki delujejo kot receptorji (G. Kellner); majhne skupine mastocitov vplivajo na presnovo z izločanjem zdravilnih učinkovin (F. G. Portnov). Točke vplivov imajo svoje znake: absorbirajo kisik in je registrirano več infrardečega sevanja, bolj občutljivo na pritisk in ima lastno električno stanje. Indeksi električne individualnosti v TA se kažejo v nižji električni upornosti kože (J. Ni-boye), vse večji električni potencial, zlasti v primerih bolezni (A. K. Podshibyakin).

Meje aktivnih točk so nejasne. Pri spalni osebi se premer točke zmanjša na 1 mm, po počitku doseže 1 cm, z boleznijo pa se poveča na nekaj centimetrov.

Teoretična utemeljitev za zhen-jiu terapijo je teorija jin-lo ali teorija telesne fiziologije. Jing-lo je sistem nevidnih kanalov (meridianov), ki povezujejo točke za akupunkturo s podobnimi (kadar so izpostavljeni) terapevtskimi učinki in reakcijami. Obstaja veliko kanalov: 14 glavnih - 12 seznanjenih in 2 neparna, 15 sekundarnih in 8 čudovitih kanalov, ki povezujejo točke, ki so priključene na glavne kanale v alternativnih poteh. Kljub takšnemu številčnosti kanalov, znatna količina TA (281) ni zajeta v njih. Glavni kanali se imenujejo (s stališča kitajske medicine) notranji organi. Pljuča imajo kanal, jetra itd. Najkrajši kanali - srce in perikard - imajo po 9 točk, najdaljši kanal je mehur: ima 67 točk udarca in pokriva celotno glavo, vrat, hrbet in se spušča. do V toe. Življenjska energija »CHI« (ali »CI«) kroži vzdolž teh meridianov v človeškem telesu, katere filozofska interpretacija je težavna tudi pri sodobnih znanstvenih stališčih. Po mnenju enega vodilnih domačih strokovnjakov, V. G. Vogrylika (1961), je chi sestavni del celotne dejavnosti organizma, njegove energije, vitalnosti. Vsak organ in sistem ima PI kot izraz izmenjave in funkcije v določenem trenutku. Posledica vseh teh chi je chi organizma.

V skladu s teorijo, sprejeto v vzhodni medicini, vitalna energija vstopa v telo skozi akupunkturne točke iz hrane, iz okolja in kroži po telesu, skozi sekvence skozi vse organe in opravlja celoten krog čez dan. Ta določba o kroženju energije je skladna s študijami o bioloških ritmih, ki so vedno bolj prepoznavni v sodobni medicini in biologiji.

Manifestacija vitalne energije je interakcija in boj dveh nasprotij, ali "polarnih sil" - YANG (pozitivna sila) in YIN (negativna sila). Na načelu YANG-YING, ustanovitelji vzhodne medicine temeljijo odnos med organi in medsebojno povezavo z intigumenti telesa. Bolezen se obravnava kot neravnovesje v normalni porazdelitvi energije med YANG in YIN. Če simptomi kažejo na "pomanjkanje energije", potem je telo v stanju Yin in ga je treba napeti. V prisotnosti znakov "presežne energije", ki ustreza stanju YANG, je treba slednje zmanjšati (razpršiti). Ta sprememba v porazdelitvi energije se doseže z delovanjem na akupunkturne točke (glej Dodatek, Tabela 3).

Z vidika sodobnega znanja, ideja kanalov, vitalne energije, predlagane iz antičnih časov na vzhodu, je videti naivna in arhaična. Toda pozitivni učinki terapevtske metode narekujejo znanstvenike iz vseh držav, da preučijo konstrukcijo kitajske naravne filozofije.

Glede na naloge akupresure se izvaja ciljno usmerjen učinek na določena področja TA:

1) vpliv na osrednji živčni sistem vpliva na točko skupnega ali širokega spektra;

2) za vplivanje na vegetativni aparat materničnega vratu uporabljajo točke na predelu vratu (CV1II—T);

3) tako imenovane segmentne točke vplivajo na delovanje notranjih organov;

4) za vplivanje na radikularni sindrom in periferne živce se akupresura izvaja v regionalnih točkah vzdolž paravtebralnih linij;

5) v glavnem se uporabljajo lokalne točke, ki prizadenejo sklepe, mišice, kite, vezi.

Poleg tega imajo številne točke meridianov določene funkcije in se imenujejo standardne. Na vsakem poldnevniku jih je šest:

1) tonična točka;

2) zavora (pomirjevalna točka) služi za izboljšanje zaviralnega procesa;

3) točka "sostorilec" - uporablja se za povečanje vznemirljivega ali zaviralnega delovanja;

4) stabilizacijska točka je točka prenosa energije iz enega sistema organizma (poldnevnika) v drugega (LO-točka);

5) sočutno, ali točko dogovora, je zunaj poldnevnika in se uporablja tudi za povečanje vpliva na prvi dve točki;

6) glasnik ali točka tesnobe - ima diagnostično vrednost.

Tonične in zavorne točke poldnevnika se obdelujejo z zavornimi ali stimulativnimi načini vplivanja, katerih opis bo podan spodaj.

Akupresura je torej metoda refleksoterapije, katere območje vpliva akupunkturne točke; metoda izpostavljenosti - masaža. Ustanovitelj akupresure je E.D. Tyko-chinskaya (1969), ki je prvič razvil in uvedel to metodo za zdravljenje bolnikov z motnjami gibanja. V športni praksi smo začeli uporabljati točkovno masažo od leta 1975 in že leta 1977 na republiški znanstveni konferenci v Minsku smo poročali o rezultatih, ki potrjujejo možnost uporabe te metode za vplivanje na mišični tonus (V. I. Vasichkin, G. N Vygodin, A. M. Tyurin).

Splošno o akupresuri

Masaža kot sredstvo za zdravljenje in obnavljanje je že dolgo znana. Ena prvih omemb masaže najdemo v kitajskih rokopisih iz 9. stoletja. Veliki grški zdravnik Hipokrat je napisal: "Masaža lahko poveže preveč sproščeno in zmehča skupino."

Poleg akupunkture in kauterizacije se lahko masaža šteje za najstarejše ustvarjalno odkritje kitajske medicine. Razlika med temi metodami je v bistvu le v različnih načinih vplivanja na biološko aktivne točke človeškega telesa. Torej, ko akupunktura uporablja različne igle iz kovinskih zlitin. V antiki so bili kot dražljivi predmeti uporabljeni ostri robovi kamenja, fragmenti iz porcelana, igle iz bambusa, šele kasneje pa s pojavom v 6. stoletju. BC metal, je začel proizvajati železne, srebrne in zlate igle. Akupunktura se trenutno izvaja s pomočjo najtanjših kovinskih okroglih igel, ki se vstavijo glede na lokacijo stimulacije na različnih globinah. Konica igle je nekoliko zatemnjena, da ne poškoduje tkiva, ne krši njene celovitosti in ne povzroča bolečine. Metode uvajanja in tehnika akupunkture pa so na voljo samo strokovnjakom, ki so opravili ustrezen tečaj usposabljanja.

Cauterization poteka z rdečo vročo kovinsko palico, ki prekriva koščke česna na nekaterih področjih kože. Vendar pa je najbolj razširjena pelin cigar. Da bi jih naredili, se suši pelin zdrobi in iz njega izdelajo cigare s premerom od 1 do 20-30 mm. Včasih so zdravilne snovi dodane v pelin: suh ingver, česen, itd. V starodavni Kitajski, je bilo prepričanje, da je uporaba cauterization je nastanek mehurčkov, v odsotnosti katerih učinek ne pride. Vendar pa je odsotnost sterilnih pogojev med temi postopki pripeljala do tega, da so se na področju opeklin pojavili gnojni zapleti. Varnejša in neboleča uporaba akupunkture in akupresure je pripeljala do dejstva, da se v tem trenutku praktično ne uporablja metoda previdnosti.

Kot posebna metoda točkovnih učinkov, ki se uporabljajo pod določenimi pogoji namesto akupunkture in kauterizacije, se pritisk prsta nanese na kožo v območju biološko aktivne točke s prstom ali konico nohta. Ta metoda je znana na vzhodu kot "prst zhen", v zahodnih državah - kot metoda stiskanja, in v naši državi - kot metoda pritisk prst prst. Ta metoda je posebej označena kot samomasaža za otroke in odrasle, ki se bojijo injekcij.

Mehanizem masaže je enak kot pri vseh zgoraj navedenih metodah (akupunktura, kauterizacija) refleksne terapije. Temelji predvsem na draženju mehanoreceptorjev kože (živčnih končičev, ki dojemajo mehansko draženje), podkožnega tkiva, mišičnih vlaken in živčnih pleksusov okoli žil.

Odvisno od namena se razlikujejo različni tipi akupresure - higienska, kozmetična, terapevtska, restavratorska itd. Uporaba akupresure je prikazana kot samomasaža za različne bolezni, kot tudi sredstvo za lajšanje fizične utrujenosti.

Učinkovitost masaže je odvisna od pravilnosti izbire in definicije točke ter tehnike masaže.

Preden začnete z akupresuro, se morate naučiti, kako najti biološko aktivne točke. V ta namen se uporabljata dve metodi, ki se medsebojno dopolnjujeta. Prva metoda je lociranje točk po anatomskih točkah (npr. Uho, oko, hrbtenica, noht, različne kožne gube itd.). Druga metoda za določanje bioloških točk je metoda uporabe tsunov. Po stari kitajski metodi je celotno človeško telo razdeljeno na Punis. Čun ni specifična razdalja, ampak vrednost, ki je individualna za vsako osebo, odvisno od višine osebe, njene polnosti, telesne zgradbe itd. V sodobni klinični praksi je prst tsun osnova za iskanje točk. Za določitev dolžine enega cun, je potrebno upogniti srednji prst, tako da, ko se zapre s palcem, tvori obroč. Razdalja med kožnimi gubami druge falange srednjega prsta bo enaka 1 tsunu. Širina palec, izmerjena nekoliko pod zvitkom žeblja, je prav tako enaka 1 palcu.

Treba je opozoriti, da druga metoda ni primerna za ljudi z deformiranimi, spremenjenimi spoji. Tako lahko z merjenjem vašega individualnega cun-a dobite univerzalno, osebno mersko enoto, s katero lahko najdete biološko aktivne točke telesa. Da bi olajšali nalogo, je priporočljivo vzeti bel trak ali ozek trak in uporabiti do 15 delitev (vsak enako 1 tsunu). Opredelitev tsuna pri moških je priporočljivo držati na levi strani, pri ženskah pa na desni.

Oboroženi z znanjem o posameznem tsunu, se morate seznaniti s tehnikami vodenja akupresure. Za nestrokovnjake so najbolj dostopne in lahko prebavljive tri glavne metode akupresure: lahek dotik, božanje, svetloba in globok pritisk s prstom.

Prstni pritisk med akupresuro mora biti vedno strogo navpičen, brez premika. Gibanje prsta je lahko rotacijsko ali vibriranje, vendar mora biti neprekinjeno. Močnejši je vpliv na točko, krajši bi moral biti. Ena od glavnih tehnik akupresure je pritisk s palcem. Mnogi sodobni avtorji verjamejo, da je treba vpliv narediti z blazinico za palec, drugi strokovnjaki pa priporočajo stiskanje, da se ustvari spoj med prvim in drugim prstom palca. Po njihovem mnenju je s to metodo lažje uravnavati silo udarca, prst pa je tudi manj utrujen. Ne glede na način izpostavljenosti pa je treba v vseh primerih izključiti pritisk s konico prsta, saj lahko to povzroči poškodbe kože, pojav mikrolozinov in razvoj nalezljivih zapletov. Treba je opozoriti, da obstaja posebna tehnika, ki se uporablja v akupresuri in se imenuje "igla za prste" - ko se učinek izvede s konico prsta.

Obstaja več načinov stiskanja s palcem.

1. Normalni tlak. Ta metoda je sestavljena iz ene stalne pritiskanja na točko 3-5 s, nato pa se tlak postopoma ustavi.

2. Ponavljajoči se pritisk. Bistvo metode je, da se tlak izvaja v več fazah. Najprej pritiskajo na točko 5-6 sekund, nato pa brez odvzema prsta ustavijo pritisk in ga spet nadaljujejo, ponavljajoči postopek 3-4 krat.

3. Hkrati pritisnite na dva palca. Pri tej metodi so palce v stiku z zunanjimi robovi ali koncem nohta.

4. S pritiskom na prekrivajoče se palce. Pri uporabi te metode palec ni blizu, kot je opisano v prejšnjem primeru, ampak eden nad drugim, pritisk pa nastane hkrati z dvema prstoma. Ta tehnika se uporablja pri masažnih točkah, ki se nahajajo v tistih delih telesa, kjer je velika mišična masa.

Pri masiranju različnih delov telesa je priporočljivo uporabiti različne tehnike za masažne točke. Torej, ko prizadene hrbtno stran nosu, supra in infraorbitalne regije, je primerno, da se z blazinicami dveh ali treh prstov pritisne naenkrat. Pri masaži hrbta lahko uporabimo vpliv dlani ali njenega roba, vendar ta učinek ni na točki, ampak na celotni refleksni coni. V nekaterih primerih je mogoče uporabiti metodo prijemanja kože nad točkovnim območjem s tremi prsti v stiskalnem slogu.

Uporaba metode igle s prstom zahteva določene sposobnosti za njeno uporabo. Konec palca ali srednjega prsta se postavi strogo navpično nad aktivno točko in se izvede "lepljivo", kar nastane, dokler se ne pojavi razširjen občutek izgube teže v "igli za prst". Tipičen pritisk se nadaljuje 4-5 s. Uporabite tudi vstavljanje s tremi prsti - palcem, kazalcem in sredinskim prstom.

Pri izvajanju akupresure poleg pravilne tehnike vodenja najpomembnejše taktike njegove uporabe. Akupresuro je priporočljivo porabiti največ 10 minut. Območja stopal je mogoče masirati več (3-4) krat dnevno. Za terapevtske učinke je običajno dovolj, da nekaj sekund držite nekaj klikov na točkah. Pri akutnih bolečinah (glavobol, zobobol itd.) Se učinek lahko nadaljuje 1-2 minuti. Izredno pomembno je spoštovanje najpomembnejšega načela medicine "ne škodi". Pri opravljanju akupresure oseba ne sme doživeti nobenih neprijetnih in še bolj bolečih občutkov. Če med masažo doživite palpitacije, potenje, vročino ali slabost, je treba učinek ustaviti.

Najučinkovitejša uporaba akupresure je za profilaktične namene: za lajšanje občutkov utrujenosti, tesnobe, prekomernega stresa itd. Z uspehom lahko masažo točk uporabimo za zdravljenje funkcionalnih bolezni notranjih organov: nevrokirculacijsko distonijo ali srčno nevrozo, začetne manifestacije hipertenzije, funkcionalne prebavne motnje itd. učinkovito uporabo akupresure pri zdravljenju organskih bolezni.

Obstajajo tudi številna stanja in bolezni, pri katerih je akupresura kontraindicirana.

Med njimi so tumorji katere koli lokalizacije, akutne bolezni, ki jih spremlja visoka vročina, razjeda želodca in dvanajstnika, krvne bolezni (levkemije, limfogranulomatoza), nosečnost, stanja, povezana s hudo motnjo delovanja notranjih organov (srčno popuščanje, možganska kap, srčni napad, hude bolezni srčni ritem itd.), kot tudi aktivne oblike tuberkuloze in krčne žile spodnjih okončin. Popolnoma nesprejemljivo je masirati vnete sklepe. V vsakem primeru, ko boste začeli zdravljenje bolezni z uporabo akupresure, se morate posvetovati z zdravnikom. Ne smemo pozabiti, da ni enotnega zdravila za vse bolezni in akupresura se lahko uporablja v kompleksu terapevtskih ukrepov. Lahko dopolnjuje trenutno terapijo z zdravili ali fizioterapevtsko zdravljenje.

Po masaži, je zaželeno, da se uleže malo, sprostite.

Iskanje točk

Da bi pravilno našli lokacijo določenih točk, je treba najprej določiti posameznega "cun". »Cun« je sorazmerni segmenti, katerih velikost je odvisna od razdalje med koncima zloženih srednjih prstov (sl.).

Ta razdalja je različna za vsako osebo, za žensko je določena na desni, za moškega - na levi.

Da bi ugotovili, kje je določena točka, morate vse dele telesa razdeliti na več csuny. Naslednja pravila bodo prav tako pomagala najti določeno točko:

1. Točka je praviloma na meji teh segmentov.

2. Najpogosteje se ujema s utorom, ki ga lahko čutimo s prstom.

Če želite pravilno najti eno ali drugo točko, lahko uporabite tudi naslednje smernice (sl.).

Točke za določanje točk: 1 - sprednja sredina; 2 - zigomatični lok; 3 - uho; 4 - tragus; 5 - ključnica; 6 - nadklavikularna jama; 7 - subklavijska jama; 8 - stiloidni proces polmera; 10 - zadnji čopič; 11 - sprednja površina stegna; 12 - sprednja površina golenice; 13 - notranji gleženj; 14 - zadnja noga; 15 - osnova prve metatarzalne kosti; 16 - glava prve metatarzalne kosti; 17 - lok stopala; 18 - posteriorna srednja črta; 19 - višja jama lopatice; 20 - lopatica; 21 - zapestje; 22 - zadnji del stegna; 23 - zadnja površina golenice; 24 - zunanji gleženj; 25 - petna tetiva

Najpomembnejša stvar pri določanju lokacije točk je natančnost. Samo v primeru natančnega določanja točke lahko dosežete želeni učinek. Če vplivate na sosednje točke, lahko povzročite škodo telesu.

Drug pomemben pogoj za akupresuro je sistematičen učinek na določeno vrsto točk. Pomemben je kot sistemski učinek in dejstvo, da morate masirati celoten kompleks točk in ne ene točke. Samo če so vsi ti pogoji izpolnjeni, se lahko doseže največji učinek.

Tehnika in metode akupresure

Preden začnete, se morate naučiti osnovnih pravil. Najprej morate pred začetkom masaže pregledati in diagnosticirati.

Drugič, delajte samo s toplimi rokami. Tretjič, pritisniti s tako močjo, da je bil pritisk očitno čuten, hkrati pa ni prizadel.

Proces izpostavljenosti BAT ne sme biti dolg - dovolj je porabiti 10 minut za celotno sejo, vendar ga je treba redno izvajati. Masaža mora biti v mirnem razpoloženju, morate se sprostiti in poslušati za uspeh.

Sam postopek masaže poteka na naslednji način.

1. Postavite blazinice indeksnega in (ali) srednjih prstov na želene akupresurne točke, ki so večinoma simetrično razporejene. pogosto v majhnih žlebovih.

2. S prsti pazite na "vitalne" točke, jih s konicami prstov pritisnite in počasi povečajte pritisk.

3. Tlak ne sme biti grob in oster, ne sme zapustiti modric. Potrebno je natančno vplivati ​​na prst, pravokotno na površino kože in strogo na določeno točko.

4. Povprečno trajanje tlaka mora biti med 10 in 30 sekundami.

5. Tlak je treba končati takoj, ko se pojavi občutek, da telo ne zaznava več draženja.

6. Na eni točki lahko pritisnete dosledno 3-5 krat, vendar je po vsakem pritisku zaželeno, da naredite kratko premor.

7. Ko samo-masaža ne pritiska na veliko število točk. Potrebno je slediti reakcijam vašega telesa.

8. Izbira BAT, ki vpliva na bolezen, lahko zaporedje njihovega stiskanja določi sam. Hkrati se je treba osredotočiti na potrebe in reakcije vašega telesa. Hkrati pa se pozitivni učinek postopka manifestira na različne načine: v nekaterih je učinek opazen takoj, v drugih - le po več sejah.

Glavne metode akupresure so rotacija ("zhu"), vibracije ("zen") in pritisk ("cya").

Sprejemanje rotacije poteka predvsem s palmarno površino terminalnih falange II, III ali I prstov (prstov), ​​redkeje s hrbtno stranjo srednjih falang, končno falango prvega prsta, dnom dlani in pestjo. Rotacija zavzema veliko mesto v skoraj vseh vrstah masaže, simetrične točke pa se obdelujejo hkrati z dvema rokama. Zato je za pravilno vrtenje z dvema rokama potrebno tehniko obvladati ločeno z desno in levo roko.

Sprejem rotacije lahko razdelimo v tri faze.

1. "Vijačenje" - uvedba majhnega prsta ali drugega masažnega področja roke na akupunkturno točko in nato penetracija z gladkimi, počasnimi rotacijskimi gibi v telesnem tkivu (koža, podkožje, mišice) na različno globino, odvisno od lokacije točke. Počasno krožno gibanje se izvaja brez drsenja po koži, vendar s povečano silo pritiska.

V literaturi je podatek, da premik ravnotežja kalijevega-kalcija v tkivih vpliva na nevro-refleksni mehanizem (V. Natsuk, V. S. Goydenko). Če masirate, to je krožne gibe vzdolž konvergentne spirale, se bodo kalijevi ioni začeli zbirati iz okoliških tkiv proti središču, kar bo dalo spodbuden učinek. Pri krožnih gibanjih vzdolž odvijajoče se vijačnice se razpršijo isti ioni, kot so bolj mobilni, tako da v TA pustijo počasi premikajoče se kalcijeve ione, ki imajo učinek upočasnjevanja. To mnenje je težko znanstveno trditi, vendar praksa to potrjuje.

2. Prenehanje rotacijskih gibov in zakasnitev prsta na globino s pritiskom.

3. »Odvijanje« - vračanje prsta v prvotni položaj. V tretji fazi so počasni krožni gibi

opravljajo se tudi brez drsenja po koži, vendar z zmanjšanjem pritisne sile. Na koncu faze se prst ne loči od območja, ki ga masiramo, in prva faza novega ciklusa vnosa se začne takoj.

Pogostost rotacijskih gibanj je v povprečju ena na sekundo.

Na globini pritiska naj nastanejo ti predvideni občutki v obliki pokanja, otrplosti in bolečine. Število vrtljajev, stopnja pritiska, čas zakasnitve prsta na globini s tlakom so odvisni od namena masaže. Smer rotacijskih gibanj je lahko drugačna, čeprav je v delih japonskih avtorjev navedeno, da vrtenje prstov v smeri urinega kazalca deluje tonično, v nasprotni smeri urinega kazalca - pomirjujoče.

Pri rotaciji se pojavijo napake: grobe, boleče rotacije z napeto krtačo, ki povzročajo nelagodje in bolečine; gibanje preko kože, ne s kožo, kar zmanjšuje učinek vnosa; poškodbe kože z nohtom; neenakomeren gib rotacijskih gibov; stalna (nizka ali visoka) pritiskna sila na tkivo v prvi in ​​tretji fazi vnosa, kar je neprijetna za maserja in hitro utrudi maserja.

Sprejem vibracij je sestavljen iz uporabe vibracijsko-trepetajočih gibov na točko ali boleča področja telesa, ki jih naredijo blazinice enega ali več prstov, z dlanjo, višino prvega prsta ali z zategnjenimi prsti v pest. Prsti so običajno postavljeni pravokotno ali pod ostrim kotom na akupunkturne točke. Na bolečih delih telesa se vibracije izvajajo z dlanjo, pestjo ali višino prvega prsta. V vseh primerih mora masažna površina tesno prilegati masiranemu mestu, vibracijsko tresenje pa je usmerjeno v globino tkiva.

Tlačna sila na tkivo je lahko konstantna ali spremenljiva, nato se poveča in nato zmanjša. Zato so lahko dani občutki različni - od občutkov razpočenja do bolečine z obsevanjem.

Vibracija se izvaja stabilno, to je na enem mestu ali labilno - vzdolž poldnevnika ali celotnega bolečega dela telesa (glej »Linearna masaža«). Poleg tega so lahko vibracije občasne. V tem primeru se roka maserja, v stiku z masažno površino telesa, vsakič izloči iz nje, zaradi česar naprava prevzame značaj ločenega vibracijsko-drhtečega potiska, ki sledi drug drugemu.

Amplituda vibracij bi morala biti minimalna, frekvenca - v povprečju največ 160-200 nihanj na minuto.

Sprejem vibracij je mogoče kombinirati hkrati z rotacijskimi gibi, predvsem v fazi zakasnitve na globini s pritiskom.

Vibracija je dolgočasna metoda za ročno izvajanje, zato se lahko za prenos vibracij na masažno območje z različnimi frekvencami uporabljajo posebne naprave.

Najpogostejše napake pri sprejemanju vibracij: velika amplituda in ne-maksimalna hitrost nihanja; poškodbe kože z nohtom.

Pritisk se večinoma doseže s pomočjo prvega prsta, drugo falango iz rame pa potisnemo na točko, s katero potegnemo prst, s podaljšano roko (sl. 76). Če želite pritisniti na točko z večjo silo, morate položiti prste navzkrižno s pričakovanjem, da je moč obeh prstov potekala po isti liniji, spodnji prst pa bi bil bolj zaokrožen. Poleg pritiska I s prstom se v akupresuri uporabljajo naslednji tipi: druga falange drugega do četrtega prsta, dvig prvega prsta, rob ali dno dlani, obremenitev prvega prsta z robom roke.

Smer napora pri sprejemanju tlaka.

Vrh (1) z ročajem (2).

Pritisk na tkivo je lahko konstanten ali spremenljiv, nato se poveča, nato pa zmanjša. Pritisk je drugačen - od šibkega do močnega, zato so tudi občutki drugačni - od občutka toplote in pojava rdečice do omrtvelosti.

Sprejem je težaven za masažnega terapevta, zato je v akupresuri mogoče uporabiti sferične konice premera od 1 do 20 mm, izdelane iz pleksi stekla, trdega lesa (hrast, šimšir), duraluminije, ebonita, fluoroplastike. Na zgornji sliki je prikazana fluoroplastična konica z ročajem, ki jo uporabljamo na velikih mišicah (predlog št. 51020 od 05.06.86).

Glavne napake pri izvedbi sprejemanja pritiska: pritisk s prvo falango prsta, kar lahko privede do poškodbe.

Uporabljajo se tri metode akupresure: močna, srednja in šibka.

Močan - zaviralni, analgetičen in sproščujoč (zmanjšanje mišičnega tonusa) učinek. Tlak je dovoljen s silo, potrebno za prodiranje skozi vsa tkiva v skeletni sistem in doseganje praga bolečine in obsevanja. Rotacijska gibanja, vibracije in tlak se izvajajo periodično, to je 20-30 s s povečevanjem sile in 5-10 s in z zmanjšanjem pritisne sile na točki. Skupni čas izpostavljenosti vsaki točki 5 minut ali več. Kot smernico za odmerjanje lahko uporabite pojav vazomotorne reakcije v obliki izginotja bledega mesta po prenehanju pritiska ali sproščanju mišic, ki ga povzroči masažni prst.

V športni praksi se močna, zaviralna različica akupresure uporablja predvsem za mioherozo, izrazito hiper tonus mišic.

Srednja pot je varianta zaviranja, ki ima sproščujoč učinek. Pritisk se izvaja s silo, ki prodira v mišice, da doseže občutke, predvidene v obliki pokanja, otrplosti in bolečin. Pogostost gibanja je majhna, 10-12 sekund s povečanjem napora in 3-5 sekund s padcem sile pritiska na točko. Skupni čas izpostavljenosti je 2-3 minute na vsaki točki. Merilo za odmerjanje lahko služi kot vazomotorna reakcija v obliki opaznega pordelitve kože na mestih masaže.

Široko se uporablja v vseh stanjih in boleznih, povezanih s povečanim mišičnim tonusom.

Slaba - stimulativna možnost, ki ima stimulativni učinek v hipotoničnem stanju mišic. Da bi dosegli vznemirljiv učinek, se prst, ki se vrti, vibrira ali stiska, globoko v kožo in podkožje 4–5 s, potem pa se odloči od kože 1–2 s. Trajanje izpostavljenosti na vsaki točki je v povprečju 1 min. Uporablja se predvsem v medicinski praksi v kombinaciji s kompleksom fizioterapevtskih vaj.

Z globokim pritiskom v točki pod prstom bi morali oblikovati majhno luknjo.

Če uporabite to ali tisto tehniko, morate pazljivo ukrepati na točki, pravokotni na površino kože. Strokanje in stiskanje ne smeta zlomiti kože, povzročiti ostre bolečine.

Stroking mora biti neprekinjen in gibanje prstov vodoravno - vrtenje v smeri urinega kazalca ali vibriranje. Vibracijo ali rotacijo je treba opraviti z določeno hitrostjo (upočasnitev ali pospešitev). Rotacijo lahko kombinirate z majhnim pritiskom. Močan pritisk mora biti kratek. Običajno se tlak izvaja s palcem ali sredinskim prstom, včasih z drugimi prsti. Odvisno od trajanja in intenzivnosti učinka se izkaže, da je tonik ali pomirjujoč učinek. To ima za posledico dve glavni metodi akupresure: tonik in sedativ.

Za metodo toniranja je kratek pritisk pritiska in enako hitro odstranjevanje prsta iz točke. Za to metodo je značilna tudi občasna vibracija. Trajanje izpostavljenosti točki s to metodo je od 30 do 60 sekund.

Po sončnem zahodu ne priporočamo toničnih masažnih točk.

Za pomirjevalno metodo so značilni gladka, počasna rotacijska gibanja (ne premikajočih se kožnih ovojnic) ali stiskanje z blazinicami prstov s postopnim povečevanjem sile pritiskanja in odlaganja prsta na globino. Gibe se ponavljajo 3-4-krat, prst pa ne odstopa od točke. Vpliv na točko z metodo pomirjanja je stalen. Trajanje izpostavljenosti vsaki točki je od 3 do 5 minut.

Pogoji za masažo so enaki na tak ali drugačen način: pred masažo si vzemite udoben položaj, popolnoma se sprostite, odvrnite od drugih misli, usmerite vso pozornost na masažo. Želeni rezultat se včasih pojavi med masažo, včasih po njem, v nekaterih primerih po poteku masaže, ki je sestavljena iz več sej. Pogosto je dovolj, da delate na 2-3 točkah, da občutite pozitiven učinek masaže. Zato ne hitite z masažo vseh točk. Prvič, treba je opazovati določeno zaporedje, in drugič, ne hiteti, da bi se premaknili iz ene točke v drugo.

Indikacije in kontraindikacije akupresure in linearne masaže

Akupresurna in linearna masaža ima več prednosti pred drugimi vrstami refleksologije:

1) za učenje prstnih masaž je veliko lažje kot, na primer, akupunktura;

2) higienske zahteve med masažami so minimalne in ne zahtevajo nobenih kompleksnih instrumentov, razkužil;

3) je možno te vrste masaž izvajati ambulantno in v vseh prisilnih razmerah (na ulici, v industrijskih prostorih);

4) učinkovitost izpostavljenosti pri izkušenih masažnih terapevtih ni slabša od akupunkture;

5) masaža prstov je zelo priročna pri zagotavljanju nujne oskrbe, kot tudi pri samo-masaži;

6) točkovna in linearna samomasaža je zelo učinkovita pri obnovi zdravja in fizične utrujenosti.

Higienske zahteve za točkovno in linearno masažo so podobne tistim, ki veljajo za ročno klasično masažo in so široko opisane v literaturi.

Pri uporabi metod refleksoterapije v medicinski in športni praksi se je treba osredotočiti na indikacije in kontraindikacije za te vrste masaže.

Glavne indikacije za uporabo akupresure in linearne masaže v praksi so bolečinski občutki funkcionalne geneze in hipertoni mišičnega sistema ter naslednje bolezni:

Ločeni nevrotični sindromi, kot so kolcanje, aerofagija itd.

2. Bolezni živčnega sistema.

Nevritis obraznega živca.

Nevralgija trigeminalnega živca.

Nevritis radialnega, ulnarnega, medianega živca, brahialnega pleksitisa, išiasa.

3. Bolezni obtočil.

Bistvena benigna stopnja hipertenzije I.

Bolezni srčnega ritma (ekstrasistole), ki niso povezane s hudo patologijo srčne mišice. Hipotenzija.

4. Bolezni prebavnega sistema.

Funkcionalne motnje požiralnika.

Funkcionalna prebava.

Funkcionalne bolezni črevesja.

5. Bolezni mišično-skeletnega sistema vezivnega tkiva.

Osteoartritis, artroza, deformacija, spondiloza, travmatična spondilopatija.

Artritis (revmatični, alergični).

Lumbago, mialgija medrebrna, periartritis rame-rame.

6. Osteohondroza hrbtenice.

Nevrodistrofični sindromi vratne in ledvene osteohondroze.

Radiculitis prsnega koša z visceralno bolečino.

Akupresurno in linearno masažo lahko obravnavamo kot simptomatsko terapijo za organske bolezni živčnega sistema in notranjih organov, pri katerih se pojavljajo strukturne spremembe v organih in sistemih. Vendar pa lahko v nekaterih primerih pride do pozitivnih sprememb in celo do zamud v procesu bolezni, da ne omenjamo splošne okrepitve in psihoterapevtskega učinka refleksoterapije.

Glavna skupina kontraindikacij so:

1) benigni tumorji;

2) vse maligne neoplazme organov limfatskega in hematopoetskega tkiva;

3) bolezni krvi in ​​krvotvornih organov;

4) akutne nalezljive bolezni in febrilna stanja neznane etiologije;

5) miokardni infarkt;

6) tromboza in venska embolija v akutnem obdobju;

7) ostro izčrpanost;

8) fizično preobremenjenost;

9) akutni vnetni procesi mišično-skeletnega sistema;

11) razjeda želodca in dvanajstnika;

12) duševne motnje;

14) starost.

Ni priporočljivo izvajati akupresure za hude srčne bolezni, ob prisotnosti patologije pri delu ledvic, pljuč in tudi pri visoki telesni temperaturi. Ne zatekajte se k akupresuri med menstruacijo, medtem ko ste alkoholizirani in na prazen želodec. Nenadne spremembe v atmosferskem tlaku lahko negativno vplivajo tudi na telo, če se izvaja akupresura.

V drugih primerih se akupresura priporoča ne le za odrasle, ampak tudi za otroke, starejše od enega leta.

Prepovedano je piti kavo, močan čaj, žgane pijače, pikantne in slane jedi v času masaže. Prav tako se ne priporoča kopanje med zdravljenjem masaže. Najbolje je, da vzamete kratek topel tuš ali pa vsak del telesa operete ločeno, pri čemer si vzemite nekaj ur odmora.

V zvezi z indikacijami in kontraindikacijami za uporabo akupresure in linearne masaže ni dovolj, da nas vodijo samo nozološki principi, je treba upoštevati individualne simptome in sindrome bolezni, individualno reaktivnost. Na primer, akupresura kot metoda analgetičnega (analgetičnega) delovanja se lahko uporablja za benigne tumorje z ostrim bolečinskim sindromom in za druge bolezni.

Poleg tega je treba upoštevati, da se lahko po fizioterapevtskih postopkih izvede točkovna in linearna masaža v 3-4 urah in ne prej kot 3 mesece po roentgenoterapiji, pri čemer je treba jemati velike odmerke narkotikov, psihotropnih zdravil in steroidnih hormonov.

Akupresura za slabost in bruhanje

Vse točke so prikazane na slikah (glej spodaj)

Slabost in bruhanje so simptomi, ki spremljajo številne bolezni prebavil. Popolnoma nepomembno je, da jih obravnavamo, ne da bi vedeli razloge zanje, saj glavni vzrok teh pogojev ne bo odpravljen. Vendar pa lahko z uporabo akupresure razbremenite vaše stanje. V ta namen je priporočljivo masirati naslednje točke:

8.21 - Yu-Men. Točka je simetrična, nahaja se na 2 kronah pod povezavo prsnice z xiphoidnim procesom in 0,5 kron stran od srednje črte.

9.6 - Nei-Guan ("Notranji odkrivalec"). Točka se nahaja na 2 CUN nad zgibom roke na sredini podlakti, med tetivama v vdolbini med komolcem in polmerom. Nanaša se na točke splošnega ukrepanja. Lokacija točke ustreza srednjemu živcu, ki poteka v globinah.

Točka se uporablja tudi pri zdravljenju bolečin na področju srca, tahikardije, miokarditisa, bolečin v komolcu in rami, s povišanim krvnim tlakom, razjedo na želodcu in dvanajstniku, pa tudi astmo in nevroza.

12.2 - Xing-jian. Točka se nahaja na stopalu, pri 0,5 CUN navzven od interdigitalnega preklopa med palcem in drugim prstom.

14. december - Chung-wang (»Srednji kanal«). Točka se nahaja na 4 CUN nad popkom v srednjem delu trebuha.

Akupresura za kronični gastritis

Zdravljenje kroničnega gastritisa mora biti celovito. Akupresura se lahko uspešno uporablja pri zdravljenju kroničnega gastritisa v kombinaciji z drugimi tradicionalnimi metodami.

Pri zdravljenju kroničnega gastritisa je treba masirati naslednje točke.

3.25 - Tien-Shu [404]. Točka se uporablja pri zdravljenju kroničnih bolezni želodca, črevesja, kroničnega holecistitisa, menstrualnih motenj, zadrževanja urina.

3.36 - Zu-San-li [402]. Bistvo se spodbuja pri zdravljenju razjede želodca, gastritisa, funkcionalnih bolezni centralnega živčnega sistema, bolezni ustne votline, hipertenzije, luskavice.

12.2 - Xing-jian. Točka se nahaja na stopalu, pri 0,5 CUN navzven interdigital fold med palec in drugi prst.

14. december - Chung-wang [404]. Nanaša se na točke splošnega ukrepanja.

V območju točke se nahajajo epigastrična arterija in veje medrebrnih živcev.

Bistvo se uporablja tudi pri zdravljenju bolečin v želodcu, črevesju, slabosti, želodčne razjede, gastroduodenitisa, gastritisa, holecistitisa, asteničnih stanj in nevroza.

14.14 - Ju-zue. Točka se nahaja na 2 CUN pod povezavo prsnice z xiphoidnim procesom.

Priporočljivo je masirati z rokami ali masažno spodnjo prsno hrbtenico. Z valjčkom masirajte stopala.

Da bi to naredili, sedel na tleh, položite noge na valjar in ga zavrtite.

Naslednja vaja blagodejno vpliva na prebavni trakt.

Masirajte kazalec.

Nato sedite na stol, počivajte dlani na sedežu, poravnajte roke, dvignite noge, jih držite vzporedno s tlemi in poskusite odtrgati svoje telo od stola. Če vam uspe, ostanite v tem položaju 5 sekund in ponovite vajo 5-krat, nato pa po kratkem premoru ponovno opravite vajo.

Akupresura z neurocirculacijsko distonijo

Nevrocirkulacijska distonija je funkcionalna bolezen srčno-žilnega sistema, ki jo spremlja bolečina v območju srca; možno povečanje ali zmanjšanje krvnega tlaka. Diagnozo nevrocirkulacijske distonije določi zdravnik. Bolečina pri nevrokirculacijski distoniji je pekoča, streljanje, vlečenje, prebadanje v naravi, praviloma lokalizirano v srcu, ne seva, traja dolgo časa, se ustavi (odstrani) s sprejemom validola, Corvalola, kot tudi med vadbo. V kompleksu ukrepov za zdravljenje nevro-cirkulacijske distonije, skupaj z normalizacijo življenjskega sloga, zmanjšanjem obremenitev s stresom, spoštovanjem dela in počitka ter uporabo drog, je lahko pomembna vloga akupresure, ki pomaga zmanjšati bolečino ali se znebiti. Pri tej bolezni priporočamo masažo naslednjih točk.

5.5 - Tun-li. Točka je 1 cun večja od proksimalnega zgloba zapestja, med upogibnimi tetivami.

5.7 - Shen-moški ("Vrata Duha"). Točka se nahaja na roki, v prednjem delu, v notranjem delu proksimalnega radiokarpalnega kraka, med upogibnimi tetivami prstov.

Možno je uporabiti tudi druge točke.

13.48 - Bao-Huang. Točka se nahaja navzven od središča vrzeli med zametki spinoznih procesov 2. in 3. ledvenega vretenca.

2,37 - By-hu. Točka se nahaja navzven od središča vrzeli med spinoznimi procesi 3. in 4. prsnega vretenca.

Kontrastne kopeli za stopala pomagajo tudi pri lajšanju bolečin v srcu. Če želite to narediti, morate vzeti dve medenici, eno od njih z vodo pri temperaturi 40-42 ° C, drugo pa polovico (20-21 ° C). Noge potopljene v vročo kopeljo; ko so topli, postavijo noge v hladno vodo; takoj ko se pojavi občutek hladnosti, spet noge spustijo v vročo vodo. Ta postopek se ponovi večkrat, konča s hladno vodo, nato pa podrgnil noge z brisačo z rdečo brisačo. Pri starejših se lahko temperatura vode zniža na 37 ° C, mladim pa priporočamo uporabo kontrastnega tuša.

Za lajšanje bolečin lahko na desno roko uporabite vročo kopel (41–42 ° C) 7–10 minut.

Akupresura za hipertenzijo

Uporaba akupresure je lahko močan pripomoček pri kompleksnem zdravljenju hipertenzije. Vendar prej

uporabite akupresuro, potrebno se je posvetovati z zdravnikom, saj lahko le on ugotovi prisotnost kontraindikacij za tako zdravljenje. Med zdravljenjem hipertenzije je treba nadzorovati raven krvnega tlaka. Upoštevati je treba posamezno reakcijo, kakor tudi dinamiko krvnega tlaka pri izpostavljenosti določenim skupinam točk, za ponavljajočo izpostavljenost pa uporabimo najugodnejše. Ni priporočljivo samostojno izvajati akupresure, ki kršijo možgansko cirkulacijo in druge zaplete hipertenzije.

Najbolj pogosto za zdravljenje hipertenzije masažo naslednje točke.

3.36 - Zu-San-li [402].

4.6 - San-jin-jiao [403].

Točka vpliva tako na maksimalni (sistolični) in minimalni (diastolični) krvni tlak in je eden najpomembnejših pri zdravljenju hipertenzije.

3.44 - Nei-ting (»Spodnja dvorana«). Točka se nahaja med glavami metatarzalnih kosti II in III. Na tem mestu so dorzalna arterija in hrbtni živci. Točka se uporablja za bolezni želodca, tankega črevesa, ustne sluznice, glavobol, vnetne bolezni sklepov stopal, motnje spanja.

2.15 - Jian-yu ("ramenska postelja"). Točka se nahaja nad ramenskim sklepom, med akromionskim procesom lopatice in velikim tuberkulom nadlahtnice in ustreza votlini, ki se oblikuje med pasivno abdukcijo roke. Lokacija točke ustreza sredini deltoidne mišice.

Točkovna masaža se priporoča pri boleznih zgornjih okončin, radikulitisu, brahialnem pleksitisu, nevritisu, artritisu in artrozi ramenskega sklepa. Točka je del območja ovratnika, zaradi tega, kar se uporablja za avtonomne motnje, patologijo malega medenice.

12.14 - Qi-moški 403].

5.7 - Shen-moški [405]. Masažna točka se izvaja z zmanjšanjem apetita, bolečinami v srcu, paroksizmalno nevrogeno tahikardijo. Učinek na to točko je posebej indiciran za nevroze, depresijo, anksioznost, strah, izgubo spomina in pozornosti.

Po mnenju nekaterih avtorjev ima točka Shen-men selektivni učinek na minimalni (diastolični) krvni tlak.

9.7 - Da-ling ("Big Hill"). Točka se nahaja na sredini zapestnega nabora v predelu zapestja, med tetivami dolge palmarne mišice in radialnim fleksorjem roke. Na mestu točke prehaja mediana živca.

Točka vpliva na maksimalni (sistolični) krvni tlak.

Akupresura za osteohondrozo hrbtenice

Vse točke so prikazane na slikah (glej splošni članek o akupresuri)

Osteohondroza je ena najpogostejših bolezni ligamentno-sklepnega aparata. Razvoj bolezni je povezan s sedečim in sedečim načinom življenja, nepravilno držo, pretiranim fizičnim naporom. Uporaba akupresure doma je lahko učinkovito orodje pri zdravljenju te bolezni.

Pred začetkom masaže je priporočljivo uporabiti univerzalne točke, ki se uporabljajo pri različnih boleznih:

3.36 (Zu-San-li) [402]. Nato morate začeti masirati točke, ki se nahajajo na poldnevniku mehurja. Vse se nahajajo na hrbtni strani.

7.22 - San-jiao-shu. Točka je simetrična, na 1,5 tsun oddaljena od depresije v spinoznem procesu 1. ledvenega vretenca.

7.23 - Shen Shu [404]. Točka se uporablja pri zdravljenju bolezni ledvic, bolečine v ledvenem delu, menstrualnih motenj, izgube sluha, sladkorne bolezni, hemoroidov in črevesnih kolik.

7.26 - Kuan-yuan-shu. Lokacija točke je enaka kot 7,25 (Da-chan-shu), tik pod 5. lumbalnim vretencem.

7.60 - Kun-lun ("Ime gore v Tibetu"). Točka se nahaja na sredi depresije med središčem zunanjega gležnja in kobilne tetive, na ravni zgornjega dela gležnja. Nanaša se na točke splošnega ukrepanja. Lokacija točke ustreza lokaciji kratke peronealne mišice, posteriorne arterije gležnja in suralnega živca.

Masažna točka je indicirana za glavobol, vrtoglavico, bolečine v vratu, hrbtu, spodnjem delu hrbta, bolezni medeničnega organa, gležnja, arterijske hipertenzije, nevroze in nespečnosti.

13.4 - Min-Men ("Vrata življenja"). Točka se nahaja neposredno med spinalnimi procesi 2. in 3. ledvenega vretenca. Na tem področju so posteriorne veje ledvene arterije in posteriorne veje ledvenega pleksusa.

Točka je masirana zaradi glavobola, bolečin v korenu, lokalizacije ledvic, nevroze, zlasti v kombinaciji z nespečnostjo, asteničnimi stanji, hemoroidi, črevesno koliko, disfunkcijo medeničnega organa.

Akupresura z nevrastenijo

Neurastenija je ena najpogostejših oblik nevroze, ki se kaže v povečani razdražljivosti in razdražljivosti v kombinaciji z utrujenostjo in izčrpanostjo. Bolnik z nevrastenijo hitro zaspi, hkrati pa se hitro zbudi z najmanjšim šepetom, zlahka se pojavi razdraženost, zamere in jeza, vendar so kratkotrajni, saj se hitro izčrpa. V nekaterih primerih je nevrastenija posledica duševne utrujenosti ali kroničnega delovanja travmatične situacije. Obstajata dve glavni obliki nevrastenije: a) hiperstenika, ki se klinično manifestira s simptomi povečane razdražljivosti in b) hiposteničnimi, značilnimi za letargijo, apatijo, zaspanost. Izbira formule za akupresuro je odvisna od kliničnih manifestacij bolezni in je določena z vodilnim patološkim simptomom. Načela zdravljenja nevrastenije in glavne točke za akupresuro so naslednji.

Pri sindromu razdražljive šibkosti je priporočljivo masirati naslednje točke.

3.36 —Ju-San-li [402].

5.7 - Shen-moški [405.

13.4 - Min-moški 407].

7.60 - Kun-lun [407].

13.20-by-hui [399].

V primeru hudega joka, čustvene nestabilnosti, dober učinek vpliva na naslednje točke.

7.11 - Da-chu (»velik človek«). Točka je na ravni intersticijske vrzeli 1. in 2. prsnega vretenca. Na tem mestu se nahajajo spustna veja prečne cervikalne arterije, prsnega živca in zadnjega živca lopatice.

Točka se uporablja za glavobole, nevralgijo okcipitalnega in vratnega živčevja, materničnega miozitisa, bronhitisa, bronhialne astme, anksioznosti, tahikardije, alergijskih bolezni.

Poleg tega se s prekomerno razburljivostjo, anksioznostjo uporabljajo naslednje točke.

12.24 - Shen-ting ("Božansko sodišče"). Točka se nahaja nad mostom pri 3 CUN nad prednjo mejo lasišča. Na tem mestu se nahajajo veje nadorbitalnih arterij in nadorbitalnega živca.

Točka se uporablja tudi za trigeminalne nevralgije, glavobole vaskularne geneze, bolečine v čelnem sinusitisu, rinitisu, omotici, palpitacijah.

1.3 - Tienfu ("rodovitna zemlja"). Točka se nahaja na zunanjem robu biceps mišice rame, 3 cun pod nivojo aksile. Če dvignete roko, zavrtite glavo in se skušate dotakniti roke z vrhom nosu, bo to mesto ustrezalo Tian-fu točki. Na tem področju so zunanja površina vene in kožni živci.

Točka se uporablja za glavobole, zasoplost, krvavitev v nosu, bruhanje, bronhitis, omotico, reaktivna stanja, kolcanje, zvišano telesno temperaturo, skapulohumeralni periarteritis, artritis ramen, bolečino v ramenskem sklepu.

Nekateri avtorji priporočajo masažo nekoliko drugačnega nabora biološko aktivnih točk.

4.6 - San-jin-jiao [403].

5.7 - Shen-men 405]. 7.10 - Tien Zhu 399].

7.34 - Xia Liao. Točka se nahaja pod pasom, nad 4. sakralno odprtino.

14.4 - Kuan-juan. Točka se nahaja v srednji črti pod popkom pri 3 Tsun.

Če imate nespečnost, namesto uporabe hipnotikov priporočamo, da pred spanjem masirate naslednje točke.

4.6 - San-jin-jiao [403].

5.7 - Shen-moški [405]. 7.10 - Tien Zhu 399]. 9.6 - Nei-Guan [404]. 11.20-Feng-chi [399]..Sh4-Da-chjuy [3991 13.20-Buy-hui [399].

Priporočljivo je tudi dodatno masirati končne falange malih prstov na rokah in palcih na nogah.

Za boj proti nespečnosti lahko uporabite masažo z leseno palico dolge okoli 70 cm in premerom 2 cm, ki se z malo napora stisne na hrbtno stran glave in se z dlanmi obrne navzgor in navzdol.

V tem primeru mora bolnik počasi zavrteti glavo v desno in levo, naprej in nazaj, s čimer se poveča draženje vratu.

Ta vaja se izvaja pred spanjem 3 minute. Pomagajo tudi kontrastne kopeli za stopala, ki delujejo zjutraj.

Akupresura pri kašljanju

Kašelj je simptom številnih bolezni dihal, značilen je za laringitis, traheitis, akutne bolezni dihal, ki jih spremljajo lezije zgornjih dihal, pa tudi akutni in kronični bronhitis, pljučnica, bronhialna astma in mnogi drugi. Kašelj ima zaščitno funkcijo in prispeva k odstranjevanju vnetnih produktov, tujkov, sluzi in sputuma iz zgornjih dihal. Vendar pa v nekaterih primerih postane kašelj prekomeren in za bolnika postane izčrpavajoč. V takih primerih uporaba akupresure pomaga ublažiti bolnikovo stanje.

Za masažo lahko uporabite že znane točke:

13.14 - Da-chjuy [399].

Priporočljivo je tudi masirati naslednje točke:

3.40 - Feng Lun ("Graceful Protrusion"). Točka se nahaja na sredini razdalje med robom pogačice in prečnega utora gležnja, širina treh prstov (indeksna, srednja, brez prstov) od prednjega roba golenice. Lokacija točke ustreza prednji tibialni arteriji in globokemu peronealnemu živcu.

Uporaba točke je priporočljiva za bolečine v trebuhu, zaprtje, glavobol, omotico, epilepsijo, zastajanje urina, bolezni jeter, vegetativno-žilno distonijo.

7.12 - Feng moški. Točka se nahaja navzven od vrzeli med spinoznimi procesi 2. in 3. prsnega vretenca. Najpomembnejši proces vratu vratu je sedmi (zadnji vratni vretenc), spodaj je 1. prsni vretenc. V kraju lokalizacije točke so veje prečne arterije vratu, medrebrne arterije, veje prsnega živca.

Točka se spodbuja pri zdravljenju bolezni dihal.

7.13 - Fei-shu ("točka soglasja pljuč"). Točka se nahaja na istem mestu, kjer je prejšnja točka Feng-manov nižja za 1 hrbtenico, tj. med 3. in 4. prsnim vretencem. Na mestu točke so veje prečne arterije vratu, medrebrne arterije, veje prsnega živca.

Bistvo se uporablja pri zdravljenju dihalnega, kardiovaskularnega sistema.

12.14 - Qi-men ("Vrata časa"). Točka se nahaja na nadaljevanju črte, ki poteka skozi središče bradavice, na spodnjem robu 6. rebra.

Uporaba točke je priporočljiva pri laringitisu, bronhitisu, bronhialni astmi, ledvicah, želodcu, jetrih, medrebrni nevralgiji, arterijski hipertenziji.

Masažo lahko dokončate tako, da pregibate konec prstov palcev na rokah.

Zbirna tabela za akupresuro za različne bolezni in simptome

Akupresura za impotenco

Pritiski se naredijo 10-krat več kot 3 s palcem, strogo pravokotno na površino kože. Točke, ki jih je treba prizadeti: spinozni procesi ledvenega in križnega vretenca (na vsakem pritisnite rahlo); celotno območje med popkom in sramnim področjem; celotno območje jeter je pod desnim obalnim lokom; celotno območje okrog anusa, celotno območje mednožja.

Akupresura za sladkorno bolezen

Sladkorno bolezen lahko zaznavate z naslednjimi znaki: suha usta, neugodna žeja, utrujenost, pogoste in obilne urine. Vzroki za razvoj te bolezni so pogosto alkohol, slaba prehrana, številni stresi. Ljudje srednjih let so najbolj dovzetni za sladkorno bolezen.

Akupresura je dobro kombinirana z zdravljenjem, ki ga predpiše zdravnik, kar pomaga ublažiti nekatere znake bolezni. Pomemben pogoj: bolnik ne sme jemati insulina.

Pri masiranju se uporablja metoda toniranja, metoda globokega pritiska. Trajanje izpostavljenosti vsaki točki je 30-60 sekund. Točki 9 in 20 se masirata s pomirjevalno metodo, pri čemer se svetlobni pritisk z vrtenjem v smeri urinega kazalca postopoma upočasni. Trajanje izpostavljenosti tem točkam je približno 5 minut.

Tečaj masaže je sestavljen iz 12 sej, ki potekajo vsak dan. Po 1-2 tednih se lahko po potrebi ponovi, vendar le po posvetu z zdravnikom.

Masažne točke za diabetes mellitus (sl.):

Točka 1. Simetrična, ki se nahaja na poltsunji stran od posteriorne sredine na ravni vrzeli med spinoznimi procesi X in XI prsnega vretenca. Na obeh straneh hkrati masirajte, pri čemer se masa masira - leži na trebuhu (pod trebuh položite blazino).

Točka 2. Simetrična, ki se nahaja na hrbtu, eno in pol tsunya stran od hrbtne črte. Masažo kot prejšnjo točko.

Točka 3. Simetrična, ki se nahaja v bližini notranjega kotička očesa za 2-3 mm v smeri nosu. Masaža istočasno desno in levo, položaj med masažo - sedenje, komolci na mizi in zapiranje oči.

Točka 4. Simetrično, ki se nahaja v zunanjem kotu očesa 5 mm v smeri ušesa, v vdolbini. Masažo kot prejšnjo točko.

Točka 5. Simetrična, ki se nahaja na zunanji strani roke, na koncu pregiba, nastala, ko je komolca upognjena. Masažo v sedečem položaju, desno in levo. Pritrdite pol do ovinka, položite na mizo dlan dol.

Točka 6. Simetrična, ki se nahaja na golenici pri 3 kapicah pod pateto in 1 cm nazaj od sprednjega roba golenice. Masaža istočasno na obeh straneh, masažno pozicijo - sedenje s podaljšanimi nogami naprej.

Točka 7. Simetrična, ki se nahaja na golenici pri 2 zuni pod pogačico in eno in pol tsun navzven, v vdolbini. Za maso, kot prejšnjo točko v sedečem položaju. Noge morajo biti upognjene v kolenih pod kotom 90 °.

Točka 8. Simetrična, ki se nahaja v peti, v vdolbini med peto tetive in zunanjo stranjo gležnja na ravni njenega središča. Hkrati masirajte desno in levo, položaj masažnega sedenja.

Točka 9. Simetrična, ki se nahaja na meji plantarne in zadnje strani stopala s peto tetive. Masirajte ob istem času na desni in levi v sedečem položaju.

Točka 10. Simetrična, ki se nahaja na stopalu namesto meje plantarne in hrbtne površine. Masažo kot prejšnjo točko.

Točka 11. Simetrično, ki se nahaja na spodnjem delu noge 2 zun nad notranjim gležnjem. Masažo kot prejšnjo točko.

Točka 12. Simetrična, ki se nahaja na velikem palcu 3 mm v smeri drugega prsta od vogala luknje za nohte. Med sedenjem masirajte desno in levo.

Točka 13. Simetrična, ki se nahaja na hrbtni strani stopala med glavami metatarzalnih kosti I in II. Masaža kot točka 12.

Točka 14. Simetrična, ki se nahaja na sprednji površini golenice na 6 tsuny pod patelo in eno in pol tsun navzven od sprednjega roba golenice. Masiranje je enako kot 12. točka.

Točka 15. Simetrična, ki se nahaja nad ključnico v vdolbini. Masaža kot točka 12.

Točka 16. Simetrična, ki se nahaja v vdolbini med peto tetive in notranjim gležnjem. Masirajte v sedečem položaju na desni in levi strani hkrati.

Točka 17. Simetrična, ki se nahaja na meji hrbta in stopala stopala nazaj od glave prve metatarzalne kosti. Masažo kot prejšnjo točko.

Točka 18. Simetrična, ki se nahaja desno od točke 17 v smeri pete. Masažo kot prejšnjo točko.

Točka 19. Simetrična, ki se nahaja na 3 zunaj nad notranjim gležnjem. Masažo v sedečem položaju na desni in levi ob istem času.

Točka 20. Simetrična, ki se nahaja na notranji površini podlakti 1 cun nad spodnjim krakom zapestja, na strani prvega prsta. Masirajte na desno in levo v sedečem položaju, položite roko na mizo, da dlan pogleda navzgor.

Točka 21. Simetrično, ki se nahaja na podplatu stopala v vdolbini, ki se oblikuje z upogibanjem prstov stopala. Masirajte izmenično desno in levo v sedečem položaju.

Točka 22. Simetrično, ki se nahaja na stopalu v območju pritrditve kandilealne tetive na peliniško stegno. Masažo istočasno levo in desno, masažni položaj - sedenje.

Točka 23. Simetrično, ki se nahaja na najvišjem delu hrbta stopala v vdolbini. Masažo kot prejšnjo točko.

Akupresura za sinus

Sinusitis se po akutni okuži ali kroničnem rinitisu pogosto razvije. Sinusitis pogosto spremlja vročina.

Glavni simptom, ki kaže na začetek vnetnega procesa, je glavobol, ki istočasno daje obrazu, templju in čeljusti.

Akupresura je lahko odličen dodatek k glavnemu zdravljenju, ki ga predpiše zdravnik.

Pri masaži uporabimo sedativno metodo, glavna metoda je rotacijsko božanje. Trajanje izpostavljenosti vsaki točki je 4-5 minut. Za povečanje učinkovitosti masaže je priporočljivo povečati pogostost masaže do 3-krat na dan, masažo vsak dan 10-12 dni.

Potrebno je masirati naslednje točke (sl.):

Točka 1. Simetrična, ki se nahaja na obrazu 12 mm pod očesno spodnjo veko. Masa hkrati z levo in desno stranjo v sedečem položaju.

Točka 2. Simetrična, ki se nahaja na hrbtu in pol tsunya proč od posteriorne srednje črte v regiji med spinoznimi procesi III in IV prsnega vretenca. Hkrati masirajte desno in levo, masažno lego - sedite ali ležite.

Točka 3. Simetrična, ki se nahaja na glavi v vratu. Medtem ko sedite ob istem času masirajte v desno in levo, glavo rahlo nagnite naprej.

Točka 4. Asimetrična, ki se nahaja na glavi 1 cun nad mejo lasišča. Masaža v sedečem položaju.

Točka 5. Simetrična, ki se nahaja nad obrvjo za polovico žeblja nad notranjim koncem obrvi. Masirajte na obeh straneh med ležanjem ali sedenjem.

Točka 6. Simetrična, ki se nahaja na zunanji površini podlakti nad povprečnim zamahom zapestja. Masirajte desno, nato levo, roko položite na mizo.

Akupresura za bronhialno astmo

Bronhična astma je huda bolezen, ki jo spremljajo boleče napadi zadušitve. Med napadom je pogosto prisotna bolečina in pritisk v območju točk 1-5. Te točke so že dolgo povezane z astmo in so poskušale, tako da so začele delovati na začetku in med napadom, da bi olajšale dihanje.

Učinek na te točke se zdaj uporablja. Za izboljšanje učinkovitosti akupresure se izvaja sistematično. Uporablja se pomirjujoča akupresurna metoda. Osnovne tehnike - lahek pritisk in božanje. Trajanje izpostavljenosti vsaki točki je 3-5 minut.

Prva skupina točk (sl.) So:

Točka 1. Asimetrična, ki se nahaja na posteriorni srednji črti med spinoznimi procesi VII vratnega in I prsnega vretenca. Medtem ko sedite, masirajte točko, rahlo nagnjeno glavo.

Točka 2. Simetrična, ki se nahaja eno in pol CUN v smeri od zadnje srednje črte v območju vrzeli med spinoznimi procesi II in III prsnega vretenca. Položaj masažnega - sedečega, rahlo nagnjene glave. Istočasno masirajte desno in levo.

Točka 3. Simetrična, ki se nahaja tik pod točko 2. Masirajte enako kot prejšnjo točko.

Točka 4. Asimetrično, ki se nahaja na sprednji srednji črti v jugularni zarezi prsnice. Položaj masiran - sedenje.

Točka 5. Simetrična, ki se nahaja v prvem medrebrnem prostoru pod ključnico. Masirajte točko, medtem ko sedite ob istem času na obeh straneh.

Točka 6. Simetrična, ki se nahaja na hrbtu v središču supraspinalne jame lopatice. Maserju je težko najti točko, če desno roko položite na masirano desno ramo: točka je pod kazalcem (sl.).

Hkrati masirajte na obeh straneh, masirajte položaj - ležite na trebuhu ali sedite, rahlo se nagnite naprej.

Točka 7. Simetrična, ki se nahaja na rami med sprednjim koncem aksilarne gube in pregibom kolena. Masirajte v sedečem položaju izmenično na obeh straneh.

Točka 8. Simetrična, ki se nahaja na notranji površini kraka v predelu komolca v kožnem zgibu. Masažo točko na desni in levo izmenično v sedečem položaju, se dotakne mize s hrbtno stranjo roke.

Točka 9. Asimetrična, ki se nahaja v središču prsnice pod točko 4. Masažna točka je lahko v sedečem položaju in v ležečem položaju.

Točka 10. Simetrična, ki se nahaja eno in pol CUN v smeri od posteriorne sredinske linije v območju vrzeli med spinalnimi procesi I in II prsnega vretenca. Položaj masira - sedi, nagiba glavo nekoliko naprej. Istočasno masirajte desno in levo.

Točka 11. Simetrično, ki se nahaja na 2 tsunu stran od prednje srednje linije pod ključnico. Masažna točka istočasno na desni in levi strani.

Pri opravljanju masaže pri otroku z bronhialno astmo se poleg zgoraj navedenih masaž izvede masaža Točka 12. Uporablja metodo toniranja in uporablja rotacijski pritisk. Trajanje izpostavljenosti - 30-60 sekund.

Točka 12. Simetrična, ki se nahaja eno in pol CUN v smeri od posteriorne srednje črte v območju vrzeli med spinoznimi procesi V in VI prsnega vretenca. Hkrati masirajte na obeh straneh, položaj masažnega otroškega sedenja, rahlo nagnjen naprej in položite komolce na mizo.

Če je masažna starost presegla 40 let, pri masiranju je potrebno delovati ne le na točkah prve skupine, ampak tudi na drugi (sl.).

Masažne točke prve in druge skupine je treba menjati.

Uporabljena metoda je tonik, tehnika pa je globok pritisk z vrtenjem. Trajanje izpostavljenosti - 30-60 sekund.

Točka 1. Simetrična, ki se nahaja na notranji strani golenice pri 3 krošnjah nad gležnjem. Masirajte na obeh straneh hkrati v sedečem položaju.

Točka 2. Simetrična, ki se nahaja na golenici pri treh kapicah pod pogačico in 1 cm nazaj od sprednjega roba golenice. Masirajte enako kot prejšnjo točko. Noge morajo biti raztegnjene.

Točka 3. Simetrična, ki se nahaja na hrbtni strani roke med palcem in kazalcem. Izmenično masirajte na eni strani, drugo pa v sedečem položaju. Roka bi morala biti na mizi.

Točka 4. Simetrična, ki se nahaja eno in pol CUN v smeri od zadnje sredine na ravni vrzeli med spinoznimi procesi II in III ledvenih vretenc. Položaj masaže sedi, rahlo se nagne naprej ali leži na želodcu (pod želodec položi majhen vzglavnik). Hkrati masirajte na obeh straneh.

Masaža tretje skupine točk se običajno uporablja v obdobju med napadi zadihanosti.

Na začetku zdravljenja se masaža izvaja najprej vsak drugi dan, potem pa po 2-3 dneh, nato pa še dodatno zmanjša pogostost masaže na 1 čas na teden.

Pri masiranju točk tretje skupine (sl.) Se uporablja metoda pomirjanja, glavna tehnika je lahek pritisk v smeri urinega kazalca.

Trajanje izpostavljenosti vsaki točki je 3-5 minut.

Točka 1. Nahaja se na istem mestu kot točka 8 prve skupine.

Točka 2. Simetrična, ki se nahaja na podlakti eni in pol tsunji nad srednjim zgibom zapestja, s strani palca. Masirajte na obeh straneh, eno za drugo, v sedečem položaju, roka naj leži na mizi.

Točka 3. Simetrična, ki se nahaja na sprednji površini zapestja 1,5 cm pod spodnjim krakom, s strani palca. Masažo kot prejšnjo točko.

Točka 4. Simetrična, ki se nahaja eno in pol CUN v smeri od zadnje strani srednje črte na meji rasti dlak. Med sedenjem masirajte desno in levo, rahlo se pomaknite naprej.

Točka 5. Nahaja se na istem mestu kot točka 3 prve skupine.

Točka 6. Simetrična, ki se nahaja med peto tetive in zunanjim gležnjem v vdolbini. Masa hkrati z levo in desno stranjo v sedečem položaju.

Točka 7. Simetrična, ki se nahaja na zadnji strani stopala na najožjem mestu vrzeli med I in II metatarzalnimi kostmi. Masirajte enako kot prejšnjo točko.

Točka 8. Simetrično, ki se nahaja v bližini notranjega dela poplitealnega kraka na ravni središča pogačice. Masirajte enako kot točko 7. t

Točka 9. Nahaja se na istem mestu kot točka 11 prve skupine.

Točka 10. Simetrična, ki se nahaja eno in pol CUN v smeri od zadnje sredine na ravni vrzeli med spinoznimi procesi XI in XII prsnega vretenca.

Masažni položaj - sedenje, rahlo nagnjeno naprej. Istočasno masirajte desno in levo.

Točka 11. Nahaja se na istem mestu, kjer je točka 12 prve skupine.

Točka 12. Nahaja se na istem mestu, kjer je točka 2 druge skupine.

Pred začetkom masaže in ob koncu masaže je treba zdravnika pregledati bolnike z astmo.

Alergijska akupresurna masaža

Alergije lahko povzročijo zdravila, cvetni prah cvetja, nekatera živila, lase mačk in psov itd. Alergična reakcija telesa se kaže na različne načine. Lahko se izrazi v obliki lokalne ali razširjene srbenja, izpuščaja, edema. Alergijo spremljajo tudi utrujenost, izcedek iz nosu, prebavne motnje, bronhospazem in drugi pojavi. Te manifestacije so včasih kratkotrajne, včasih postanejo trajne.

Za odpravo alergijske reakcije lahko uporabite akupresuro. Točke prve skupine (sl.):

Pri masažnih točkah 2-6 in točkah 9 se uporablja pomirjevalna metoda, uporablja se metoda svetlobnega tlaka. Trajanje izpostavljenosti vsaki točki je 3-5 minut.

Točka 1. Asimetrična, ki se nahaja na posteriorni srednji črti med spinoznimi procesi VII vratnega in I prsnega vretenca. Masirajte s srednjim prstom v sedečem položaju, z nagnjeno glavo. Tlak se lahko kombinira z vibracijami. Trajanje izpostavljenosti vsaki točki se lahko podaljša na 10 minut.

Točka 2. Simetrična, ki se nahaja eno in pol CUN v smeri od posterior midline na ravni vrzeli med spinous procesov III in IV prsnega vretenca. Istočasno masirajte desno in levo. Položaj masira - leži na trebuhu ali sedi z nagibom naprej.

Točka 3. Simetrična, ki se nahaja eno in pol CUN v smeri od posteriorne srednje črte v presledku med spinalnimi procesi VII in VIII prsnega vretenca. Masažo kot prejšnjo točko.

Točka 4. Simetrična, ki se nahaja eno in pol CUN v smeri od zadnje strani sredinske linije v ledvenem delu. Masažo istočasno na obeh straneh, položaj masaže - leži na trebuhu (položi blazino pod želodec).

Točka 5. Simetrična, ki se nahaja tik pod točko 4, ena in pol tsunya proč od posteriorne srednje črte na ravni vrzeli med spinoznimi procesi IV in V ledvenih vretenc. Masažo kot prejšnjo točko.

Točka 6. Asimetrično, ki se nahaja na sprednji srednji črti na ravni četrtega medrebrnega prostora. Položaj za masažo - sedite ali ležite na hrbtu.

Točka 7. Asimetrično, ki se nahaja na sprednji srednji črti na 4 tsunji nad popkom. Masirajte med sedenjem ali ležanjem na hrbtu. Sprejem svetlobnega tlaka je treba kombinirati z vrtenjem v smeri urinega kazalca. Hitrost vrtenja se postopoma upočasni.

Točka 8. Asimetrično, ki se nahaja na želodcu, 2 tsunya pod popkom. Masažo kot prejšnjo točko.

Točka 9. Simetrična, ki se nahaja na zadnji strani podlakti 2 CUN nad vrhom zapestja. Masažo pa zavijemo desno, nato levo. Roka bi morala ležati na mizi in se jo dotikati z notranjo stranjo dlani.

Če alergijo spremlja edem, je potrebno masirati naslednjo skupino točk (sl.).

Masiranje teh točk poteka po metodi toniranja z metodo globokega tlaka z vrtenjem ali vibracijami. Trajanje izpostavljenosti vsaki točki je od 30 do 60 sekund.

Točka 1. Simetrična, ki se nahaja na hrbtni strani roke med palcem in kazalcem. Masirajte v sedečem položaju, zavijte desno in nato na levi, položite roko na mizo.

Točka 2. Simetrična, ki se nahaja na notranji površini podlakti nad zapestjem, med tetivami. Masažo kot prejšnjo točko.

Točka 3. Simetrična, ki se nahaja na majhnem prstu za 2 mm v smeri prstnega prstana z roba luknje za nohte malega prsta. Masirajte v desno in levo stran v sedečem položaju, položite roko na mizo.

Točka 4. Simetrična, ki se nahaja na notranji površini golenice nad gležnjem. Hkrati masirajte na obeh straneh in sedite.

Točka 5. Simetrično, ki se nahaja na stopalu v območju petne tetive v vdolbini. Masirajte v sedečem položaju na obeh straneh hkrati.

Masažne točke dnevno porabite 1-2 krat dnevno. Po izginotju masažnega oteklina se ustavi.

Za tiste z alergijami, ki jih spremlja huda srbenje, je priporočena tudi akupresura. Hkrati je potrebno vplivati ​​na točke, prikazane na sl.

Masiranje poteka po metodi toniranja z metodo globokega tlaka z vrtenjem in vibracijami. Trajanje izpostavljenosti vsaki točki je do 1 minute.

Točka 1. Asimetrična, ki se nahaja na hrbtni črti med hrbteničnimi procesi VII vratnega in I prsnega vretenca. Masirajte, sedite in rahlo nagnite glavo naprej.

Točka 2. Asimetrična, ki se nahaja na glavi s 5 tsuny nad anteriorno mejo lasišča. Tudi masaža.

Točka 3. Simetrična, ki se nahaja na zunanji površini stegen 6 tsuny nad pogačico. Najlažje je najti to, če položite roke vzdolž telesa: srednji prst bo pokazal točko. Masažo točko med sedenjem, hkrati na obeh straneh.

Točka 4. Simetrična, ki se nahaja na golenici pri 3 krošnjah nad zunanjim gležnjem. Masažo kot prejšnjo točko.

Točka 5. Asimetrično, ki se nahaja na hrbtu med spinoznimi procesi VII in VIII prsnega vretenca. Položaj masira - leži na trebuhu (pod trebuhom postavite vzglavnik).

Točka 6. Asimetrično, na želodcu in pol CUN pod popkom. Masaža, pri čemer je ležeči položaj.

Točka 7. Simetrična, ki se nahaja na notranji površini spodnjega dela noge pod pogačico. Masirajte v sedečem položaju, hkrati na obeh straneh. Noge se upognejo.

Točka 8. Simetrična, ki se nahaja na hrbtni strani stopala v sredini poplitealne jame. Hkrati masirajte na obeh straneh. Položaj masira - sedi, razteguje noge.

Točka 9. Simetrična, ki se nahaja na zunanji strani roke na koncu pregiba, ki se oblikuje, ko je komolca upognjena. Masirajte desno in levo. Položaj masažnega sedenja, upognite roko pri komolcu in jo položite na mizo.

Masaža naslednjih točk se uporablja za odpravo srbenja na notranjih površinah udov in na sprednji površini telesa.

Točka 10. Simetrična, ki se nahaja na notranji površini noge v bližini poplitealnega kraka. Masirajte v sedečem položaju, hkrati na obeh straneh. Noge morajo biti rahlo upognjene.

Točka 11. Simetrično, ki se nahaja na sredini stranske površine stopala s strani palca. Masirajte v sedečem položaju, hkrati na desni in levi strani.

Točka 12. Simetrična, ki se nahaja na stopalu v peti. Istočasno masirajte desno in levo in sedite.

Točka 13. Simetrična, ki se nahaja na sredini notranje strani noge. Istočasno masirajte desno in levo in sedite.

Točke 14-17 se masirajo v primeru srbenja na zunanjih površinah okončin in na zadnji strani telesa.

Točka 14. Simetrična, ki se nahaja na stopalu 3 mm navzven od roba luknje za nohte malega prsta. Masiranje je enako kot točka 13. t

Točka 15. Simetrična, ki se nahaja na golenici pri 5 tsuny nad zunanjim gležnjem. Masirajte v sedečem položaju, noge so ukrivljene v kolenih.

Točka 16. Simetrična, ki se nahaja na čopiču na robu zunanje in notranje strani blizu malega prsta. Za masažo desno in levo ob istem času, sedenje, prsti, da se upognejo v pest.

Točka 17. Simetrično, ki se nahaja na stopalu v območju pete na meji plantarne in hrbtne površine stopala. Masirajte v sedečem položaju, hkrati na obeh straneh.